おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻!!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪
おしりの形に自信のない39歳、3児の母の私。歳をとるにつれておしりが垂れてきているという事実が、悲しい今日この頃です。
先日おしりの筋肉を1分伸ばすだけで、美尻になれるストレッチ方法たるものを見つけたので、今回は自分用の備 ...
おしりを小さくしたい!【実践済み】即効性のあるおしりを小さくする方法!エクササイズとストレッチ♪お家時間を楽しく♪
昨年の夏、インスタ映えを狙って後ろ姿(全身)の写真を撮ってもらった時、私のイメージのおしりの形とはほど遠いデカ尻だったので(ToT)お尻を小さくしたい!と切に願い、約半年いろんなお尻を小さく
【酵素】を作ってみた!フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点
最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^
今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とは ...
【かっさの使い方】ダイソーのかっさで小顔に♪カッサプレートの種類と顔痩せ効果♪注意点も!
最近の私のヒット商品『ダイソーのかっさ(ピンク)』♪私が今回ダイソーで購入したかっさはよく見る羽根型ではなく、T字型だったんですが、このカッサマッサージが気持ちいいんです♡
ただ今、新型コロナの影響で外出自粛中なので、せっ ...
【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるってほんと!?炭酸水で洗顔する方法と、効果・効能、口コミを集めてみました♪
最近、炭酸泉がお気に入りの私ですが、気になる記事を見つけました。
それは!!
【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】!!!
もう直接、炭酸で洗っちゃう方法です♪なんでも、炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそ ...
高濃度人工炭酸泉と岩盤浴、塩サウナがある福岡市南区の 【楽天の湯】レトロな銭湯をとことん楽しむ♪塩サウナの正しい入り方も♪
昨日、炭酸泉に入りたーい!と思いつき、自宅から20分程度のところにある福岡市南区の【楽天の湯】に行ってきました♪( ´▽`)
こちらの楽天の湯には、
高濃度の炭酸泉、岩盤浴、塩サウナ、サウナ、薬湯などなど、レ ...
日帰り温泉OK!星が綺麗で癒される!福岡 の八女市星野温泉「星の温泉館きらら」に行った感想&星野村について
福岡県の南部、大分県との県境にある八女市星野村。標高が高い場所にあり、人口密度(
3,297人)も低いので、空気がとても澄んでいます。そして星がとても綺麗に見える場所で2009年10月には、「日本で最も ...
『貧乏ゆすり』は健康いい!?意外な貧乏ゆすりの健康効果と正しいやり方&ネーミング由来
たまにうちでやってしまう貧乏ゆすり。
小さい頃にも椅子に座って足をブランブランしていたら、親に「パチン」と足を叩かれた苦い思い出のあるあの貧乏ゆすり。
大人になった今
耳が詰まった感じ&低い音が聞こえない!?低音難聴になっちゃった!低音難聴の症状と日常生活で気をつけること!
わたくし、この度「低音難聴」(低音障害型感音難聴・ていおんしょうがいがたなんちょう)になりました。
先日朝起きると、左耳からの「ゴ〜〜〜〜〜」っという強い耳鳴りと、高い山に登った時の耳が詰まった感じが何をしてもなくならない ...
ビタミンCがレモンの3.5倍!?スーパーフルーツ『シーバクソン(サジー)』について♪栄養の宝庫!ジュースやサプリ、マスクなどの商品も続々!!
スーパーフルーツの『シーバクソン(サジー)』ってご存知ですか?
前日TVを見ていたら、シーバクソン(サジー)の栄養成分がすごいと言っていたので、気になって調べてみると、200種類以上の栄養成分を含んでいるとか!
ガン細胞の増殖を抑制!?便秘にも!最強の酢【黒酢】12の健康・美容効果と、続けやすい・飲みやすいおススメの黒酢をご紹介♪♪
私が便秘の時によく飲む黒酢。
今まであまり飲んだことはなかった黒酢を飲むようになったきっかけは、週に一回会社に訪問販売に来てくれるヤクルトさんから買った『黒酢ドリンク』でした。
黒酢ドリンクと青フタのヤクルト、 ...
チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪
甘くておいしいチョコレート♡ふとした時に食べたくなりますよね♪ダイエットには大敵なイメージのチョコレートですが、チョコレートの種類や食べるタイミングでダイエットをする方法があるんです(。・ω・。)
今回はチョコレートダイエ ...
【炭酸風呂を自宅で作る】簡単♪炭酸風呂の作り方と入る頻度★一緒に浴槽の掃除もできる!?
前回、健康にとてもいい炭酸風呂を堪能しましたが、もし炭酸風呂が自宅で作れたら、いいですよね♡思い立ったらいつでも入れるし♡
炭酸風呂の効果と正しい入り方
今回は炭酸風呂の作り方をご紹介しようと思います^ ^
炭酸風呂は『心臓の湯』!?炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂5選をご紹介♪♪
先日、福岡市南区にある「ふくの湯 花畑店」にいってきました♡目的はもちろんぬるめでゆっくり浸かれる『炭酸風呂』♡
ぬるめなのに、お風呂上がりにはポカポカ、入っているときは泡あわシュワシュワで、気持ちいいですよね♪
根強い人気!【酵素ダイエット】酵素で痩せる?!酵素の種類と働き、生酵素と酵素の違いとは?
先日新しくできドン・キホーテに行くとレジの近くに『生酵素』のサプリメントが「激売れ!!」「100万袋突破!!」って大量に陳列されてました。
酵素ダイエットって根強い人気ですが、酵素のどこがどうダイエットにいいと言われている ...
【二の腕引き締め】エクササイズ3選!!筋肉はつけずに二の腕を細く!二の腕サポーターの効果・口コミは??
夏ですね!
夏になると気になってくるのが二の腕!
冬の時期は長袖で隠れていいんですけど、夏は半袖やノースリーブで二の腕がどうしても出ちゃいます。。。
お世辞にも細いと言えない私の二の腕。ノースリーブ ...
だしを取るだけじゃない!高たんぱく・低脂肪!!鰹節のうれしい栄養と本場 鹿児島県 枕崎産の鰹節が通販で買える♪
お味噌汁のだし、冷奴にのせて、おひたしに…などなど縁の下の力持ち『鰹節』。ふと鰹節の栄養について気になったので、調べてみました^ ^
高たんぱく・低脂肪!!鰹節(削り節)の栄養について鰹節は『高タンパク・低脂質』【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選!!尿もれや便秘にまで影響!?骨盤底筋を鍛える方法は??
骨盤底筋ってご存知ですか??骨盤底筋とは骨盤の底(下部)にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。
この骨盤底筋が弱くなってくると、尿もれや、下腹部のぽっこり、便秘まで引き ...
ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは??
いきなりですが、私はバセドウ病です。
バセドウ病が再発したお話はこちら
数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな ...
会社の冷房が寒い!温かいお茶で冷房対策!効果のあるお茶と足冷え改善方法♪♪
夏が近づいてきて会社やお店などでも冷房が入るようになってきました。冷房が入ると外の気温は暑いのに、部屋の中では手足の冷えが気になりませんか?
毎年冷房冷えに苦しめられているので、何か対策はないかなと思い、お茶を飲むだけで簡 ...