生活
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10月
2018
みんなあります！やる気が出ない時 もちろん私にもあります!というかしょっちゅうです!笑 お洗濯しなきゃ…アイロンかけなきゃ…洗い物しなきゃ…しなきゃいけないってわかっているのに、どうしても体が動かない… 基本ズボラな私なのでけっこう頻繁にやる気でない病がでてます！ 体は動きたくないっていっているのに…
生活
11
10月
2018
19年ぶりの日本出身の横綱と言われる稀勢の里が引退しましたね… 今回は日本の国技『相撲』のルールや雑学をご紹介したいと思います^ ^ 日本の国技【相撲】とは？ 力技 (ちからわざ) による格闘技の一種で「角力」とも書く。素手，まわし一枚の姿で土俵上に相対した競技者が相手と倒し合い，土俵外に出し合って…
美容/スキンケア
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1月
2019
ここ数年、高い保湿力で人気のニベアクリーム青缶ですが、ただ保湿するだけじゃもったいない！ 今回はニベアクリーム青缶の斬新な裏技や目から鱗なアイデア使いをご紹介したいと思います^ ^ NIVEAニベアクリーム青缶の使い方と効果♡裏技・アイデア編 ニベアクリームでまつ毛が伸びる⁈ ニベアの主成分は油分な…
生活
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10月
2018
引き寄せの法則って本当にある みなさん引き寄せの法則ってご存知ですよね。今回はその引き寄せの法則について方法などを詳しくご紹介したいと思います。そもそも引き寄せるとは、類は友を呼ぶとことわざがあるように、自分の今の思考同じ波長のものが、引き寄せられるということ。 ポジティブな考えな人はポジティブな考…
生活
8
10月
2018
毎週末、真っ黒になった上靴、上履きを持って帰ってくる子供たち。元気で良いんだけど、上靴や上履き、運動靴の頑固汚れなかなか落ちないんですよねー。どこで何をしたらこんなに汚れるのかなってくらい真っ黒です。。。時にはっすなが出てくることも( ；∀；) 毎週末、液体洗剤と取っ手付きのタワシで腕が筋肉痛になる…
レシピ
8
10月
2018
◆意外と昔から食べられています 原産は熱帯アジア。にがうりという名の通り非常に苦味が強い瓜。完熟する前の未熟果を食します。ゴーヤーチャンプルで知られている通り、沖縄ではおなじみの野菜ですよね。呼び名も色々あり、ゴーヤ以外にゴーヤー、苦瓜（にがうり）やレイシ、ツルレイシツルレイシなどとも言います。 日…
ダイエット
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10月
2018
◆今が旬のびわ(枇杷)について 実家には大きなびわの木があったので、小さいころはふつうに食べていたのですが、大人になり実家を離れてスーパーなどに行くと、高い高い！高級果実ということを大人になってから気づいた田舎者です・・・ (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ 今回はそのびわの栄養や効果・効能についてご紹介…
ダイエット
8
10月
2018
運動苦手、お腹が空いても食べられないダイエットはきついなど、じっくり本格的にするのはちょっと…という方におすすめ！気軽にできるダイエット方法、エクストラバージンオリーブオイルダイエット★長っ！笑 普通のオリーブオイルじゃないですよ？エクストラバージンオリーブオイル！ 今や、一般の家庭でもお料理などで…
レシピ
8
10月
2018
話題・人気のサバ(鯖)缶は、栄養価が高い SNSなどで、話題になっている、サバ(鯖)缶。味がしっかりしみこんでいて、美味しいですよね〜(｡･ω･｡)私も子供達も大好きです^ ^ 簡単に調理できて手抜きと思われがちですが(手抜だけど・・・) 意外にも？栄養価が高いことご存知ですか？？ そして、いざとい…
その他
6
10月
2018
最近やっと治ってきて、少しづつ赤みも引いてきた右目横の吹き出物。本当に長かった… この厄介なニキビ、できる場所によって健康状態がわかることを知っていますか？ 今回はニキビや吹き出物ができる場所によってわかる健康状態について書いていこうと思います^ ^ ニキビや吹き出物ができている場所はどこですか？ …
生活
5
10月
2018
◆トイレ掃除をしました 久し振りの平日休み♡子供たちが学校と保育園に行っている間に、約1週間ぶり(汚い。。。)のトイレ掃除をしました！壁から床、便器や貯水の後ろのあれなど、もう本気で綺麗にしまくりましたよー！多分今日1日くらいはタオルケット持ち込んで、トイレに泊まれるんじゃないかってくらいピッカピ…
