ダイエット

100均(近所のダイソー)で見つけた、抹茶点てのセットが安くて気軽に楽しめたので、早速レビュー♪

そして、抹茶の栄養や効果・効能、抹茶の正しい点て方についても気になったので調べてみました♡

以前、【海外でも話題】リンゴ酢の美肌効果がすごい！リンゴ酢でピーリング効果！？リンゴ酢洗顔の効果的なやり方♪でリンゴ酢を購入し、毎日せっせとリンゴ酢洗顔をして現在リンゴ酢2本目に突入しました

昨年の夏、インスタ映えを狙って後ろ姿(全身)の写真を撮ってもらった時、私のイメージのおしりの形とはほど遠いデカ尻だったので(ToT)

お尻を小さくしたい！と切に願い、約半年いろん

おしりの形に自信のない39歳、3児の母の私。歳をとるにつれておしりが垂れてきているという事実が、悲しい今日この頃です。

先日、おしりの筋肉を1分伸ばすだけで、美尻になれるストレッチ方法たるものを見つけたので、今回は自分用の ...

昨日、炭酸泉に入りたーい！と思いつき、自宅から20分程度のところにある福岡市南区の【楽天の湯】に行ってきました♪( ´▽｀)

こちらの楽天の湯には、

高濃度の炭酸泉、岩盤浴、塩サウナ、サウナ、薬湯などなど、レ ...

夏ですね！

夏になると気になってくるのが二の腕！

冬の時期は長袖で隠れていいんですけど、夏は半袖やノースリーブで二の腕がどうしても出ちゃいます。。。

お世辞にも細いと言えない私の二の腕。ノースリーブ ...

最近の私のヒット商品『かっさプレート（ちなみにピンク色）』♪私が今回購入したかっさプレートはよく見る羽根型ではなく、T字型だったんですが、このかっさマッサージが超気持ちいい♡

ただ今

最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^

今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とは ...

とっても低カロリーで栄養たっぷりなキャベツに注目して、ご飯の代わりにキャベツを食べる、置き換えダイエットを始めました。

職場で先に実践している男性がいて、体重MAXの時に比べ、10㎏もの減量に成功したとか。

約 ...

私が便秘の時によく飲む黒酢。

今まであまり飲んだことはなかった黒酢を飲むようになったきっかけは、週に一回会社に訪問販売に来てくれるヤクルトさんから買った『黒酢ドリンク』でした。

黒酢ドリンクと青フタのヤクルト、 ...

甘くておいしいチョコレート♡ふとした時に食べたくなりますよね♪ダイエットには大敵なイメージのチョコレートですが、チョコレートの種類や食べるタイミングでダイエットをする方法があるんです(｡･ω･｡)

今回はチョコレートダイエ ...

肩こり、足のむくみ、体のなまり、寝ても取れない疲れ、夏なのに手足の冷え。。。感じてませんか？？

そんな時は、寝る前にストレッチをしてみましょう♪今回は、夜ストレッチの様々な効果と、今夜から早速始めたくなる簡単で気持ちいい♪ ...

先日、福岡市南区にある「ふくの湯 花畑店」にいってきました♡目的はもちろんぬるめでゆっくり浸かれる『炭酸風呂』♡

ぬるめなのに、お風呂上がりにはポカポカ、入っているときは泡あわシュワシュワで、気持ちいいですよね♪

夏になり薄着になるとやっぱり気になる体型。。。

特におしり！！！

私は出っ尻で、横から見るとおしりがぷりっと出ているので「いい感じに引き締めた〜い！」と、色々方法を探してみました。

そして調べていく ...

先日新しくできドン・キホーテに行くとレジの近くに『生酵素』のサプリメントが「激売れ！！」「100万袋突破！！」って大量に陳列されてました。

酵素ダイエットって根強い人気ですが、酵素のどこがどうダイエットにいいと言われている ...

スーパーフルーツの『シーバクソン(サジー)』ってご存知ですか？

前日TVを見ていたら、シーバクソン(サジー)の栄養成分がすごいと言っていたので、気になって調べてみると、200種類以上の栄養成分を含んでいるとか！

骨盤底筋ってご存知ですか？？骨盤底筋とは骨盤の底（下部）にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。

この骨盤底筋が弱くなってくると、尿もれや、下腹部のぽっこり、便秘まで引き ...

らっきょうが美味しい季節になりましたね〜♡昔は苦手な食べ物だったけど、大人になってから美味しさがわかってきたらっきょう。

今回は、疲労回復に効果アリな、らっきょうの栄養と健康効果、『らっきょうの甘酢漬け(らっきょう漬け)』 ...

10年ほど前から人気が出てきたホットヨガ。日本でも女性を中心に約650万人が実践しているんだそう。私の会社の男性が最近通い始めたらしく、休憩時間にいろんなポーズを教えてくれます(｡･ω･｡)

そこで今回は、ホットヨガの効果 ...

先日、母から美味しいよ〜とオートミールをもらったので、37歳にして生まれて初めてオートミールを食べました♪

最近『オートミール』や『オーツ』って食べ物よく聞きますよね？私は最近まで『オートミール』と『オーツ』についてよく知 ...

いきなりですが、私はバセドウ病です。

バセドウ病が再発したお話はこちら

数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな ...

キウイの皮を大量にむいた時、指がツルツルになって指紋薄くなった？？って思うことありませんか？
それは、キウイフルーツに含まれる独自の「たんぱく質分解酵素」【アクチニジン】の仕業！このアクチニジンが皮膚を分解してしまっているんで ...

J-オイルミルズ オリーブオイルのCMで、嵐の大野智さんがトーストにオリーブオイルとちょこっと塩をかけて美味しそうに食べているのをみて、美味しそうだったので私も真似をして食べてみました♡

今回は味の感想とオリーブオイルの美 ...

便秘気味の私ですが、便秘薬は副作用が嫌であまり飲みません。あとクセになると聞いたことがあるので、ずっと飲み続けないといけなくなる恐怖。。。

今回は、私が便秘になった時にとりあえず試す方法だをご紹介したいと思います！個人差で ...

近くのスパーで300g　95円で生おからが売っていたのを見つけたので２袋購入♡とってもヘルシーでお財布にも優しいおからを使ったレシピを集めてみました♪

おからの栄養やカロリーなどもご紹介していますので、最後までお付き合いく ...

最近お尻が大きくなってきているような気がする。。。お尻だけ痩せない。。。全身鏡をみた時自分の体型にがっかりしちゃう、お尻小さくしたいなぁ。。。そんなお尻でお悩みのあなた！必見です！！ ...

お正月も過ぎ、いつもの生活に戻りまして体重計に乗ったら１kg太っていた私です。。。これを『正月太り』と言います。(改めて)

お正月といえば、夜中に食べる年越しそば、お雑煮、おせち+あまーいぜんざい(お餅入り)、初詣に出てい ...

今年の干支は亥(いのしし)！

以前、いのししの油(ぼたん油)が話題！と記事を書きましたが、食しても体にとってもいいということがわかったので、今日は福岡でいのしし肉・ジビエが食べられるお店をご紹介したいと思います！

だんだん肌寒くなってきましたね。寒くなると恋しくなるのがあったかーいお風呂。

実はこのお風呂の温度がとっても重要なんです。今日はお風呂の適切温度についてご紹介しようと思います^ ^

うちの子供たちは、毎日学校&保育園に麦茶を持っていきます♡

少々地味な印象の麦茶ですが、この麦茶には嬉しい健康効果がたくさんあることご存知ですか？