アンチエイジング 15 11月 2023 多肉食物のグラパラリーフ『朧月』は食べられる⁉︎野菜のサプリメント【グラパラリーフ】の栄養|食べ方や育て方、増やし方も♡ 多肉植物で、見た目もかわいいグラパラリーフは、実は食べられるってご存知でしたか？ 20種類以上のミネラルを含み、ビタミン、アミノ酸も豊富なグラパラリーフ。 今回はそんなグラパラリーフの栄養や食べ方、育て方についてご紹介しようと思います♪ グラパラリーフとは？ グラパラリーフとは和名では、「朧月（おぼ… 続きを読む
アンチエイジング 22 10月 2023 美容鍼灸の銀座ハリッチで美容鍼体験談♪美容鍼灸の効果と好転反応について♪ストレスにも効果あり！？質問集:効果が出るまでの期間は？ 先日、美容鍼灸の銀座リハッチで美容鍼の体験をしてきました♡ 美容鍼って聞いたことはあったけど、実際経験するのは初めて… 痛みに弱い私はやっぱり痛いのかなぁ？ってめちゃくちゃ不安でした。 今回は、美容鍼の体験談と、効果、好転反応についてご紹介していこうと思います♡ ドキドキ♪わくわく♪人生初の美容鍼 … 続きを読む
その他 23 10月 2023 福岡 久留米の映える農園カフェ♪かわいくて美味しい旬が楽しめる うるう農園【fuluulu(フルール)】のスイーツ♪写真たくさん載せてます♪ 10月初旬に久留米市大善寺【福岡県久留米市大善寺町夜明２０７２】にある、うるう農園【fuluulu(フルール)】に行ってきました♪ 福岡市内から車で1時間ちょっと。インスタで前から気になっていた田んぼのど真ん中にあるカフェで、季節のフルーツ狩りも隣でできちゃう、うるう農園経営の映えるカフェです♡ h… 続きを読む
アンチエイジング 13 10月 2023 食べるエメラルド【じゅんさい】美容にも最適なぬるぬる食材じゅんさいの美容効果をご紹介♪じゅんさいレシピも♪ キレイな水の池で育つ食べるエメラルドのじゅんさい。 つるつるでぷりぷりなじゅんさいは、最近の研究でコラーゲンやエラスチンの分解を抑制する効果があるとわかり、注目されています。 頭皮のシワ・たるみを抑えることで顔のリフトアップ効果も期待できる上に、高い保湿効果で乾燥によるトラブルを予防してくれるという… 続きを読む
アンチエイジング 27 9月 2023 酵素は大切！アンチエイジングにも必須の酵素を積極的に取り入れるローフードとは？酵素を増やす方法⁈ そもそも酵素とは？ 酵素と一言にいっても、「体内にある酵素」 と「外部から取り入れる酵素」に分かれていて、体内にある酵素を「体内酵素（潜在酵素）」といい、外部から取り入れる酵素を「体外酵素」といいます。体内酵素の中には「代謝酵素」と「消化酵素」とあり、体外酵素には「食物酵素」があります。 消化酵素は… 続きを読む
アンチエイジング 13 9月 2023 便秘予防・改善だけじゃない！バナナの栄養とカロリー、美容効果もあるバナナの食べ方♪ 身近な果物【バナナ】の栄養と美容効果 安くて美味しいバナナ♪ スーパーで見ない日はない身近なバナナですが、美容効果も高い栄養をたくさん含んでいます。 しかも、熟した期間によって硬い青だったり、黄色だったり、長く経つと黒っぽく変色したりしますよね？ その期間によっても栄養や効果も変わってくるんです。 … 続きを読む
アンチエイジング 13 9月 2023 話題の【酪酸菌】って何？酪酸菌の効果・効能と酪酸菌が多く含まれる食品をご紹介♪ 【酪酸菌(らくさんきん)】ってご存知ですか？ 今話題の【酪酸菌（らくさんきん）】は、大腸内で食物繊維を分解して、大腸が活動するエネルギーとなる酪酸を作り出す細菌の総称です。 酪酸菌は肥満予防効果や、免疫機能を整える効果もあり、健康維持の腸内細菌として話題になっているんです♪ 今回はそんな話題の酪酸菌… 続きを読む
アンチエイジング 4 1月 2023 女はいくつになっても愛嬌のある笑顔が一番♡かわいい笑顔の作り方と表情筋トレーニング＆スマイルエクササイズ♡小顔にも効く笑顔作りのトレーニング方法！ 笑顔がかわいい女性って素敵ですよね！ 大口を開けてガハハと大口を開けて笑うのではなく、ニコッ♡と微笑んだり、いつもの表情なんだけど、口角が上がって何をしている時も楽しそうなそんな女性。素敵ですよね。 女性の笑顔は、周りを巻き込んで幸せな雰囲気にする力があります。そしてかわいい笑顔ができる女性は女性に… 続きを読む
アンチエイジング 16 12月 2022 パフィアって知ってる？若返り効果のあるハーブ『パフィア』についてと試してみたいパフィア商品が購入できるところ！ パフィアって何？ ●基本情報パフィアは、ヒユ科パフィア属の低木の蔓植物です。南米の熱帯気候地帯に自生しており、その種類は約50種類とされています。根の部分が朝鮮人参に似ていることから、「アマゾン人参」「ブラジル人参」「南米人参」と呼ばれることもあります。一説では、朝鮮人参よりもその効果は強力であると… 続きを読む
ダイエット 6 7月 2022 密かな人気の【干し芋】人気の秘密と嬉しい美容効果、干し芋ならではのメリットについて♪ 最近密かな人気の【干し芋】。 蒸かし芋などは、以前からも美容やダイエットにいいと言われてきましたが、なぜ今【干し芋】なのか？？ そこで今回は、干し芋ならではのメリットや、美容効果について紹介していこうと思います♡ 干し芋の人気の秘密/メリット 小さい頃おばあちゃんちで食べたことがあるなど、昔ながらの… 続きを読む
アンチエイジング 22 6月 2022 コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCがたっぷり♪アンチエイジングに欠かせない豆苗の栄養価がすごい！ 他の記事でも紹介しているように、うちでは大好きな豆苗をたくさん育てています♪ なぜ、そんなに豆苗が好きなのか？ それは…コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCたっぷりで、アンチエイジングには欠かせない、お野菜だから♪しかも安くて経済的ときた♪ 今回は、そんな栄養たっぷりでアンチエイジングに不可欠な豆苗… 続きを読む
アンチエイジング 13 3月 2022 春の味覚♪菜の花のレシピ♪知ってた？アブラナ科の菜の花には嬉しい抗酸化作用が♡菜の花の知られざる栄養と効果効能をご紹介♪ 福岡県糸島市二丈（にじょう）にある、『福ふくの里』。 3月上旬は、菜の花が一面に咲いて見頃♡菜の花の黄色の絨毯がとっても綺麗♡ しかも、菜の花満開の季節には、菜の花摘み放題♡ 隣の売店？にある、110円のビニール袋（小）を購入して、袋いっぱいの春の味覚が楽しめるんですよ♡ そして、私が1番伝えたいこ… 続きを読む