生活
5
10月
2018
いつの間にか出来ちゃうニキビや吹き出物。やっと治ってきたかなと思ったらまだまだ赤みが(T ^ T)この赤みがなかなかなくならないんですよね。 そこで今回はニキビ跡の赤みを消す、今まで使ってきたものの中で、一番効果があったものをご紹介したいと思います。 おすすめアイテム↓ ハイドロキノンって？ ハイド…
レシピ
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10月
2018
◆夏野菜といえば!?人気のランキングTOP10! 水分たっぷりでみずみずしいものが多く、生で食べられるものも多い夏野菜☆夏の身体をクールダウンしてくれる旬のチカラを感じますそ♬そして何より、夏野菜といえばとってもカラフル！そんな夏野菜の人気ランキングにまとめてみました♪ 1位：「トマト」68％ 2位…
レシピ
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10月
2018
だんだん暑くなってきましたね！暑くなると食べたくなるのが子どもたちも大好きな冷たーく冷えたすいか♪私も小さい頃は縁側で種飛ばしをして遊びながら食べたものです☆まさに夏の日本の風物詩♪ 今回はすいかの栄養、カロリー、意外な効果・効能についてご紹介したいと思います♬ すいか（西瓜）の栄養 ◯Bカロテン …
ダイエット
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10月
2018
にんじんでピクルスを作りました にんじんが一袋50円(5本入り)で売っていたので、3袋買いまして、久しぶりににんじんピクルスを作りました☆上の子も大好きなピクルス♬あと一品欲しいなという時も頼りになる助っ人になるので、冷蔵庫に常備しておきたいアイテム！ そこで今回はおいしい野菜ピクルスの作り方や栄養…
ダイエット
4
10月
2018
酢納豆って？ 今回は「酢納豆」についてご紹介したいと思います。テレビや雑誌などで紹介されて既にご存知の方も多いと思いますが、納豆にお酢を足すだけの簡単なアレンジレシピです♪♪ 納豆の粘り気が苦手な方でも、お酢でふわふわのメレンゲ風の、ふわふわの泡が立つなので食べやすくなります★ また、納豆の匂いが苦…
その他
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10月
2018
ちょっと休憩♪つかのまの休憩時に私もよく飲んでいるコーヒー☆一昔前までは体に悪いとされてきたコーヒですが、近年様々なメリットや効果・効能がわかってきています☆今回は、コーヒーついて、ご紹介いたします♬ ◆コーヒーの始まり 「すべては踊るヤギから始まった」エチオピアの羊飼いたちは、コーヒーの実を食べた…
ダイエット
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10月
2018
梅の季節がやってきた！梅の昔話６月は、梅の季節★ スーパーなどでも、綺麗な黄緑色の梅の実を、結構見かけるようになってきました♬ 昔から、梅は実をつける時、必ず枝枝全てに累々と実をつけていることから、子孫繁栄などめでたい樹木と言われていました。 戦国時代などでは、人々は梅干には強い殺菌力あることが知っ…
レシピ
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10月
2018
人気の梅干しレシピを集めてみました 梅干しの栄養についてや、梅干しの作り方はこちら 水菜の梅マヨ和え 材料：梅干し（2個） 水菜 (1/3) ちくわ(2本) マヨネーズ 作り方： ①水菜とちくわは食べやすい大きさに切る ②梅干しは種を取り、包丁で細かくたたいてボールに入れる。マヨネーズを加えてよく混…
健康
3
10月
2018
キズを早く治したい！ 子どもがよくコケて擦り傷を作って帰ってくる、元気なことはいいことだけど、早くきれいに直してあげたい…そんなmamaに今までの概念を取っ払ったモイストヒーリングを伝授！ 私もこの間、こめかみの下に大きな吹き出物ができてました。ふとした時に触ってしまい、跡が残ってしまったので、いつ…
ダイエット
3
10月
2018
顔がパンパン！あんまり水分取ってないのにどうして！？ 朝起きると顔がパンパンにむくむ、指を動かすときに違和感があり力が入りにくくなる、足が重たいなど経験した事はありませんか? それは皮膚の下にある細胞と細胞の間に水分が溜まってしまうのが原因のむくみかもしれません。一般なむくみは時間が経つにつれてゆっ…
ダイエット
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10月
2018
