人生・生き方

質の良い睡眠をとる10のポイント!?眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見! 人生・生き方

質の良い睡眠をとる10のポイント!?眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見!

しっかり睡眠時間は取れているはずなのに、日中いつも眠くなる。。。 寝ても寝ても疲れがとれていない気がする。。。 最近寝つきが悪い。。。 眠りが浅く、夜中何度も起きてしまう。。。などなど睡眠に関するお悩みの方必見の『質の良い睡眠』について、今回は書いていこうと思います。 質の良い睡眠とは? 質の良い睡…
【音楽を聴く効果ってこんなにあるんです】前向きになれる・テンションがアガる!おすすめ曲20選♬ 人生・生き方

【音楽を聴く効果ってこんなにあるんです】前向きになれる・テンションがアガる!おすすめ曲20選♬

突然ですが、音楽って聴きますか?? 私は車の中、寝る前のストレッチの時間、お昼ご飯が終わってまったりしている時…などなどほぼ毎日聴いています♪ 音楽を聴くとテンションが上がったり、元気をもらったり、悲しい気持ちになったり、切ない気持ちになったり、共感したり、いろいろな感情が出てくる事がありますよね。…
何もかもうまくいかない!頑張っているのに空回り。。。落ち込んだ時・疲れた時に試してほしい7つの事 人生・生き方

何もかもうまくいかない!頑張っているのに空回り。。。落ち込んだ時・疲れた時に試してほしい7つの事

落ち込んでしまうあなたは『素晴らしい』 こんなに頑張っているのに、なんでうまくいかないんだろう 最近なんか空回りして、うまくいかないな。。。 どうして自分ばかりこんな目にあうの? 周りの人が羨ましい 頑張ることに疲れちゃった 人生に疲れたと思っている自分が情けない。。。 落ち込むこと、ありますよね。…
日帰り温泉OK!星が綺麗で癒される!福岡 の八女市星野温泉「星の温泉館きらら」に行った感想&星野村について 人生・生き方

日帰り温泉OK!星が綺麗で癒される!福岡 の八女市星野温泉「星の温泉館きらら」に行った感想&星野村について

星野村ってどこにあるの? 福岡県の南部、大分県との県境にある八女市星野村。標高が高い場所にあり、人口密度(3,297人)も低いので、空気がとても澄んでいます。そして星がとても綺麗に見える場所で2009年10月には、「日本で最も美しい村」に選ばれています☆彡 その他、八女茶の生産地の一つで、八女茶の中…
『貧乏ゆすり』は健康いい!?意外な貧乏ゆすりの健康効果と正しいやり方&ネーミング由来 人生・生き方

『貧乏ゆすり』は健康いい!?意外な貧乏ゆすりの健康効果と正しいやり方&ネーミング由来

たまにうちでやってしまう貧乏ゆすり。 小さい頃にも椅子に座って足をブランブランしていたら、親に「パチン」と足を叩かれた苦い思い出のあるあの貧乏ゆすり。 大人になった今は、他の人がしているとイラっとしてしまうので、私は外では絶対にしませんが。。。 貧乏ゆすりをするとなぜか心が落ち着くんですよね。したい…
福岡 糸島市の櫻井二見ヶ浦【夫婦岩】パワースポット夫婦岩の御利益と櫻井神社 人生・生き方

福岡 糸島市の櫻井二見ヶ浦【夫婦岩】パワースポット夫婦岩の御利益と櫻井神社

先日ドライブで、糸島市の二見ヶ浦にある、夫婦岩を訪れました。 福岡市から車で1時間ほどの場所にあるこの人気スポット。 鳥居+夫婦岩+夕日がとても綺麗で、櫻井二見ヶ浦の夫婦岩としても有名なパワースポットとされています。 ドライブで通るたびに、結構な人だかりで、今まで何気なく見ていましたが、ふと夫婦岩に…
耳が詰まった感じ&低い音が聞こえない!?低音難聴になっちゃった!低音難聴の症状と日常生活で気をつけること! 人生・生き方

耳が詰まった感じ&低い音が聞こえない!?低音難聴になっちゃった!低音難聴の症状と日常生活で気をつけること!