ダイエット 10 3月 2022 ダイソーで探してみて！買ってよかった♪超おすすめ！ダイソーの便利アイテム16選♡ スタンドライト USBからでも、電池（単３×３本）からでも給電できるシンプルなデザインのスタンドライト。軽いタッチで明るさ３段階の調節ができるんです♡夜のリラックスタイムや読書の時に重宝してます♡ 密封フードストッカー 使い切らなかったスパゲッティを保存するのにとても良き◎密封力も、100均一の商品… 続きを読む
健康 9 3月 2022 カラーが豊富！3D立体マスク・不織布(ふしょくふ)マスク】のおすすめ3選！最近よく見るあのカタチ(くちばしマスク・ダイヤモンド型マスク)のメリットは？JN95マスク/血色マスクって何？ 楽天市場でマスクを探していたところ、最近よくみるカタチの不織布（ふしょくふ）の3Dマスクで、カラーがたくさんある安いマスクを見つけました♡ 私も今回リピ買いした、あのカタチのマスク。。。しかも血色マスクっていうキーワードがたくさん並んでる。。。 名前は知らなかったんですが、どうやら『JN95マスク・… 続きを読む
その他 6 3月 2022 豆苗のリボベジは2回まで？？3回目に挑戦した結果と豆苗を土に植え替えて本格的なリボベジ始めました♪豆苗成長日記⭐︎写真付き 近くのスーパーで豆苗が97円（税抜き）で売っていたので、2袋購入。 『豆苗のハム巻き』にして美味しくいただきました♡ ハム巻きはみんな大好きなので、今回買った2袋の豆苗は全部みんなのお腹の中。この豆苗のハム巻きが本当に美味しくて人気なので、作ると毎回一瞬でなくなります。。。 リボベジってなーに？リボ… 続きを読む
人生・生き方 6 3月 2022 質の良い睡眠をとる10のポイント！？眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見！ しっかり睡眠時間は取れているはずなのに、日中いつも眠くなる。。。 寝ても寝ても疲れがとれていない気がする。。。 最近寝つきが悪い。。。 眠りが浅く、夜中何度も起きてしまう。。。などなど睡眠に関するお悩みの方必見の『質の良い睡眠』について、今回は書いていこうと思います。 質の良い睡眠とは？ 質の良い睡… 続きを読む
ダイエット 5 3月 2022 カラダ一つでできる肩痩せストレッチ３選を大公開⭐︎ゴツい肩/肩こり/撫で肩/巻き肩でお悩みの方に！姿勢改善も⭐︎ 会社の食堂で1個上（41歳）の女性の先輩の横に座って、2人でお昼ご飯を食べていたんですね。 その先輩は私と同じくらいの身長で見た目わたしより胸が大きく、ぶりっ子ちゃん。 先輩の同部署の方は、ぶりっ子が嫌という方もいらっしゃいましたが、私は違う部署なので、食堂などで会ったりすると話しをしたりして、付か… 続きを読む
ダイエット 5 3月 2022 筋肉痛を早くなくす方法、筋肉痛の時に筋トレ/エクササイズしてもいいの？ インスタグラムなどのSNSで『これすると痩せる！』系、多いですよね！？ わたしももれなく、『二の腕を細くするエクササイズ』を試してみ他うちの一人。ノースリーブが似合う引き締まった二の腕を目指して✨ 腕を後ろに伸ばして、手を組み、その手を上下に上げ下げ。。。 それを1分ほど続けたところ、… 続きを読む
ダイエット 2 2月 2022 【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく！骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる！！お家時間を有効に♪ こんにちは⭐︎当ブログを見に来てくださり、ありがとうございます(^ ^) コロナの陽性者どんどん増えてますね。。。(/ _ ; )外出も思うようにできない今日この頃です。 なので今回は、お家時間が増えている今だからこそできる「おしり歩き」について、しっかりじっくりご紹介していこうと思い… 続きを読む
ダイエット 5 12月 2021 100円均一の「キャンドゥ」でイチジク【無花果】のドライフルーツを発見！イチジクの栄養や美容効果、生イチジクの食べ方やイチジク雑学も⭐︎ ふらーっと立ち寄った100円均一の「キャンドゥ」で、な・な・な！なんと！イチジクのドライフルーツを発見！ 100円均一にドライフルーツ省が売っていることに衝撃を受けつつ、張り切って3袋購入♡ウハウハで食べながら帰宅しました♡ 今回はイチジクの栄養と美容効果、生のイチジクとドライルーツの栄養と効果・効… 続きを読む
人生・生き方 3 10月 2021 【音楽を聴く効果ってこんなにあるんです】前向きになれる・テンションがアガる！おすすめ曲20選♬ 突然ですが、音楽って聴きますか？？ 私は車の中、寝る前のストレッチの時間、お昼ご飯が終わってまったりしている時…などなどほぼ毎日聴いています♪ 音楽を聴くとテンションが上がったり、元気をもらったり、悲しい気持ちになったり、切ない気持ちになったり、共感したり、いろいろな感情が出てくる事がありますよね。… 続きを読む
人生・生き方 16 4月 2021 何もかもうまくいかない！頑張っているのに空回り。。。落ち込んだ時・疲れた時に試してほしい7つの事 落ち込んでしまうあなたは『素晴らしい』 こんなに頑張っているのに、なんでうまくいかないんだろう 最近なんか空回りして、うまくいかないな。。。 どうして自分ばかりこんな目にあうの？ 周りの人が羨ましい 頑張ることに疲れちゃった 人生に疲れたと思っている自分が情けない。。。 落ち込むこと、ありますよね。… 続きを読む
ダイエット 7 3月 2021 【まむしの湯】の効能｜福岡糸島のおすすめの日帰り温泉♪飲みやすい天然アルカリイオン水♡水汲み場の情報も 福岡糸島のまむしの湯に行ってきました(・∀・) 今回は、福岡糸島のおすすめの日帰り温泉【まむしの湯】の効能と、まむしの湯の敷地内にある、水汲み場の情報も記載していこうと思います。 まむしの湯 昔からの言い伝え 郷土史より抜粋 貴船湯（まむし湯）は、僧 空海(弘法大師)が、中国（唐）より… 続きを読む
ダイエット 21 3月 2019 ダイソーで見つけた抹茶セットで人生初の抹茶点てに挑戦！抹茶の栄養成分と効果・効能♡抹茶は世界から注目されるスーパードリンクだった！？ 100均(近所のダイソー)で見つけた、抹茶点てのセットが安くて気軽に楽しめたので、早速レビュー♪そして、抹茶の栄養や効果・効能、抹茶の正しい点て方についても気になったので調べてみました♡ 100均(ダイソー)で見つけた、抹茶点てのセット 100均(ダイソー)で見つけた抹茶点てのセット。即買いして何回… 続きを読む
