レシピ 8 2月 2024 毎日食べたいブロッコリーの栄養と効果・効能とブロッコリーを美味しく食べられる簡単人気レシピ5選♪ ブロッコリーは栄養が豊富で、ビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷりバランスよく、含まれています。 タンパク質や食物繊維やビタミン、ミネラル（カリウム、鉄）含有量は野菜の中ではトップクラス！ 野菜なのにタンパク質を摂取できるとは驚きです！ また、抗酸化作用のあるフィトケミカル（スルフォラファン）や… 続きを読む
その他 30 12月 2023 【5分メニュー】安い！早い！のもう一品！ダイソーのわかめスープの素で簡単で人気のアレンジレシピ♪忙しい朝にもおすすめ♪ みなさんダイソーの食品コーナーって覗いたことあると思いますが、ダイソーの食品コーナーにおいてあるインスタントスープ、味日本株式会社のわかめスープが安くて、美味しくて、超便利！ いつもこのわかめスープを見かけたら、ちょこちょこ買っていたのですが、この間近所のダイソーに寄ったら在庫がたくさんあったので、… 続きを読む
アンチエイジング 15 11月 2023 多肉食物のグラパラリーフ『朧月』は食べられる⁉︎野菜のサプリメント【グラパラリーフ】の栄養|食べ方や育て方、増やし方も♡ 多肉植物で、見た目もかわいいグラパラリーフは、実は食べられるってご存知でしたか？ 20種類以上のミネラルを含み、ビタミン、アミノ酸も豊富なグラパラリーフ。 今回はそんなグラパラリーフの栄養や食べ方、育て方についてご紹介しようと思います♪ グラパラリーフとは？ グラパラリーフとは和名では、「朧月（おぼ… 続きを読む
アンチエイジング 13 10月 2023 食べるエメラルド【じゅんさい】美容にも最適なぬるぬる食材じゅんさいの美容効果をご紹介♪じゅんさいレシピも♪ キレイな水の池で育つ食べるエメラルドのじゅんさい。 つるつるでぷりぷりなじゅんさいは、最近の研究でコラーゲンやエラスチンの分解を抑制する効果があるとわかり、注目されています。 頭皮のシワ・たるみを抑えることで顔のリフトアップ効果も期待できる上に、高い保湿効果で乾燥によるトラブルを予防してくれるという… 続きを読む
アンチエイジング 13 9月 2023 話題の【酪酸菌】って何？酪酸菌の効果・効能と酪酸菌が多く含まれる食品をご紹介♪ 【酪酸菌(らくさんきん)】ってご存知ですか？ 今話題の【酪酸菌（らくさんきん）】は、大腸内で食物繊維を分解して、大腸が活動するエネルギーとなる酪酸を作り出す細菌の総称です。 酪酸菌は肥満予防効果や、免疫機能を整える効果もあり、健康維持の腸内細菌として話題になっているんです♪ 今回はそんな話題の酪酸菌… 続きを読む
アンチエイジング 22 6月 2022 コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCがたっぷり♪アンチエイジングに欠かせない豆苗の栄養価がすごい！ 他の記事でも紹介しているように、うちでは大好きな豆苗をたくさん育てています♪ なぜ、そんなに豆苗が好きなのか？ それは…コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCたっぷりで、アンチエイジングには欠かせない、お野菜だから♪しかも安くて経済的ときた♪ 今回は、そんな栄養たっぷりでアンチエイジングに不可欠な豆苗… 続きを読む
ダイエット 5 12月 2021 100円均一の「キャンドゥ」でイチジク【無花果】のドライフルーツを発見！イチジクの栄養や美容効果、生イチジクの食べ方やイチジク雑学も⭐︎ ふらーっと立ち寄った100円均一の「キャンドゥ」で、な・な・な！なんと！イチジクのドライフルーツを発見！ 100円均一にドライフルーツ省が売っていることに衝撃を受けつつ、張り切って3袋購入♡ウハウハで食べながら帰宅しました♡ 今回はイチジクの栄養と美容効果、生のイチジクとドライルーツの栄養と効果・効… 続きを読む