１週間で効果がでる脂肪燃焼スープダイエット私自身去年も去年実施した、ダイエット方法、その名も『脂肪燃焼スープダイエット』！ この方法は、色々なダイエット失敗してきた方でも痩せられると有名な方法みたいですね(｡･ω･｡) 私も体重が気になったので試してみることに。 すると１週間で２kg痩せました♪正し…
レシピ
3
10月
2018
昔ながらの日本の味☆昆布にはこんなにたくさんの栄養が♪ 昆布は「喜ぶ」に通じる縁起物なのはよく知られていますよね♪ これは単なる語呂合わせではなく、栄養学的に見ても身体のためにとってもいいからなんです！ 含まれている栄養素はこちら↓ ミネラル 糖質 食物繊維 ひとつずつ説明すると… ミネラ…
ダイエット
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10月
2018
もっとも知名度の高い、また、健康や美容だけでなく、ダイエットにも貢献してくれるルイボスティー。「飲むだけで痩せる」わけではないですが、ルイボスティーに含まれるミネラルには体質を改善する働きもあるので、毎日飲んで運動すれば、ダイエットにも繋がります♬ 今回は、ルイボスティーのダイエット効果と効果的な飲…
その他
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10月
2018
自信がない。自信をつけたい。「私にはできそうにない・・・。どうせ私なんか・・・。あの人はいいなあ・・・それに比べて私は・・・はあ〜。」などなど、物事にチャレンジするときこんな風に考えてしまう方、いませんか？？考えたくないのにマイナスの事ばかり考えて、集中できず、失敗に終わる、悪循環。 私は、少し前ま…
健康
18
10月
2018
口コミや人気、ユーザー数No.１、コスパも最高なハトムギ化粧水♪ イミュ ハトムギ保湿ジェル 180g/6oz ハトムギとは ハトムギはイネ科ジュズダマ属に属する穀物。タイなど東南アジアの国々ではハトムギの殻を手で割って中身を食べるなど、気軽に食べられる「おやつ」としても親しまれている存在であり、最…
健康
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10月
2018
そもそも菌活って？ 最近「菌活」という言葉をテレビや雑誌でよく見聞きするようになりましたよね★納豆やきのこなど、菌を食べる文化が古くからある日本♪昔の人の知恵ってすごいなあと改めて感じます。。。 以前腸活についてもご紹介しましたが、今日は昔から日本人に馴染みのある菌にフォーカスして、書いていこうと思…
レシピ
3
10月
2018
植物の分類的にパセリは春の七草のひとつである芹（セリ）の仲間であるパセリ。ビタミンやミネラルが豊富ということをご存知でしたか？もともと嫌いな食材でしたが、パセリの栄養を知ってから食べるようになった私です。。。そこで今回は脇役じゃもったいない意外なパセリの栄養と効果・効用についてご紹介いたします☆ パ…
美容/スキンケア
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10月
2018
リノール酸やアルブチンなどの美白成分がたくさん！【酒粕パック】 酒蔵で働く蔵人さんの肌や手がきれいで色白な人が多いといわれていることは有名ですよね。 酒粕に含まれるリノール酸には水分が蒸発するのを防ぎ、肌をなめらかにする作用や肌のバリア機能を高める効果があり、アルブチンにはメラニン色素の発生を抑え、…
ダイエット
2
10月
2018
重曹で作る入浴剤☆自宅のお風呂が温泉に☆ 寒ーい冬になると恋しくなるお風呂。今回は自分で作るセルフ入浴剤の作り方をご紹介☆あったかいお風呂に浸かって体も心も綺麗にしちゃいましょう♪掃除や料理に使われる「重曹」。市販の入浴剤にも主成分として使われていることが多いんです☆ 重曹は石けんと同じくアルカリ性…
健康
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10月
2018
笑うことで何がいいの？ ご存知の方も多いと思いますが一枚の写真でボケるというその名も【ボケて】https://bokete.jp 電車に乗っている時だったので笑いをこらえるのに必死でした。。。近くに座っている人はちょっと怪しんだかも(｡･ω･｡)笑うことって健康にいいって言いますよね。具体的にどうい…
レシピ
2
10月
2018
玉ねぎに含まれる栄養素と効能・疲労回復や生活習慣病予防に◎ さっそくですが、玉ねぎの栄養と効能について、玉ねぎが疲労回復や生活習慣病予防に効果があるということはご存知ですか？？ 意外にも、5大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル含有量はさほど多くはなく、ビタミンAやビタミンC、鉄分…