ダイエット 3 3月 2021 ケフィアって何？ケフィアの健康・美容効果から、ケフィアヨーグルトの作り方、おすすめのお手軽ケフィア商品♪口コミも ケフィアって何？ 突然ですが、いま話題の『ケフィア』ってご存知ですか？ Wikipediaによると ケフィア粒（ケフィアグレイン、Kefir grains）という種菌を牛やヤギ、羊の乳に"接種"植えることで作られる。伝統的なケフィアは、ヤギ皮の袋にミルクとケフィアグレインを入れ、戸口の近くにぶら下げ… 続きを読む
ダイエット 15 2月 2021 りんご酢のおいしい飲み方・アレンジ方法８選！りんご酢を飲むことで得られるメリット！♪飲むベストタイミングも♪ 以前、【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい！リンゴ酢でピーリング効果！？りんご酢洗顔の効果的なやり方♪で、りんご酢を購入し、毎日せっせとりんご酢洗顔をして現在りんご酢2本目に突入しましたが、人間って欲いうものが出てきますね。。。 りんご酢洗顔で、吹き出物の出現率が減ってきて、たまにできてもりん… 続きを読む
ダイエット 17 1月 2021 即効性ありの選りすぐり6選♪【おしりエクササイズとストレッチ】動画で楽しく宅トレ♪即効(速攻)でお尻を小さく美尻にする！ 昨年の夏、インスタ映えを狙って後ろ姿(全身)の写真を撮ってもらった時、私のイメージのおしりの形とはほど遠い、デカ尻&垂れ尻だったので(ToT) お尻を小さくしたい！と切に願い、約半年いろんなお尻を小さくする方法を模索し、YouTubeで探しまくり、たくさん動画を見て、いろいろ試してみた結果、… 続きを読む
ダイエット 21 1月 2021 おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻！！「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪ おしりの形に自信のない39歳、3児の母の私。歳をとるにつれておしりが垂れてきているという事実が、悲しい今日この頃です。 先日、おしりの筋肉を1分伸ばすだけで、美尻になれるストレッチ方法たるものを見つけたので、今回は自分用の備忘録として書いていこうと思います。おしりの筋肉を伸ばすと、美尻になれるだけで… 続きを読む
ダイエット 10 11月 2019 高濃度人工炭酸泉と岩盤浴、塩サウナがある福岡市南区の 【楽天の湯】レトロな銭湯をとことん楽しむ♪塩サウナの正しい入り方も♪ 昨日、炭酸泉に入りたーい！と思いつき、自宅から20分程度のところにある福岡市南区の【楽天の湯】に行ってきました♪( ´▽｀) こちらの楽天の湯には、 高濃度の炭酸泉、岩盤浴、塩サウナ、サウナ、薬湯などなど、レトロでこじんまりとした銭湯ですが、いろんなお湯が楽しめるある意味贅沢な銭湯♡ 今回は【楽天… 続きを読む
ダイエット 30 6月 2019 【二の腕痩せ・引き締め】エクササイズ3選！！筋肉はつけずに二の腕を細く！【ランキング1位の二の腕サポーター】効果・口コミは？？ 夏ですね！ 夏になると気になってくるのが二の腕！ 冬の時期は長袖で隠れていいんですけど、夏は半袖やノースリーブで二の腕がどうしても出ちゃいます。。。 お世辞にも細いと言えない私の二の腕。ノースリーブを女性らしく可憐&綺麗に着こなしたい！という思いで、いろいろなエクササイズを調べました^ ^ … 続きを読む
レシピ 12 11月 2019 【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるってほんと！？炭酸水で洗顔する方法と、効果・効能、口コミを集めてみました♪ 最近、炭酸泉がお気に入りの私ですが、気になる記事を見つけました。 それは！！ 【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】！！！ もう直接、炭酸で洗っちゃう方法です♪なんでも、炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるら・し・い！ そしてモデルさんや女優さんにも実践している人が多いとか！！ 負けてられねぇ！！！… 続きを読む
ダイエット 15 4月 2020 【かっさプレートの使い方】かっさプレートで小顔&デトックス♪かっさプレートの種類と顔痩せ効果♪♪注意点も！ 最近の私のヒット商品『かっさプレート（ちなみにピンク色）』♪私が今回購入したかっさプレートはよく見る羽根型ではなく、T字型だったんですが、このかっさマッサージが超気持ちいい♡ ただ今、新型コロナの影響で外出自粛中なので、せっかくならこの自粛中にキレイを目指そう！ということで以前から気になっていたかっ… 続きを読む
ダイエット 18 7月 2020 【酵素】を作ってみた！フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点 最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^ 今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とはどんなものか？」「体にどういいのか？」をまとめてお伝えしたいと思います♪♪ で… 続きを読む
人生・生き方 5 11月 2019 日帰り温泉OK！星が綺麗で癒される！福岡 の八女市星野温泉「星の温泉館きらら」に行った感想＆星野村について 星野村ってどこにあるの？ 福岡県の南部、大分県との県境にある八女市星野村。標高が高い場所にあり、人口密度(3,297人)も低いので、空気がとても澄んでいます。そして星がとても綺麗に見える場所で2009年10月には、「日本で最も美しい村」に選ばれています☆彡 その他、八女茶の生産地の一つで、八女茶の中… 続きを読む
人生・生き方 28 10月 2019 『貧乏ゆすり』は健康いい！？意外な貧乏ゆすりの健康効果と正しいやり方＆ネーミング由来 たまにうちでやってしまう貧乏ゆすり。 小さい頃にも椅子に座って足をブランブランしていたら、親に「パチン」と足を叩かれた苦い思い出のあるあの貧乏ゆすり。 大人になった今は、他の人がしているとイラっとしてしまうので、私は外では絶対にしませんが。。。 貧乏ゆすりをするとなぜか心が落ち着くんですよね。したい… 続きを読む
ダイエット 23 9月 2019 【黒酢のちから】ガン細胞の増殖を抑制！？便秘にも！黒酢は最強の酢！？12個の健康・美容効果と、続けやすい・飲みやすいおススメの黒酢をご紹介♪♪ 私が便秘の時によく飲む黒酢。 今まであまり飲んだことはなかった黒酢を飲むようになったきっかけは、週に一回会社に訪問販売に来てくれるヤクルトさんから買った『黒酢ドリンク』でした。 黒酢ドリンクと青フタのヤクルト、ミルミルの組み合わせを午前中に飲んだら、夕方には便秘が綺麗に解消するので、最近とってもハマ… 続きを読む
