抹茶の栄養と効果・効能♡抹茶点て方やレビューなど♪気になるカロリーは?
100均(近所のダイソー)で見つけた、抹茶点てのセットが安くて気軽に楽しめたので、早速レビュー♪
そして、抹茶の栄養や効果・効能、抹茶の正しい点て方についても気になったので調べてみました♡
100均(ダイソー)で見つ ...
リンゴ酢のおいしい飲み方・アレンジ方法8選!リンゴ酢を飲むことで得られるメリット!♪飲むベストタイミングも♪
以前、【海外でも話題】リンゴ酢の美肌効果がすごい!リンゴ酢でピーリング効果!?リンゴ酢洗顔の効果的なやり方♪でリンゴ酢を購入し、毎日せっせとリンゴ酢洗顔をして現在リンゴ酢2本目に突入しました
おしりを小さくしたい!【実践済み】即効性のあるおしりを小さくする方法!エクササイズとストレッチ♪おうち時間を楽しく有意義に過ごそう♪
昨年の夏、インスタ映えを狙って後ろ姿(全身)の写真を撮ってもらった時、私のイメージのおしりの形とはほど遠いデカ尻だったので(ToT)
お尻を小さくしたい!と切に願い、約半年いろん
【おしりの筋肉】おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻!!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪
おしりの形に自信のない39歳、3児の母の私。歳をとるにつれておしりが垂れてきているという事実が、悲しい今日この頃です。
先日、おしりの筋肉を1分伸ばすだけで、美尻になれるストレッチ方法たるものを見つけたので、今回は自分用の ...
高濃度人工炭酸泉と岩盤浴、塩サウナがある福岡市南区の 【楽天の湯】レトロな銭湯をとことん楽しむ♪塩サウナの正しい入り方も♪
昨日、炭酸泉に入りたーい!と思いつき、自宅から20分程度のところにある福岡市南区の【楽天の湯】に行ってきました♪( ´▽`)
こちらの楽天の湯には、
高濃度の炭酸泉、岩盤浴、塩サウナ、サウナ、薬湯などなど、レ ...
【二の腕痩せ・引き締め】エクササイズ3選!!筋肉はつけずに二の腕を細く!【ランキング1位の二の腕サポーター】効果・口コミは??
夏ですね!
夏になると気になってくるのが二の腕!
冬の時期は長袖で隠れていいんですけど、夏は半袖やノースリーブで二の腕がどうしても出ちゃいます。。。
お世辞にも細いと言えない私の二の腕。ノースリーブ ...
【かっさプレートの使い方】かっさプレートで小顔&デトックス♪かっさプレートの種類と顔痩せ効果♪♪注意点も!
最近の私のヒット商品『かっさプレート(ちなみにピンク色)』♪私が今回購入したかっさプレートはよく見る羽根型ではなく、T字型だったんですが、このかっさマッサージが超気持ちいい♡
ただ今
【酵素】を作ってみた!フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点
最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^
今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とは ...
【カロリー計算】置き換えダイエットで効率よく痩せたい!カロリー計算できる無料アプリ3選とキャベツやご飯の栄養について
とっても低カロリーで栄養たっぷりなキャベツに注目して、ご飯の代わりにキャベツを食べる、置き換えダイエットを始めました。
職場で先に実践している男性がいて、体重MAXの時に比べ、10㎏もの減量に成功したとか。
約 ...
ガン細胞の増殖を抑制!?便秘にも!最強の酢【黒酢】12の健康・美容効果と、続けやすい・飲みやすいおススメの黒酢をご紹介♪♪
私が便秘の時によく飲む黒酢。
今まであまり飲んだことはなかった黒酢を飲むようになったきっかけは、週に一回会社に訪問販売に来てくれるヤクルトさんから買った『黒酢ドリンク』でした。
黒酢ドリンクと青フタのヤクルト、 ...
チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪
甘くておいしいチョコレート♡ふとした時に食べたくなりますよね♪ダイエットには大敵なイメージのチョコレートですが、チョコレートの種類や食べるタイミングでダイエットをする方法があるんです(。・ω・。)
今回はチョコレートダイエ ...
ダイエットだけじゃない!寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆
肩こり、足のむくみ、体のなまり、寝ても取れない疲れ、夏なのに手足の冷え。。。感じてませんか??
そんな時は、寝る前にストレッチをしてみましょう♪今回は、夜ストレッチの様々な効果と、今夜から早速始めたくなる簡単で気持ちいい♪ ...
炭酸風呂は『心臓の湯』!?炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂5選をご紹介♪♪
先日、福岡市南区にある「ふくの湯 花畑店」にいってきました♡目的はもちろんぬるめでゆっくり浸かれる『炭酸風呂』♡
ぬるめなのに、お風呂上がりにはポカポカ、入っているときは泡あわシュワシュワで、気持ちいいですよね♪
【30日で変わる!お尻痩せ】スクワットでおしりを小さく!30日間のスクワットチャレンジと嬉しい効果♪口コミも♪
夏になり薄着になるとやっぱり気になる体型。。。
特におしり!!!
私は出っ尻で、横から見るとおしりがぷりっと出ているので「いい感じに引き締めた〜い!」と、色々方法を探してみました。
そして調べていく ...
根強い人気!【酵素ダイエット】酵素で痩せる?!酵素の種類と働き、生酵素と酵素の違いとは?
先日新しくできドン・キホーテに行くとレジの近くに『生酵素』のサプリメントが「激売れ!!」「100万袋突破!!」って大量に陳列されてました。
酵素ダイエットって根強い人気ですが、酵素のどこがどうダイエットにいいと言われている ...