ダイエット
2
10月
2018
家族みんな大好きなカルピスについて、気になったので調べてみました(^^) カルピス カルピスLパック 1L 紙パック（口栓付） 1ケース（6本） 【送料無料】価格：3648円（税込、送料無料) (2019/2/11時点)楽天で購入 カルピスの歴史 1919年七夕生まれのカルピス。 明治末期時代にモン…
ダイエット
2
10月
2018
ふくらはぎは第二の心臓 血液は心臓から全身に送られ、老廃物と共に心臓へ戻ってきます。下半身の血液はポンプのような働きをするふくらはぎの筋力で送り返されるため第二の心臓と呼ばれています。 立ちっぱなし、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢をしていたり筋力が衰えてくると、老廃物を含んだ血液が重力に負けてしまい…
ダイエット
1
10月
2018
腸内フローラとは 私たち＜ヒト＞の腸内には、多種多様な細菌が生息しており、それらはなんと、数百種600兆個以上。 特に小腸から大腸にかけて、これらの様々な細菌が種類ごとにグループを形成してまとまり、腸の壁面にすんでいます。 顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している「お花畑（ flor…
健康
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10月
2018
マインドフルネス瞑想とは 最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れられています。 また、小学校などの教育機関で積極的に取り入れ…
レシピ
1
10月
2018
大葉(青じそ)の栄養成分と自生場所 夏になると実家の庭先に大葉が大量に顔を出します。もうわんさか！ ところで、大葉がハーブの仲間ってみなさん知っていましたか？？ かなり生命力強いので、1度タネが落ちると、荒れ地でも問題なく育つ、ど根性ありな植物なんです。 あぜ道などを探してみると結構頻繁に見かけます…
ダイエット
1
10月
2018
蕎麦はそのままの実を食べた方が絶対にいい！ 昔から日本で食べられている蕎麦。蕎麦の実の皮を取り除き、蕎麦を打って食しますが、実は蕎麦の栄養は皮と身の間に一番含まれているので、蕎麦の実をそのままいただいた方が、栄養価も丸ごと摂取できるんです♬ 2018年産 出荷中長野県産「そばの実」900g（丸抜き）…
健康
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10月
2018
生産量第1位の「お茶(緑茶)」の産地 実家がある鹿児島県南九州市は、昔、薩摩の小京都と言われた知覧の「知覧茶」が有名で緑茶生産量が第１位！有名な特攻会館があります。広〜いお茶畑もたくさんあり、お茶畑の緑がとても綺麗なところです★小さい頃はお茶畑で鬼ごっこをした記憶があります(お茶の木は上の写真の通り…
その他
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10月
2018
実家の元気なメダカ 2017お盆期間に実家に帰ると、父が一生懸命メダカを飼育していました。水の中をすいすいと気持ち良さそうに泳いでいるメダカを見ると「涼」を感じます( ^ω^ ) ７つの水槽にはヒメダカ、白メダカ、黒メダカ、シルバーラメメダカ、３色メダカなどなど、いろいろな種類のメダカが٩( 'ω'…
その他
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10月
2018
夏の楽しみはやっぱりこれ！！ あつ〜い夏！毎年こどもにせがまれ、実家の近くにあるクヌギの木に今年もバナナトラップを仕掛けに行ってきました！ 昼間に罠を仕掛ける木の下見に行くと、クワガタのメスを早速発見！でも木の上のほうだった為網が届かず指をくわえて子供と見ていると、 山の奥へ飛んで行っちゃった・・・…
ダイエット
1
10月
2018
こんなにある！色々なダイエット方法★効果効能や摂取のポイント 世の中にあるダイエット方法をまとめてみました★ 自分にあったダイエット方法を見つけて、無理なく綺麗&健康的にスリムに♪ ○フルーツダイエット 栄養価が高くビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富 手作りフルーツジュースでも◎★朝食前の2…
レシピ
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10月
2018