人生・生き方 17 10月 2019 耳が詰まった感じ&低い音が聞こえない！？低音難聴になっちゃった！低音難聴の症状と日常生活で気をつけること！ わたくし、この度「低音難聴」(低音障害型感音難聴・ていおんしょうがいがたなんちょう)になりました。 先日朝起きると、左耳からの「ゴ〜〜〜〜〜」っという強い耳鳴りと、高い山に登った時の耳が詰まった感じが何をしてもなくならな […] 続きを読む
ダイエット 23 9月 2019 チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪ 甘くておいしいチョコレート♡ふとした時に食べたくなりますよね♪ダイエットには大敵なイメージのチョコレートですが、チョコレートの種類や食べるタイミングでダイエットをする方法があるんです(｡･ω･｡) 今回はチョコレートダイエットの方法と、チョコレートの栄養や、種類、食べ方などご紹介しようと思います♡ … 続きを読む
ダイエット 16 8月 2019 ダイエットだけじゃない！寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆ 肩こり、足のむくみ、体のなまり、重たさ、寝ても取れない疲れ、夏なのに手足の冷え。。。感じてませんか？？ そんな時は、寝る前にストレッチをしてみましょう♪ 今回は、夜ストレッチのダイエットだけじゃない様々な効果と、今夜から早速始めたくなる簡単で気持ちいい♪ストレッチをご紹介しようと思います♡ 夜ストレ… 続きを読む
健康 12 8月 2019 【炭酸風呂を自宅で作る】簡単♪炭酸風呂の作り方と入る頻度★一緒に浴槽の掃除もできる！？ 前回、健康にとてもいい炭酸風呂を堪能しましたが、もし炭酸風呂が自宅で作れたら、いいですよね♡思い立ったらいつでも入れるし♡ 炭酸風呂の効果と正しい入り方 今回は炭酸風呂の作り方をご紹介しようと思います^ ^ 炭酸風呂の作り方 材料 １．クエン酸（食用もしくは薬用）２．重曹（食用もしくは薬用）いずれの… 続きを読む
ダイエット 11 8月 2019 炭酸風呂は『心臓の湯』！？炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂５選をご紹介♪♪ 先日、福岡市南区にある「ふくの湯 花畑店」にいってきました♡目的はもちろんぬるめでゆっくり浸かれる『炭酸風呂』♡ ぬるめなのに、お風呂上がりにはポカポカ、入っているときは泡あわシュワシュワで、気持ちいいですよね♪ 今回は、炭酸風呂の効果・効能と効果的な正しい入り方、福岡で炭酸風呂を堪能できる温泉施設… 続きを読む
ダイエット 10 7月 2019 根強い人気！【生酵素ダイエット】酵素で痩せる？！酵素の種類と働き、生酵素との違いとは？ 先日新しくできた職場の近くのドン・キホーテに行くと、レジ横に『生酵素308』と書かれたサプリメントが「激売れ！！」「100万袋突破！！」って大量に陳列されてました。 しかも 1日2粒で30日分500円！！安い！！ちゃっかり買いましたけども♡ 酵素ダイエットって根強い人気ですが、酵素のどこがどうダイエ… 続きを読む
ダイエット 25 9月 2019 ビタミンCがレモンの3.5倍！？スーパーフルーツ『シーバクソン(サジー)』について♪栄養の宝庫！ジュースやサプリ、マスクなどの商品も続々！！ スーパーフルーツの『シーバクソン(サジー)』ってご存知ですか？ 前日TVを見ていたら、シーバクソン(サジー)の栄養成分がすごいと言っていたので、気になって調べてみると、200種類以上の栄養成分を含んでいるとか！ 今回はスーパーフルーツシーバクソン(サジー)についてどれだけスーパーなのか、いろいろな商… 続きを読む
健康 25 6月 2019 だしを取るだけじゃない！高たんぱく・低脂肪！！鰹節のうれしい栄養と本場 鹿児島県 枕崎産の鰹節が通販で買える♪ お味噌汁のだし、冷奴にのせて、おひたしに...などなど縁の下の力持ち『鰹節』。ふと鰹節の栄養について気になったので、調べてみました^ ^ 高たんぱく・低脂肪！！鰹節（削り節）の栄養について 鰹節は『高タンパク・低脂質』 鰹のタンパク質が製造過程で3~4倍に濃縮され、100g当たり約70～80gも含ん… 続きを読む
ダイエット 24 6月 2019 【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選！！尿もれや便秘にまで影響！？骨盤底筋を鍛える方法は？？ 骨盤底筋ってご存知ですか？？骨盤底筋とは骨盤の底（下部）にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。 この骨盤底筋が弱くなってくると、尿もれや、下腹部のぽっこり、便秘まで引き起こしてしまうそう。。。 今回は、骨盤底筋が弱くなっているであろう、私自身のた… 続きを読む
健康 3 10月 2018 おすすめプチプラスキンケア【ピーリング編】100均アイテムで作るピーリングアイテム♪毛穴の黒ずみや美白にも♪ プチプラスキンケア【ピーリング編】 あつーい夏が終わって、最近涼しくなってきましたね。この頃から気になってくる日焼けや、シミ、くすみ。今年の夏に受けてしまったお肌へのダメージは早いうちにケアしましょう♪ ところで皆さんはどんなスキンケアをしていますか？？ 化粧水や乳液をしているけど、なかなか効果が実… 続きを読む
ダイエット 14 6月 2019 疲労回復に♪らっきょうの旬、栄養・健康効果と『らっきょうの甘酢漬け』のレシピ♡生で食べるとおいしい！？ らっきょうが美味しい季節になりましたね〜♡昔は苦手な食べ物だったけど、大人になってから美味しさがわかってきたらっきょう。 今回は、疲労回復に効果アリな、らっきょうの栄養と健康効果、『らっきょうの甘酢漬け(らっきょう漬け)』のレシピや、生で食べるらっきょうのとってもおいしい食べ方をご紹介しようと思いま… 続きを読む
健康 15 6月 2019 温かいお茶で冷房の冷え対策！効果のあるお茶と簡単足冷え改善方法♪♪ 夏が近づいてきて会社やお店などでも冷房が入るようになってきました。冷房が入ると外の気温は暑いのに、部屋の中では手足の冷えが気になりませんか？ 毎年冷房冷えに苦しめられているので、何か対策はないかなと思い、お茶を飲むだけで簡単にできる冷房対策と、足冷えの改善方法をまとめてみました ☆*:.｡. o(≧… 続きを読む
レシピ 4 6月 2019 玉ねぎの栄養や効果効能！通販で淡路島産の玉ねぎを買ってオニオンスープを作ってみた！淡路島産の玉ねぎがおいしい理由と口コミ☆ 1年中常備されている玉ねぎ。いろいろなお料理に使える万能野菜ですよね。 新玉ねぎで作るオニオンスライスに、青しそドレッシングをかけて...美味しいですよね〜♡あと、あったかいオニオンスープも大好きです♡ 今回、初めて通販で玉ねぎを買って、しかも話題の淡路島産の玉ねぎですよ♡ オニオンスープを作ってみ… 続きを読む