レシピ 16 5月 2021 【日焼け、吹き出物あとのシミ対策】β（ベータ）カロテンの効果はシワや隠れたシミまでも撃退！最強α（アルファ）カロテンについても♪内側からキレイに♪ 日焼けや吹き出物のあとなどのシミ対策、みなさんどうされてますか？？ いつまでも残ってなかなか消えてくれないので、本当厄介ですよね(~_~;) しかもそのままにしておくと色素沈着して完全にシミになってしまいます。。。どうにかしたいー！って思ったことありませんか？ そんな方に朗報です！ シミ対策や日焼け… 続きを読む
ダイエット 3 3月 2021 ケフィアって何？ケフィアの健康・美容効果から、ケフィアヨーグルトの作り方、おすすめのお手軽ケフィア商品♪口コミも ケフィアって何？ 突然ですが、いま話題の『ケフィア』ってご存知ですか？ Wikipediaによると ケフィア粒（ケフィアグレイン、Kefir grains）という種菌を牛やヤギ、羊の乳に"接種"植えることで作られる。伝統的なケフィアは、ヤギ皮の袋にミルクとケフィアグレインを入れ、戸口の近くにぶら下げ… 続きを読む
ダイエット 15 2月 2021 りんご酢のおいしい飲み方・アレンジ方法８選！りんご酢を飲むことで得られるメリット！♪飲むベストタイミングも♪ 以前、【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい！リンゴ酢でピーリング効果！？りんご酢洗顔の効果的なやり方♪で、りんご酢を購入し、毎日せっせとりんご酢洗顔をして現在りんご酢2本目に突入しましたが、人間って欲いうものが出てきますね。。。 りんご酢洗顔で、吹き出物の出現率が減ってきて、たまにできてもりん… 続きを読む
レシピ 30 6月 2019 【日焼け予防・シミ対策】日焼け予防には『トマト』がいいってほんと！？ポイントはリコピン！トマトのリコピンを効率よく吸収できるレシピ♡ドライトマトについても♡ いよいよ暑い夏がやってきますね。 まだ本格的な夏にはまだなっていないのに、私の腕や首元はほんのり焼けつつあるので、「そろそろヤバい」と思って調べてみました。 すると、あの「トマトが赤くなれば医者が青くなる」と言われている程健康を促進する栄養素がたっぷり含まれている。。。『トマト』！！ トマトが日焼け… 続きを読む
レシピ 12 11月 2019 【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるってほんと！？炭酸水で洗顔する方法と、効果・効能、口コミを集めてみました♪ 最近、炭酸泉がお気に入りの私ですが、気になる記事を見つけました。 それは！！ 【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】！！！ もう直接、炭酸で洗っちゃう方法です♪なんでも、炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるら・し・い！ そしてモデルさんや女優さんにも実践している人が多いとか！！ 負けてられねぇ！！！… 続きを読む
ダイエット 18 7月 2020 【酵素】を作ってみた！フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点 最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^ 今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とはどんなものか？」「体にどういいのか？」をまとめてお伝えしたいと思います♪♪ で… 続きを読む
ダイエット 23 11月 2019 【カロリー計算】置き換えダイエットで効率よく痩せたい！カロリー計算できる無料アプリ3選とキャベツやご飯の栄養について とっても低カロリーで栄養たっぷりなキャベツに注目して、ご飯の代わりにキャベツを食べる、置き換えダイエットを始めました。 職場で先に実践している男性がいて、体重MAXの時に比べ、10㎏もの減量に成功したとか。 約1年、ご飯をキャベツに置き換え、昼食メニューは、キャベツ150g＆春雨スープ＆マカロニサラ… 続きを読む