わたくし、この度「低音難聴」(低音障害型感音難聴・ていおんしょうがいがたなんちょう)になりました。 先日朝起きると、左耳からの「ゴ〜〜〜〜〜」っという強い耳鳴りと、高い山に登った時の耳が詰まった感じが何をしてもなくならな […]
【自信をつける・自己肯定感を高める方法】思いこみも大切!悩みが多い人に読んでほしい、自分の好きなところや、いいところを100個書き出す!!プレゼントにもおすすめの自分で作る手作り本『present book 好きなところ100』♡ 人生・生き方

【自信をつける・自己肯定感を高める方法】思いこみも大切!悩みが多い人に読んでほしい、自分の好きなところや、いいところを100個書き出す!!プレゼントにもおすすめの自分で作る手作り本『present book 好きなところ100』♡

最近な〜んかうまくいかないなぁ...うまくいかないから落ち込んじゃう... いくら考えても、好転することはないとわかっていても、やっぱり悩んでしまうことってありますよね。 私は、どうしていつもこんなに考えて&悩んでしまうんだろうと、悩んでいることに悩む、という悪循環にたまに陥ってしまうことがあります…
仕事がうまくいかない…落ち込んだ時にどう立ち直る!?ポジティブにイキイキと仕事をする方法♪ 人生・生き方

仕事がうまくいかない…落ち込んだ時にどう立ち直る!?ポジティブにイキイキと仕事をする方法♪

今日やらかしました。社長に怒られちゃいました。 仕事から帰って、子供たちと遊んでいても、ご飯を作っていても、お風呂に入っていても『ふっ』と怒られた嫌な気持ちが蘇ります。思い出したくないのに。。。はぁ〜。。。 すごく憂鬱。 でも。。。でも。。。いつまでも鬱々していたくない!!!ずっとこんな気持ちでいる…
ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡ ダイエット

ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡

10年ほど前から人気が出てきたホットヨガ。日本でも女性を中心に約650万人が実践しているんだそう。私の会社の男性が最近通い始めたらしく、休憩時間にいろんなポーズを教えてくれます(。・ω・。) そこで今回は、ホットヨガの効果・効能、普通のヨガとの効果の違いや、ウエアの選び方、福岡で人気のホットヨガスタ…
ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは?? ダイエット

ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは??

いきなりですが、私はバセドウ病です。 バセドウ病が再発したお話はこちら 数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな...と思っているときに、会社の男性がランニングをして痩せた!といっていたので(←本当に痩…
甲状腺機能亢進症(バセドウ病)が再発。実感したバセドウ病の症状や病院での検査内容!バセドウ病ってどんな病気? 人生・生き方

甲状腺機能亢進症(バセドウ病)が再発。実感したバセドウ病の症状や病院での検査内容!バセドウ病ってどんな病気?

自己紹介➡︎2019.4.17現在:37歳 女性 2015年妊娠をきっかけに体のだるさがあり、念のために受けた血液検査で、バセドウ病と診断。 半年ほど通院し薬の服用だけで一旦完治。 しかし2019年、数年前と似たような体がすごくだるいという症状で、バセドウ病の再発を疑う。 再び血液検査…
ストレス解消におすすめ!ぐっすり眠れる音楽や眠りにつきやすくなる方法、脳波の種類|ストレスに強くなる!! 人生・生き方

ストレス解消におすすめ!ぐっすり眠れる音楽や眠りにつきやすくなる方法、脳波の種類|ストレスに強くなる!!

ストレス社会の現代。 最近ぐっすり眠れてないな。。。寝ても疲れが取れないな。。。ストレス溜まってるな。。。など、お悩みのかたはいらっしゃいませんか?? 何を隠そう、今の私がそれです!!笑 今回は、そんな自分のために悩める方のために、ストレス解消のための眠りやストレスに強くなる方法について、調べてみた…
プラス思考になりたい!考え方を変えるだけでいいことが起こる!?気持ちを切り替える【6つの言葉】 人生・生き方

プラス思考になりたい!考え方を変えるだけでいいことが起こる!?気持ちを切り替える【6つの言葉】

私はもともとマイナス思考です。(断言) 前向きに考えよう、プラス思考になろうと思いますが、気を抜くとすぐマイナス思考になります。。。 いろんなことをいつまでも考えてしまいます。考えているときは不安で、頭の中がぐちゃぐちゃで、疲れます。 先日も、上司から「仕事を抱え込みすぎ」と注意され、暇そうにしてい…
どうせ誰もわかってくれない・・・伝わらずモヤモヤする原因。それで良いと思う。間違ってないよ。 人生・生き方

どうせ誰もわかってくれない・・・伝わらずモヤモヤする原因。それで良いと思う。間違ってないよ。

私はこんなに頑張っているのにとか、誰も私の苦労はわかってくれないとか、マイナスなことばっかり考えてしまうことありませんか? 私も絶賛マイナス時期です笑 日中は笑っているけど、結構デカい波がいま来ています。 家族や友達など、他の人に話してもわかってくれない、こんなに苦しいのに。 今日は、自分の今の気持…
世の中のシングルママへ。ぼちぼちいこうよ。疲れた時の私のリフレッシュ方法♪ 人生・生き方