ダイエット 1 6月 2019 ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡ 10年ほど前から人気が出てきたホットヨガ。日本でも女性を中心に約650万人が実践しているんだそう。私の会社の男性が最近通い始めたらしく、休憩時間にいろんなポーズを教えてくれます(｡･ω･｡) そこで今回は、ホットヨガの効果・効能、普通のヨガとの効果の違いや、ウエアの選び方、福岡で人気のホットヨガスタ… 続きを読む
健康 31 5月 2019 【バストアップ/胸を大きく方法】大きくてハリのある胸になりたい！プエラリア・サプリの効果と口コミや危険性を調べてみた！ お肌の露出度が増す夏。 先日入浴前に、久しぶりに全裸で全身鏡を見て自分のバストの老けようにびっくり。。。 もともとあまり大きくない胸が、さらにしぼんでないかい！？( ﾟдﾟ)！！ 超ショックでした。日に日にいろんなところが確実に老いてきてますね。 若い時は上むきで形のいいバスト（←若かりし頃のいい思… 続きを読む
ダイエット 29 5月 2019 オートミールは低カロリーで栄養たっぷり♪オートミールの歴史・栄養や効果について｜おすすめの美味しい食べ方・簡単レシピをご紹介♪ 先日、母から低カロリーだから食べてみて〜と、オートミールをもらって、37歳にして生まれて初めてオートミールを食べました♪ 最近『オートミール』や『オーツ麦』って食べ物よく聞きますよね？今超絶人気のオートミール、実は家畜のエサに使われていた驚きの過去があるんです( ﾟдﾟ)！！ 今回は、『オートミー… 続きを読む
ダイエット 22 6月 2019 ランニングでダイエット！走る時間と食事のタイミング、注意点など！ダイエットに適したペースは？？ いきなりですが、私はバセドウ病です。 バセドウ病が再発したお話はこちら 数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな...と思っているときに、会社の男性がランニングをして痩せた！といっていたので（←本当に痩… 続きを読む
健康 6 5月 2019 断然サラダがおすすめ！！プチプラ野菜『豆苗』の5大美容効果と栄養素♡ 一袋100円ほどで購入できる、エンドウの若菜の豆苗。この安くておいしい豆苗には、美容効果抜群の栄養素がたっぷりなのをご存知ですか？？ 今回はそのありがたーい豆苗について、ご紹介しようと思います^ ^ 豆苗の5大美容効果 β-カロテン 老化の原因となる活性酸素の発生を防ぐ効果のあるβ-カロテンは、豆苗… 続きを読む
人生・生き方 5 4月 2019 ストレス解消におすすめ！ぐっすり眠れる音楽や眠りにつきやすくなる方法、脳波の種類｜ストレスに強くなる！！ ストレス社会の現代。 最近ぐっすり眠れてないな。。。寝ても疲れが取れないな。。。ストレス溜まってるな。。。など、お悩みのかたはいらっしゃいませんか？？ 何を隠そう、今の私がそれです！！笑 今回は、そんな自分のために悩める方のために、ストレス解消のための眠りやストレスに強くなる方法について、調べてみた… 続きを読む
レシピ 3 4月 2019 アイスプラントの栄養や効果・効能、名前の由来や、美味しい食べ方！ アイスプラントってご存知ですか？ プチプチ、シャキシャキの食感と、ほんのり塩味が絶妙なアイスプラント。 最初は、私も物珍しくて食べてみましたが、なんとも言えない食感と、野菜なのに青臭くなく、ほんのり塩味でドレッシングいらずの便利野菜！！なので、スーパーなどで見かけた時によく購入しています。 ・・・が… 続きを読む
ダイエット 26 3月 2019 実践済み！便秘薬に頼らずに、便秘解消！おすすめの方法【6選】と、便秘で起こる怖い症状も！ 便秘気味の私ですが、便秘薬は副作用が嫌であまり飲みません。あとクセになると聞いたことがあるので、ずっと飲み続けないといけなくなる恐怖。。。 今回は、私が便秘になった時にとりあえず試す方法だをご紹介したいと思います！個人差で効果がないのものあるかもしれませんが、便秘をどうにかしたい！ってお悩みの方は、… 続きを読む
ダイエット 24 3月 2019 【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい！りんご酢でピーリング！？毛穴の黒ずみが消える！りんご酢洗顔の効果的なやり方♪ 海外でも話題のりんご酢を使った美肌法、りんご酢洗顔。（マドンナやレディー・ガガ、K-POPもアイドルもはまっているらしい） 私もやってみようと思い立った時、ポン酢はあったけど、りんご酢はなかったので、近くのドラッグストアへ、買いに走って早速やってみました^ ^ ところで、りんご酢っていつもどの家庭に… 続きを読む
レシピ 23 3月 2019 天然のインスリン【キクイモ(菊芋)】について♪栄養と効果・効能！菊芋の保存方法やおいしい食べ方！！ 見た目は生姜にそっくりなキクイモ(菊芋)。みなさんご存知ですか？ 先日、博多じょうもんさんにお買い物に行った際、１袋150円〜200円で販売されていて、私は菊芋の存在を知らなかったので、気になって調べてみました。 キクイモ(菊芋)とは？ 菊芋は、キク科ヒマワリ属の多年草。別名はアメリカイモ、ブタイモ… 続きを読む
レシピ 21 3月 2019 人参の葉は栄養たっぷり！人参と人参の葉の栄養素比較と人参の葉の美味しい食べ方のレシピ♡なんちゃってジェノベーゼソースも作れちゃう♪ 野菜が安いのでよく利用している『博多じょうもんさん市場』に行ってきました♪ JA福岡市直営 農産物直売所「博多じょうもんさん市場」 「地元の野菜ば、食べちゃらんね！」「博多じょうもんさん市場」は、ＪＡ福岡市が運営する直営農産物直売所。「博多じょうもんさん」ブランドをはじめとした、様々な地元農産物を販… 続きを読む
レシピ 20 3月 2019 【抗酸化作用あり】最強野菜！クレソンの栄養と効果効能♡クレソンは自生している！？簡単にできるクレソンを使ったおいしいお料理のレシピも♪ クレソンって野菜、皆さんご存知ですか？？よくステーキなどに添えられている『あの草』です笑 特有の風味と辛味が肉の脂っぽさを消してくれて、美味しいですよね♡そして、消化を助ける働きがあるらしいんです。知ってました？？ クレソンの和名はオランダガラシといって、実は栄養たっぷりな最強の野菜！ 今回は、最強… 続きを読む