レシピ 16 9月 2019 シュガー(砂糖)スクラブで角質除去♡驚くべき砂糖の美肌効果とケア方法シュガースクラブの作り方♪ とろーりとした甘〜いはつみつを使った洗顔やパック、リップなどいろいろな商品がありますが、シュガー(砂糖)を使ったケア方法「シュガースクラブ」ってご存知ですか？？ 家庭にあるお砂糖を使って日頃のケアをすることで、実は角質除去やお肌のたるみ改善やくすみ対策など、驚くべき美肌効果があるんです！ 今回は、砂… 続きを読む
レシピ 4 6月 2019 玉ねぎの栄養や効果効能！通販で淡路島産の玉ねぎを買ってオニオンスープを作ってみた！淡路島産の玉ねぎがおいしい理由と口コミ☆ 1年中常備されている玉ねぎ。いろいろなお料理に使える万能野菜ですよね。 新玉ねぎで作るオニオンスライスに、青しそドレッシングをかけて...美味しいですよね〜♡あと、あったかいオニオンスープも大好きです♡ 今回、初めて通販で玉ねぎを買って、しかも話題の淡路島産の玉ねぎですよ♡ オニオンスープを作ってみ… 続きを読む
ダイエット 29 5月 2019 オートミールは低カロリーで栄養たっぷり♪オートミールの歴史・栄養や効果について｜おすすめの美味しい食べ方・簡単レシピをご紹介♪ 先日、母から低カロリーだから食べてみて〜と、オートミールをもらって、37歳にして生まれて初めてオートミールを食べました♪ 最近『オートミール』や『オーツ麦』って食べ物よく聞きますよね？今超絶人気のオートミール、実は家畜のエサに使われていた驚きの過去があるんです( ﾟдﾟ)！！ 今回は、『オートミー… 続きを読む
レシピ 12 5月 2019 【ズボラ飯】たまにはズボラ飯もいいよね？簡単でおいしいズボラ料理【5選】のレシピをご紹介♪ ながーい10連休のGWがやっと終わりました... みなさんご飯の献立って悩みませんでした？？私はすっごく悩みました... さっき朝ごはん食べたのにもう『お昼ごはって何〜？』『夜ご飯は〜？？』って。 さっき食べ終わったばっかじゃん(-_-;)って思いつつ『何がいい？？』って聞くと、『なんでもいい』って… 続きを読む
レシピ 4 5月 2019 『業務スーパー』で人気の【冷凍タピオカ】でタピオカミルクティー作り♡タピオカの栄養とカロリーについて 今、日本の女性にすごく人気の【タピオカ】。 あの黒くて丸くてプニュプニュで、ミルクティーやココナッツミルクと一緒に食べるととっても美味しい、今女性に大人気のあれですね^ ^もともとは、台湾発祥のドリンクです。 今日、ふらっと立ち寄った業務スーパーで見つけたので、購入して自作のタピオカミルクティーを娘… 続きを読む
レシピ 3 4月 2019 アイスプラントの栄養や効果・効能、名前の由来や、美味しい食べ方！ アイスプラントってご存知ですか？ プチプチ、シャキシャキの食感と、ほんのり塩味が絶妙なアイスプラント。 最初は、私も物珍しくて食べてみましたが、なんとも言えない食感と、野菜なのに青臭くなく、ほんのり塩味でドレッシングいらずの便利野菜！！なので、スーパーなどで見かけた時によく購入しています。 ・・・が… 続きを読む
レシピ 31 3月 2019 サクとろ♡揚げだし豆腐ならぬ『揚げだし卵』が最高に美味しい♪♪『揚げだし卵』の簡単レシピ♡と何にでも合う！『卵の万能ダレ』レシピ♡ 福岡のローカルTVで放送していた揚げだし豆腐ならぬ『揚げだし卵』と『卵の万能ダレ』の作り方の放送をしていて、実際自分で作ってみたら最高♪に美味しかったので、今回は揚げだし卵のレシピと卵の万能ダレのレシピをご紹介しようと思います♡ 揚げだし卵の作り方｜レシピ 材料：(4人分) 卵 ４個 … 続きを読む