梨狩りに行ってきました★ 暑い夏、あの冷たくてさっぱりとした甘みが恋しくなりますね♪ ということで今日は梨狩りに行ってきました♪場所は帰省中の鹿児島県霧島市♪ 種類もたくさん！たわわに実った梨がお出迎えしてくれました★ 子供ってフルーツ大好きですよね！うちの子供達もすごーい！と行って梨の木の周りを走…
ダイエット
1
10月
2018
女性から大人気の美容食「デーツ・ナツメヤシ」 近くのスーパーで以前から見かけたことはあったけれど、買いはしなかったデーツ。今朝、めざましテレビで人気の美容食として紹介されていたので、満を持して・・・？ようやく笑 私も購入してみました♪ デーツは、エジプトやイラン、サウジアラビアといった中東や北アフリ…
レシピ
1
10月
2018
海に行ったらカメノテ（亀の手）発見♪ 子供たちと福岡県糸島市の海に遊びに行きました★その海の岩場のところで娘がカメノテを大量に発見！ さすが事前が多い糸島！こんなにたくさんのカメノテを見たのは久しぶりで テンション上がりまくりで獲りました☆ 見た目はとってもグロいですが、塩ゆでにするととっても美味し…
健康
1
10月
2018
おしゃれなインテリアだけじゃない！観葉植物は美容・健康にも効果あり みなさん観葉植物と聞いて何を思いますか？おしゃれな部屋？目隠し？ヒーリング効果？ 我が家にも２年ほど前から屋内でモンステラ・サンスベリア・グリーンネックレスを育てていますが、観葉植物って何かいいことあるの？？と、ふと気になって部屋に…
レシピ
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10月
2018
パクチー大好きさんに朗報！パクチーは自宅で栽培&収穫できる！ 今女性を中心に大人気なハーブ「パクチー(コリアンダー)」。エスニック系のお料理には欠かせない、とても香りのいいハーブですよね♪私もサラダだけでは物足りず、パクチードレッシングも買い揃えました★玉ねぎスライスにかけて食べるとまた美味…
レシピ
1
10月
2018
山公園でどくだみを発見！ 子供の虫とりに家の近所の山公園に出かけました。 木陰に座ろうと歩いて行くとひっそりと生えている、白い小さい花が・・・あ！どくだみだ！ 早速持って帰って、以前一時期はまっていたどくだみ茶作りを再開♪ どくだみって江戸時代から民間薬として利用されていて、昔から毒消しの作用がある…
レシピ
1
10月
2018
暑い日が続きますね！暑さに体力を奪われているような気になります・・・ そんな日でも私たち主婦は、家事にお仕事に大忙し！休みなんて( ；∀；) 毎日のご飯作りも、今日は何にしよう？子供のリクエストは時間がかかるものばかりもしくは、ハンバーグやスパゲティなど同じメニュー・・・ そこで今日は簡単…
レシピ
1
10月
2018
【ポイント最大28倍】肌美泉 洗い流す泥パック あま酒 【正規品】価格：1296円（税込、送料別) (2019/6/28時点)楽天で購入 甘酒パック☆余った甘酒でパックを作る！ 数日前、甘酒を作ってみたものの、たくさん作りすぎて飲みきれない私です。。。 そこで！何か使い道はないかなーと調べていたとこ…
その他
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10月
2018
整骨院で人生初の骨盤矯正 最近、腰回りのお肉が増えてきた？と感じている方、いらっしゃいませんか？ 最近、腰回りのお肉が増えてきた？と感じている方、いらっしゃいませんか？ 私もそうです！涙 素人ながら(テレビでも言っていたし。。。出産もしているし。。。)もしやこれは歪んだ骨盤が原因！？と思い、早速自宅…
ダイエット
1
10月
2018
190種類の成分・栄養素を含むはちみつ 天然の美容液ともいわれる栄養たっぷりの甘〜いはちみつ。なんと190種類もの栄養素が含まれているのをご存知でしたか！？今回ははちみつについて、ご紹介します( ^ω^ )♪ はちみつにはカルシウム、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、鉄、パロチン、約22種類…
ダイエット
1
10月
2018
飲む炭【炭ジュース・チャコールドリンク】とは？ 皆さん飲む炭と聞いてどう思いましたか？？数年前からハリウッドのセレブたちに大人気の飲む炭(名称：チャコールジュース)が日本でもじわじわ人気上昇中！ チャコールドリンクってあまり聞きなれませんが、「チャコール」とは「炭」のこと。 炭の中でも松、竹、ヤシ殻…
ダイエット
1
10月
2018
昔から日本人に愛されてきた甘酒 甘酒といえばひな祭り？お正月？ 甘酒といえば私は、ひな祭りやお正月というイメージがあったんですが… 甘酒は夏に飲むことで夏バテを防ぎ、原料である麹にはシミの原因となるメラニンの生成を抑えてくれる効果があることから、実は夏こそオススメの飲み物♡ 甘酒の起源は古墳時代。江…