レシピ 10 3月 2019 【旬】キャベツのミニチュア版 芽キャベツ♪驚きの栽培写真と美味しい食べ方、小さくても栄養たっぷり！！ スーパーなどでよく見かけるようになったキャベツのミニチュア版の芽キャベツ♡見た目も可愛いですが、小さいからって侮れないほど、栄養満点なお野菜なんです♪ 今回はそんな美味しくて、可愛くて、栄養たっぷりな芽キャベツについて、栄養や美味しい食べ方など、ご紹介したいと思います♡ 芽キャベツの基礎知識 芽キャ… 続きを読む
健康 8 3月 2019 抹茶の『辻利』って何？ 辻利について ガストのスイーツに抹茶の辻利一本店が登場♪口コミも♪ よくお店で見かけるようになった『辻利抹茶』。私も、辻利抹茶のお菓子や、スイーツが大好きでよく食べてはいますが、そもそも『辻利』についてはよく知らず、 「辻利」って 京都にそういう名前の抹茶のお店があるのかな？ などと勝手に思っていたので、今回は辻利について詳しく調べてみました^ ^ 「辻利」の読み方… 続きを読む
レシピ 28 2月 2019 即席！簡単！調製豆乳の「低カロリーアイス」が美味しすぎる件♡作り方と口コミ♪♪新作も♡ SNSなどで少し前に話題となっていた『パックの豆乳飲料を冷凍庫に入れるだけ』の低カロリースイーツ♡皆さんご存知ですか？？？すごく美味しいということなので、早速作って食べてみました^ ^ 紙パック豆乳飲料アイス☆作り方☆ キッコーマンの紙パック豆乳飲料を冷凍庫で凍らせるだけ 今回は、アーモンドで試して… 続きを読む
ダイエット 【1日たった30秒で-3cm！】お尻を小さくする方法！「バイキング」で紹介されたMicaco式おしり痩せ体操＆お尻を小さくする為の習慣＆お尻の筋肉について♪ 最近お尻が大きくなってきているような気がする。。。お尻だけ痩せない。。。全身鏡をみた時自分の体型にがっかりしちゃう、お尻小さくしたいなぁ。。。そんなお尻でお悩みのあなた！必見です！！ 1日たった30秒で-3cmという驚愕的な結果が出るという、お尻を小さくする方法がお昼のT… 続きを読む
人生・生き方 12 2月 2019 自律神経を整えたい！自律神経を整える方法やポイントについて☆交感神経と副交感神経はバランスが大切！！ なんとなく体調が悪い、体がだるい、布団に入ってもなかなか眠れない、ささいなことで落ち込んでしまう…ってことありませんか？？？ もしこんな症状があれば、それは自律神経が乱れているサインかもしれません。 自律神経とは？？ 自律神経は、さまざまな内臓器官の働きを調節しています ... 自律神経は実に数多く… 続きを読む
健康 30 1月 2019 子どもが寝ない…必要な睡眠時間と早く寝かせるポイントや今まで試してきた8つの方法 子どもが寝ない…翌朝起こしても起こしても起きてくれない…バタバタの朝がおっくう…とお悩みの世のお母さん方！ 安心してください！うちもですよ！！笑 仕事が終わり、バタバタ帰宅して夕食の準備、夕食終わったらお風呂、歯磨き、そして絵本の読み聞かせ、やっと寝付いてくれたけど、もうこんな時間！！次の朝はなかな… 続きを読む
ダイエット 14 1月 2019 食べ過ぎ防止&太りにくい体を作る3つのポイント♪体質を改善するには体を温める物を！ お正月も過ぎ、いつもの生活に戻りまして体重計に乗ったら１kg太っていた私です。。。これを『正月太り』と言います。(改めて) お正月といえば、夜中に食べる年越しそば、お雑煮、おせち+あまーいぜんざい(お餅入り)、初詣に出ているたこ焼き、焼き鳥、回転焼きなどなど、、、美味しくて誘惑たっぷりなお料理が盛り… 続きを読む
健康 29 12月 2018 【鹿児島の秘湯】鹿児島県指宿市山川町の西郷どんゆかりの湯『鰻温泉』のお湯★ NHKの西郷どん終わっちゃいましたね。感動のラストの余韻で、年末実家の鹿児島に帰省中のいま、西郷どんゆかりの湯『鰻(うなぎ)温泉』に行ってきました^ ^ 鰻温泉って？ 鰻温泉（うなぎおんせん）は、鹿児島県指宿市（旧国薩摩国）の鰻池湖畔にある温泉。 鰻池の北東部に集落があり、公衆浴場と民宿がある。噴気… 続きを読む
レシピ 25 11月 2018 【リビング菜園・スポンジ野菜】100均アイテムで野菜を作ろう！水耕栽培器「Green Farm（グリーンファーム）」って？コンビニの野菜も水耕栽培？ 水耕栽培器「Green Farm（グリーンファーム）」とは？？ 水耕栽培とは、土を使わずに新鮮でおいしい野菜が育てられるシステム。Green Farmなら、専用の種や液体肥料、栽培スポンジをセットするだけ。初心者やお子さまにもオススメです。新鮮野菜が約30日で育つGreen Farmは育てたい種子と… 続きを読む
健康 18 11月 2018 ホットアイマスクの嬉しい効果と繰り返し使えるホットアイマスクをご紹介★ドライアイやスマホ老眼の改善にも♪疲れ目改善！ 最近疲れてるなーと感じたので使い捨てのめぐリズムホットアイマスクを買いました^ ^小4の娘ちゃんと一緒に愛用しているホットアイマスク♪ 寝る前につけて寝るんですが、翌朝目がスッキリしてるんですよね^ ^ 今回はホットアイマスクの嬉しい効果と、繰り返し使えるアイマスクをご紹介しようと思います。 目を温… 続きを読む
人生・生き方 30 10月 2018 樹木希林さんの言葉【名言・格言集】プロフィールや本、本木雅弘さんの言葉も 2018年9月15日に75歳で亡くなった樹木希林さん。 彼女は数々の映画やドラマ作品だけでなく、生き方やさまざまな名言、格言を残しています。 私は失礼ながら、樹木さんの生前中はあまり樹木さんについて知らなかったのですが、お亡くなりになってから、樹木希林さんの考えや、生き方を知り、とても感銘を受けまし… 続きを読む
人生・生き方 26 10月 2018 ストレス度のセルフチェックとストレスが原因で起こる症状、ストレス発散方法＆グッズをご紹介♪ 最近ストレス溜まっていませんか？？ 最近ストレス溜まってるなーと感じている方はいませんか？？ストレスとは、外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）によって自分の身体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることをいいます。それにより、様々な身体への不調を引き起こす原因になるものがストレス。 ストレスには「… 続きを読む
健康 26 10月 2018 【自律神経を整える】疲れている人におすすめ！大人の塗り絵で得られる効果とその理由！塗り絵のポイントとは？ 「塗り絵って子どもがするもの。」「塗って何になるの？」と思ってませんか？ 最近、大人の塗り絵人気ありますよね。本屋さんや、文房具屋さんなどに行くと本当いろいろな大人塗り絵の本が置いてあります^ ^ しかもさすが大人用！どの塗り絵の本を見ても絵柄が細かいんですよね！塗れば塗るほど、奥深く、そして綺麗に… 続きを読む