レシピ 29 3月 2019 子どもが喜ぶお弁当のおかず♪安くて簡単、シンプルなアイデアレシピ！男の子・女の子のお弁当☆ 桜の開花宣言が数日前にあって、お花見や遠足の季節になりました♡ 今回は子どもが喜ぶ、お弁当のおかずを簡単＆シンプルに作る方法やレシピをご紹介していこうと思います^ ^ 恐竜うずら卵 引用：レタスクラブ 材料： うずらの卵…８個 付けダレ...しょうゆ 大さじ２、カレー粉 小さじ１、水 大さじ３ 作り… 続きを読む
レシピ 23 3月 2019 天然のインスリン【キクイモ(菊芋)】について♪栄養と効果・効能！菊芋の保存方法やおいしい食べ方！！ 見た目は生姜にそっくりなキクイモ(菊芋)。みなさんご存知ですか？ 先日、博多じょうもんさんにお買い物に行った際、１袋150円〜200円で販売されていて、私は菊芋の存在を知らなかったので、気になって調べてみました。 キクイモ(菊芋)とは？ 菊芋は、キク科ヒマワリ属の多年草。別名はアメリカイモ、ブタイモ… 続きを読む
レシピ 21 3月 2019 人参の葉は栄養たっぷり！人参と人参の葉の栄養素比較と人参の葉の美味しい食べ方のレシピ♡なんちゃってジェノベーゼソースも作れちゃう♪ 野菜が安いのでよく利用している『博多じょうもんさん市場』に行ってきました♪ JA福岡市直営 農産物直売所「博多じょうもんさん市場」 「地元の野菜ば、食べちゃらんね！」「博多じょうもんさん市場」は、ＪＡ福岡市が運営する直営農産物直売所。「博多じょうもんさん」ブランドをはじめとした、様々な地元農産物を販… 続きを読む
レシピ 20 3月 2019 【抗酸化作用あり】最強野菜！クレソンの栄養と効果効能♡クレソンは自生している！？簡単にできるクレソンを使ったおいしいお料理のレシピも♪ クレソンって野菜、皆さんご存知ですか？？よくステーキなどに添えられている『あの草』です笑 特有の風味と辛味が肉の脂っぽさを消してくれて、美味しいですよね♡そして、消化を助ける働きがあるらしいんです。知ってました？？ クレソンの和名はオランダガラシといって、実は栄養たっぷりな最強の野菜！ 今回は、最強… 続きを読む
ダイエット 10 3月 2019 【お財布がピンチ！】ヘルシーなおからで作る料理やお菓子のレシピ集♡お財布に優しい、おからの栄養やカロリーについて♪ 近くのスパーで300g 95円で生おからが売っていたのを見つけたので２袋購入♡とってもヘルシーでお財布にも優しいおからを使ったレシピを集めてみました♪ おからの栄養やカロリーなどもご紹介していますので、最後までお付き合いください♡ 生おからを使ったレシピ集♡ バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッ… 続きを読む
レシピ 10 3月 2019 【旬】キャベツのミニチュア版 芽キャベツ♪驚きの栽培写真と美味しい食べ方、小さくても栄養たっぷり！！ スーパーなどでよく見かけるようになったキャベツのミニチュア版の芽キャベツ♡見た目も可愛いですが、小さいからって侮れないほど、栄養満点なお野菜なんです♪ 今回はそんな美味しくて、可愛くて、栄養たっぷりな芽キャベツについて、栄養や美味しい食べ方など、ご紹介したいと思います♡ 芽キャベツの基礎知識 芽キャ… 続きを読む
レシピ 2 3月 2019 【期間限定/チーズの真珠】ウォッシュチーズ『モンドール』について調べてみました♪コストコや成城石井でも買える☆ モンドールコンテスト金賞受賞 アルノー社モン・ドールAOP【ウオッシュタイプ/チーズ】価格：3348円（税込、送料別) (2019/3/2時点)楽天で購入 モン・ドールとは モン・ドール（Mont d'Or）【別名ヴァシュラン】とは、フランスおよびスイスの伝統的なチーズである。毎年8月15日から翌年… 続きを読む
レシピ 2 3月 2019 【簡単・絶品レシピ】えのきだけの根っこ（石づき）が絶品料理に♪【えのきステーキ】えのきだけの保存テクもご紹介♪ えのきだけは価格も安定していて家計にやさしいし、みそ汁やスープなどの汁物や炒め物など様々な料理に使いやすい食材ですよね♡ いざ切ろうと袋の色がついた部分をさかいに、包丁を当てて切ろうとするんですけど、えのきだけの根っこの部分（石づき）って結構余ってしまって「もったいないなー」って思ったことありません… 続きを読む