ビタミンCがレモンの3.5倍!?スーパーフルーツ『シーバクソン(サジー)』について♪栄養の宝庫!ジュースやサプリ、マスクなどの商品も続々!!
スーパーフルーツの『シーバクソン(サジー)』ってご存知ですか?
前日TVを見ていたら、シーバクソン(サジー)の栄養成分がすごいと言っていたので、気になって調べてみると、200種類以上の栄養成分を含んでいるとか!
【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選!!尿もれや便秘にまで影響!?骨盤底筋を鍛える方法は??
骨盤底筋ってご存知ですか??骨盤底筋とは骨盤の底(下部)にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。
この骨盤底筋が弱くなってくると、尿もれや、下腹部のぽっこり、便秘まで引き ...
疲労回復に♪らっきょうの旬、栄養・健康効果と『らっきょうの甘酢漬け』のレシピ♡生で食べるとおいしい!?
らっきょうが美味しい季節になりましたね〜♡昔は苦手な食べ物だったけど、大人になってから美味しさがわかってきたらっきょう。
今回は、疲労回復に効果アリな、らっきょうの栄養と健康効果、『らっきょうの甘酢漬け(らっきょう漬け)』 ...
ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡
10年ほど前から人気が出てきたホットヨガ。日本でも女性を中心に約650万人が実践しているんだそう。私の会社の男性が最近通い始めたらしく、休憩時間にいろんなポーズを教えてくれます(。・ω・。)
そこで今回は、ホットヨガの効果 ...
オートミール(オーツ・オート)って何?オートミールの歴史・栄養・効果について|おすすめ通販・美味しい食べ方・簡単レシピをご紹介♪
先日、母から美味しいよ〜とオートミールをもらったので、37歳にして生まれて初めてオートミールを食べました♪
最近『オートミール』や『オーツ』って食べ物よく聞きますよね?私は最近まで『オートミール』と『オーツ』についてよく知 ...
ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは??
いきなりですが、私はバセドウ病です。
バセドウ病が再発したお話はこちら
数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな ...
【キウイフルーツパック】の美容効果がすごい!!キウイフルーツパックの作り方と効果、キウイフルーツを使った通販で買える人気アイテム【5選】♪
キウイの皮を大量にむいた時、指がツルツルになって指紋薄くなった??って思うことありませんか?
それは、キウイフルーツに含まれる独自の「たんぱく質分解酵素」【アクチニジン】の仕業!このアクチニジンが皮膚を分解してしまっているんで ...
ちょい塩オリーブオイル♪トーストにかけて食べた感想と、オリーブオイルの美容・健康効果!そのほかの使い方もご紹介♪
J-オイルミルズ オリーブオイルのCMで、嵐の大野智さんがトーストにオリーブオイルとちょこっと塩をかけて美味しそうに食べているのをみて、美味しそうだったので私も真似をして食べてみました♡
今回は味の感想とオリーブオイルの美 ...
実践済み!便秘薬に頼らずに、便秘解消!おすすめの方法【6選】と、便秘で起こる怖い症状も!
便秘気味の私ですが、便秘薬は副作用が嫌であまり飲みません。あとクセになると聞いたことがあるので、ずっと飲み続けないといけなくなる恐怖。。。
今回は、私が便秘になった時にとりあえず試す方法だをご紹介したいと思います!個人差で ...
【お財布がピンチ!】ヘルシーなおからで作る料理やお菓子のレシピ集♡お財布に優しい、おからの栄養やカロリーについて♪
近くのスパーで300g 95円で生おからが売っていたのを見つけたので2袋購入♡とってもヘルシーでお財布にも優しいおからを使ったレシピを集めてみました♪
おからの栄養やカロリーなどもご紹介していますので、最後までお付き合いく ...
【1日たった30秒で-3cm!】お尻を小さくする方法!「バイキング」で紹介されたMicaco式おしり痩せ体操&お尻を小さくする為の習慣&お尻の筋肉について♪
最近お尻が大きくなってきているような気がする。。。お尻だけ痩せない。。。全身鏡をみた時自分の体型にがっかりしちゃう、お尻小さくしたいなぁ。。。そんなお尻でお悩みのあなた!必見です!! ...
食べ過ぎ防止&太りにくい体を作る3つのポイント♪体質を改善するには体を温める物を!
お正月も過ぎ、いつもの生活に戻りまして体重計に乗ったら1kg太っていた私です。。。これを『正月太り』と言います。(改めて)
お正月といえば、夜中に食べる年越しそば、お雑煮、おせち+あまーいぜんざい(お餅入り)、初詣に出てい ...
いのしし肉・ジビエの栄養と効果効能☆福岡でいのしし肉・ジビエが食べられるお店12選
今年の干支は亥(いのしし)!
以前、いのししの油(ぼたん油)が話題!と記事を書きましたが、食しても体にとってもいいということがわかったので、今日は福岡でいのしし肉・ジビエが食べられるお店をご紹介したいと思います!
熱いお風呂で細胞が死ぬ⁈お風呂の適正温度とお風呂のメリット、お風呂の正しい入り方★
だんだん肌寒くなってきましたね。寒くなると恋しくなるのがあったかーいお風呂。
実はこのお風呂の温度がとっても重要なんです。今日はお風呂の適切温度についてご紹介しようと思います^ ^
お風呂に入るメ ...
ノンカフェイン&ミネラル豊富でおいしい麦茶!麦茶の健康成分と効果効能♪水出し・煮出しの違いと、効果的に飲む方法
うちの子供たちは、毎日学校&保育園に麦茶を持っていきます♡
少々地味な印象の麦茶ですが、この麦茶には嬉しい健康効果がたくさんあることご存知ですか?