健康 25 10月 2018 炭火焼きが美味しい理由♡と福岡で美味しい地鶏の炭火焼が食べられるお店♪ あの香ばしい香り、噛むとじゅわっと出てくる肉汁、少し苦味のある独特で食欲をそそる、地鶏の炭火焼^ ^ 大好きな炭火焼について、美味しい理由を調べらべてみました♡ 炭火焼が美味しい理由 1.ガスや電気にはない燻煙効果スモークの事ですね^ ^ 脂の出る食材（肉や魚など）を炭火で焼くと、食材の脂が炭に落ち… 続きを読む
ダイエット 24 10月 2018 熱いお風呂で細胞が死ぬ⁈お風呂の適正温度とお風呂のメリット、お風呂の正しい入り方★ だんだん肌寒くなってきましたね。寒くなると恋しくなるのがあったかーいお風呂。 実はこのお風呂の温度がとっても重要なんです。今日はお風呂の適切温度についてご紹介しようと思います^ ^ お風呂に入るメリット ○温まって血流が良くなる体の細胞は、血液から栄養と酸素をもらい、不要となった二酸化炭素や老廃物を… 続きを読む
ダイエット 17 10月 2018 ノンカフェイン＆ミネラル豊富でおいしい麦茶！麦茶の健康成分と効果効能♪水出し・煮出しの違いと、効果的に飲む方法 うちの子供たちは、毎日学校&保育園に麦茶を持っていきます♡ 少々地味な印象の麦茶ですが、この麦茶には嬉しい健康効果がたくさんあることご存知ですか？ 今回はノンカフェイン＆ミネラル豊富でおいしい麦茶の健康成分と効果効能、水出しと煮出しの違い、より効果的に飲む方法をご紹介したいと思います^ ^ … 続きを読む
ダイエット 16 10月 2018 たくさん噛むことで得られる10のメリット！ダイエットや小顔効果、情緒の安定も♪ 下の子の保育園では、ごはんを食べる前に歌を歌います。その中で「100回噛んで食べましょう」という歌詞があるんですが、気になったので調べてみました。 たくさん噛むことのメリット 肥満を防ぐ よく噛むと脳にある満腹中枢が働いて、満腹を感じます。 よく噛まずに早く食べると、満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしま… 続きを読む
レシピ 13 10月 2018 【レシピ付き】カレーライスの健康効果と簡単♪スパイスパウダーで作るオリジナルカレー 大人も子供も大好きなカレーライス♡今回はカレーの健康効果とスパイスパウダーで作るオリジナルカレーの作り方をご紹介します♪とっても簡単で、自分で辛さや旨みも調節できますよー(｡･ω･｡) カレーライスの始まり 日本には西洋料理として明治の初めころにカレーが上陸しましたが、当初は洋食屋で提供される、庶民… 続きを読む
ダイエット 12 10月 2018 3種類の寝ながら(うつぶせ寝で)できるエクササイズ！引き締め効果抜群！効果が出やすいタイミングなど お腹や背中にお肉がついてなかなか落ちない。。。とお悩み中の方におすすめしたいのが、寝ながらできるエクササイズ３選！プラスおまけ♡寝ながらというのも、今回はうつぶせ寝にフォーカスしてご紹介しようと思います。テレビを見ながらでもできるので是非やってみてくださいね❤️ □うつ伏… 続きを読む
ダイエット 11 10月 2018 【試してみた】酵素ファスティングダイエットのやり方と効果！実践してみて思ったこと ちょっと前から二の腕やお腹、太ももがぷよんぷよんになってきてたので、こりゃやばい💦と思いつつ、実践できていなかった、1食酵素ドリンクに置き換える、置き換え酵素ファスティングをやりました！とりあえず２週間！！ 今回はその置き換え酵素ファスティングダイエットのやり方と効果、実践してみて思… 続きを読む
レシピ 8 10月 2018 良薬口に苦し♪ゴーヤには栄養がたっぷり☆ゴーヤの栄養と効能について(苦瓜・ツルレイシ・ゴーヤー・にがうり) ◆意外と昔から食べられています 原産は熱帯アジア。にがうりという名の通り非常に苦味が強い瓜。完熟する前の未熟果を食します。ゴーヤーチャンプルで知られている通り、沖縄ではおなじみの野菜ですよね。呼び名も色々あり、ゴーヤ以外にゴーヤー、苦瓜（にがうり）やレイシ、ツルレイシツルレイシなどとも言います。 日… 続きを読む
ダイエット 8 10月 2018 びわの栄養価と効果・効能☆びわにはβ－カロテンがたっぷり♪びわの葉から作るびわ茶の作り方も！ ◆今が旬のびわ(枇杷)について 実家には大きなびわの木があったので、小さいころはふつうに食べていたのですが、大人になり実家を離れてスーパーなどに行くと、高い高い！高級果実ということを大人になってから気づいた田舎者です・・・ (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ 今回はそのびわの栄養や効果・効能についてご紹介… 続きを読む
ダイエット 8 10月 2018 あの芸能人も実践！エクストラバージンオリーブオイルダイエット★飲むタイミングと効果♪簡単アレンジレシピも 運動苦手、お腹が空いても食べられないダイエットはきついなど、じっくり本格的にするのはちょっと…という方におすすめ！気軽にできるダイエット方法、エクストラバージンオリーブオイルダイエット★長っ！笑 普通のオリーブオイルじゃないですよ？エクストラバージンオリーブオイル！ 今や、一般の家庭でもお料理などで… 続きを読む
レシピ 8 10月 2018 サバ缶の栄養がすごい！栄養や成分、効果、カロリーについて☆ダイエットにもいいってほんと？！ 話題・人気のサバ(鯖)缶は、栄養価が高い SNSなどで、話題になっている、サバ(鯖)缶。味がしっかりしみこんでいて、美味しいですよね〜(｡･ω･｡)私も子供達も大好きです^ ^ 簡単に調理できて手抜きと思われがちですが(手抜だけど・・・) 意外にも？栄養価が高いことご存知ですか？？ そして、いざとい… 続きを読む
その他 6 10月 2018 ニキビや吹き出物ができる場所で健康状態がわかる！ニキビと吹き出物の違いは？ 最近やっと治ってきて、少しづつ赤みも引いてきた右目横の吹き出物。本当に長かった… この厄介なニキビ、できる場所によって健康状態がわかることを知っていますか？ 今回はニキビや吹き出物ができる場所によってわかる健康状態について書いていこうと思います^ ^ ニキビや吹き出物ができている場所はどこですか？ … 続きを読む
レシピ 5 10月 2018 旬の夏野菜ランキング☆夏野菜の栄養と夏野菜を使ったレシピをご紹介♬夏野菜カレーもおすすめ！ ◆夏野菜といえば!?人気のランキングTOP10! 水分たっぷりでみずみずしいものが多く、生で食べられるものも多い夏野菜☆夏の身体をクールダウンしてくれる旬のチカラを感じますそ♬そして何より、夏野菜といえばとってもカラフル！そんな夏野菜の人気ランキングにまとめてみました♪ 1位：「トマト」68％ 2位… 続きを読む