世の中のシングルママへ。ぼちぼちいこうよ。疲れた時の私のリフレッシュ方法♪

うちは3年半前に離婚した、母子家庭です。子どもは年の離れた長女、長男の2人。 モラハラや派手な女性関係、生活費を全く入れてくれないダメダメ夫と離婚しました。しかも食費は全部私持ち。 一緒に生活していても、私は夫の言いなりで、夫専用の操り人形、召使いのようで、私という人格はないに等しかったです。 ただ…
【おすすめ!子どもたちに読んであげたい本】小鳥の贈りもの―おおぞらに向かって飛び立つあなたへ|感想・レビュー 人生・生き方

【おすすめ!子どもたちに読んであげたい本】小鳥の贈りもの―おおぞらに向かって飛び立つあなたへ|感想・レビュー

小鳥の贈りもの―おおぞらに向かって飛び立つあなたへ Facebookでこの本の存在を知り、検索かけたらとっても前向きな本で、うちの子どもたちにも読み聞かせしたいなって思ってAmazonで購入しました♪中古で177円、送料込みで600円弱♪ 自己啓発的な内容っぽかったので、自子どもたちだけでなく、自分…
自律神経を整えたい!自律神経を整える方法やポイントについて☆交感神経と副交感神経はバランスが大切!! 人生・生き方

自律神経を整えたい!自律神経を整える方法やポイントについて☆交感神経と副交感神経はバランスが大切!!

なんとなく体調が悪い、体がだるい、布団に入ってもなかなか眠れない、ささいなことで落ち込んでしまう…ってことありませんか??? もしこんな症状があれば、それは自律神経が乱れているサインかもしれません。 自律神経とは?? 自律神経は、さまざまな内臓器官の働きを調節しています ... 自律神経は実に数多く…
西原理恵子さんの人生論★反抗期でお悩みの親御さん、思春期真っ只中の女の子ににおすすめ!『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』 その他

西原理恵子さんの人生論★反抗期でお悩みの親御さん、思春期真っ只中の女の子ににおすすめ!『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』

娘が反抗期!? 10歳の長女が、6歳年下(3歳)の弟に対する私の態度が気に入らないのか、 『ママは◯◯(弟の名前)にだけ優しい』とか『◯◯(弟の名前)ばっかり』と 最近、私が長女を注意すると必ず私へのクレームを付け足して言うようになってきました… ある時は、『ママに言ってもどうせわかってくれんもん』…
NHK大河ドラマ西郷どんの感想と、鹿児島弁(薩摩語・薩摩弁)について★解読不能なおもしろい鹿児島弁! 人生・生き方

NHK大河ドラマ西郷どんの感想と、鹿児島弁(薩摩語・薩摩弁)について★解読不能なおもしろい鹿児島弁!

NHK大河ドラマの西郷どんを毎週楽しみに見ていました^ ^終わってしまったので少し寂しい鹿児島出身の私です。 ドラマを見ていて聞き慣れた鹿児島の方言やイントネーションでしたが(ちょっと違うところもあったけど)、全国の皆さんは聞きづらいんだろうなと思ったので(実際字幕が欲しいなど、要望があったみたいで…
樹木希林さんの言葉【名言・格言集】プロフィールや本、本木雅弘さんの言葉も 人生・生き方

樹木希林さんの言葉【名言・格言集】プロフィールや本、本木雅弘さんの言葉も

2018年9月15日に75歳で亡くなった樹木希林さん。 彼女は数々の映画やドラマ作品だけでなく、生き方やさまざまな名言、格言を残しています。 私は失礼ながら、樹木さんの生前中はあまり樹木さんについて知らなかったのですが、お亡くなりになってから、樹木希林さんの考えや、生き方を知り、とても感銘を受けまし…
ストレス度のセルフチェックとストレスが原因で起こる症状、ストレス発散方法&グッズをご紹介♪ 人生・生き方

ストレス度のセルフチェックとストレスが原因で起こる症状、ストレス発散方法&グッズをご紹介♪

最近ストレス溜まっていませんか?? 最近ストレス溜まってるなーと感じている方はいませんか??ストレスとは、外部からのさまざまな刺激(ストレッサー)によって自分の身体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることをいいます。それにより、様々な身体への不調を引き起こす原因になるものがストレス。 ストレスには「…