レシピ 5 10月 2018 すいか（西瓜）の意外な栄養と効果・効能♬冷え症も改善！？気になるカロリーは？シトルリンの嬉しい効能などご紹介 だんだん暑くなってきましたね！暑くなると食べたくなるのが子どもたちも大好きな冷たーく冷えたすいか♪私も小さい頃は縁側で種飛ばしをして遊びながら食べたものです☆まさに夏の日本の風物詩♪ 今回はすいかの栄養、カロリー、意外な効果・効能についてご紹介したいと思います♬ すいか（西瓜）の栄養 ◯Bカロテン … 続きを読む
ダイエット 4 10月 2018 話題！【酢納豆】混ぜるだけで痩せる？！血圧&整腸&視力まで！？簡単♪酢納豆の作り方や食べるタイミングは？ 酢納豆って？ 今回は「酢納豆」についてご紹介したいと思います。テレビや雑誌などで紹介されて既にご存知の方も多いと思いますが、納豆にお酢を足すだけの簡単なアレンジレシピです♪♪ 納豆の粘り気が苦手な方でも、お酢でふわふわのメレンゲ風の、ふわふわの泡が立つなので食べやすくなります★ また、納豆の匂いが苦… 続きを読む
ダイエット 3 10月 2018 梅・梅干しの効果・効能と昔話☆梅・梅干しについて☆スッキリ爽やか梅ジュース(梅シロップ)炭酸割と梅漬け簡単レシピも☆ 梅の季節がやってきた！梅の昔話６月は、梅の季節★ スーパーなどでも、綺麗な黄緑色の梅の実を、結構見かけるようになってきました♬ 昔から、梅は実をつける時、必ず枝枝全てに累々と実をつけていることから、子孫繁栄などめでたい樹木と言われていました。 戦国時代などでは、人々は梅干には強い殺菌力あることが知っ… 続きを読む
レシピ 3 10月 2018 【 人気★梅干しレシピ】疲労回復に☆梅を使ったおいしい料理を厳選してご紹介♪ 人気の梅干しレシピを集めてみました 梅干しの栄養についてや、梅干しの作り方はこちら 水菜の梅マヨ和え 材料：梅干し（2個） 水菜 (1/3) ちくわ(2本) マヨネーズ 作り方： ①水菜とちくわは食べやすい大きさに切る ②梅干しは種を取り、包丁で細かくたたいてボールに入れる。マヨネーズを加えてよく混… 続きを読む
健康 3 10月 2018 痛いキズ、擦り傷を早く治す方法【湿潤療法(モイストヒーリング)・うるおい療法】ニキビや吹き出も早くキレイに治す キズを早く治したい！ 子どもがよくコケて擦り傷を作って帰ってくる、元気なことはいいことだけど、早くきれいに直してあげたい…そんなmamaに今までの概念を取っ払ったモイストヒーリングを伝授！ 私もこの間、こめかみの下に大きな吹き出物ができてました。ふとした時に触ってしまい、跡が残ってしまったので、いつ… 続きを読む
レシピ 3 10月 2018 実はすごい！昆布の栄養と美容効果♪ダイエットにもおすすめ☆昆布を使った簡単レシピも♪ 昔ながらの日本の味☆昆布にはこんなにたくさんの栄養が♪ 昆布は「喜ぶ」に通じる縁起物なのはよく知られていますよね♪ これは単なる語呂合わせではなく、栄養学的に見ても身体のためにとってもいいからなんです！ 含まれている栄養素はこちら↓ ミネラル 糖質 食物繊維 ひとつずつ説明すると… ミネラ… 続きを読む
ダイエット 3 10月 2018 ルイボスティーのダイエット効果がすごい☆効果的な飲み方や飲む量は？？ もっとも知名度の高い、また、健康や美容だけでなく、ダイエットにも貢献してくれるルイボスティー。「飲むだけで痩せる」わけではないですが、ルイボスティーに含まれるミネラルには体質を改善する働きもあるので、毎日飲んで運動すれば、ダイエットにも繋がります♬ 今回は、ルイボスティーのダイエット効果と効果的な飲… 続きを読む
健康 18 10月 2018 コスパ最高☆ハトムギ化粧水の成分と効果・効能、意外な使い方9選！乾燥肌や肌荒れ、ニキビに効く！高評価な口コミも♪ 口コミや人気、ユーザー数No.１、コスパも最高なハトムギ化粧水♪ イミュ ハトムギ保湿ジェル 180g/6oz ハトムギとは ハトムギはイネ科ジュズダマ属に属する穀物。タイなど東南アジアの国々ではハトムギの殻を手で割って中身を食べるなど、気軽に食べられる「おやつ」としても親しまれている存在であり、最… 続きを読む
健康 3 10月 2018 話題の菌活★菌が含まれるみそやヨーグルトなどの様々な食材と、やっぱりすごいきのこの菌力★ そもそも菌活って？ 最近「菌活」という言葉をテレビや雑誌でよく見聞きするようになりましたよね★納豆やきのこなど、菌を食べる文化が古くからある日本♪昔の人の知恵ってすごいなあと改めて感じます。。。 以前腸活についてもご紹介しましたが、今日は昔から日本人に馴染みのある菌にフォーカスして、書いていこうと思… 続きを読む
レシピ 3 10月 2018 ウルトラスーパー食材の【パセリ】栄養と効果・効能をご紹介♪パセリの保存方法とレシピも♪ 植物の分類的にパセリは春の七草のひとつである芹（セリ）の仲間であるパセリ。ビタミンやミネラルが豊富ということをご存知でしたか？もともと嫌いな食材でしたが、パセリの栄養を知ってから食べるようになった私です。。。そこで今回は脇役じゃもったいない意外なパセリの栄養と効果・効用についてご紹介いたします☆ パ… 続きを読む
ダイエット 2 10月 2018 【重曹入浴剤】重曹で作るセルフ入浴剤☆重曹や炭酸には美容に嬉しい効果がたくさん☆お掃除にも 重曹で作る入浴剤☆自宅のお風呂が温泉に☆ 寒ーい冬になると恋しくなるお風呂。今回は自分で作るセルフ入浴剤の作り方をご紹介☆あったかいお風呂に浸かって体も心も綺麗にしちゃいましょう♪掃除や料理に使われる「重曹」。市販の入浴剤にも主成分として使われていることが多いんです☆ 重曹は石けんと同じくアルカリ性… 続きを読む
健康 3 10月 2018 笑う門には福来る！いつも笑顔で☆笑いがもたらす健康と美容効果がたくさんありすぎてビックリ♪作り笑いも◎ 笑うことで何がいいの？ ご存知の方も多いと思いますが一枚の写真でボケるというその名も【ボケて】https://bokete.jp 電車に乗っている時だったので笑いをこらえるのに必死でした。。。近くに座っている人はちょっと怪しんだかも(｡･ω･｡)笑うことって健康にいいって言いますよね。具体的にどうい… 続きを読む
レシピ 2 10月 2018 玉ねぎの栄養と効果・効能！玉ねぎの栄養を丸ごと『オニオンスープ』のレシピ☆ダイエットや美容にも◎ 玉ねぎに含まれる栄養素と効能・疲労回復や生活習慣病予防に◎ さっそくですが、玉ねぎの栄養と効能について、玉ねぎが疲労回復や生活習慣病予防に効果があるということはご存知ですか？？ 意外にも、5大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル含有量はさほど多くはなく、ビタミンAやビタミンC、鉄分… 続きを読む