レシピ 28 2月 2019 即席！簡単！調製豆乳の「低カロリーアイス」が美味しすぎる件♡作り方と口コミ♪♪新作も♡ SNSなどで少し前に話題となっていた『パックの豆乳飲料を冷凍庫に入れるだけ』の低カロリースイーツ♡皆さんご存知ですか？？？すごく美味しいということなので、早速作って食べてみました^ ^ 紙パック豆乳飲料アイス☆作り方☆ キッコーマンの紙パック豆乳飲料を冷凍庫で凍らせるだけ 今回は、アーモンドで試して… 続きを読む
レシピ 2 12月 2018 今年初の福岡県糸島市の牡蠣小屋(ひろちゃんカキ)に♡美味しい焼き方は？牡蠣の栄養と効果・効能、食べ過ぎ注意⁈ 毎年冬になると、必ず1回は行っている牡蠣小屋。今年初の牡蠣小屋「ひろちゃんカキ」に行ってきました^ ^糸島の牡蠣は本当に大きくて美味しいんですよね。 おいしくて…食べ応えがあって…毎回お腹いっぱい食べます♡ 福岡県糸島市の『ひろちゃんカキ』 今回は、牡蠣の焼き方をご紹介♪♪ また、牡蠣の食べ溜めは危… 続きを読む
レシピ 25 11月 2018 【リビング菜園・スポンジ野菜】100均アイテムで野菜を作ろう！水耕栽培器「Green Farm（グリーンファーム）」って？コンビニの野菜も水耕栽培？ 水耕栽培器「Green Farm（グリーンファーム）」とは？？ 水耕栽培とは、土を使わずに新鮮でおいしい野菜が育てられるシステム。Green Farmなら、専用の種や液体肥料、栽培スポンジをセットするだけ。初心者やお子さまにもオススメです。新鮮野菜が約30日で育つGreen Farmは育てたい種子と… 続きを読む
レシピ 25 10月 2018 ドライエージングビーフ(乾燥熟成肉)とは？福岡で食べられるお店5選と口コミ ドライエージングビーフとは？ ドライエイジングビーフ（Dry Aging Beaf）とは「乾燥熟成された牛肉」のことを言います。 牛肉は熟成されることにより、酵素の働きで肉質が柔らかくなり、うまみ成分のひとつアミノ酸が増加していきます。 また、ドライエイジングとあるように表面を乾燥させて熟成させるの… 続きを読む
レシピ 24 10月 2018 簡単！スーパーの安い・硬いお肉を【食材】と【道具】で柔らかくする♪なぜ硬いお肉が柔らかくなるの？？ ちょっと貧乏くさいやり方ではありますが…笑 お肉大好きな私にしたら、とってもとっても重要項目である、柔らかいお肉^ ^ スーパーで買ったステーキ用のお肉が硬かった！なんてせっかくの楽しみがもったいなーい！ってことで、硬いお肉を柔らかくする方法をご紹介しようと思います^ ^ お肉を柔らかくする方法 1… 続きを読む
レシピ 13 10月 2018 【レシピ付き】カレーライスの健康効果と簡単♪スパイスパウダーで作るオリジナルカレー 大人も子供も大好きなカレーライス♡今回はカレーの健康効果とスパイスパウダーで作るオリジナルカレーの作り方をご紹介します♪とっても簡単で、自分で辛さや旨みも調節できますよー(｡･ω･｡) カレーライスの始まり 日本には西洋料理として明治の初めころにカレーが上陸しましたが、当初は洋食屋で提供される、庶民… 続きを読む
レシピ 8 10月 2018 良薬口に苦し♪ゴーヤには栄養がたっぷり☆ゴーヤの栄養と効能について(苦瓜・ツルレイシ・ゴーヤー・にがうり) ◆意外と昔から食べられています 原産は熱帯アジア。にがうりという名の通り非常に苦味が強い瓜。完熟する前の未熟果を食します。ゴーヤーチャンプルで知られている通り、沖縄ではおなじみの野菜ですよね。呼び名も色々あり、ゴーヤ以外にゴーヤー、苦瓜（にがうり）やレイシ、ツルレイシツルレイシなどとも言います。 日… 続きを読む
レシピ 8 10月 2018 サバ缶の栄養がすごい！栄養や成分、効果、カロリーについて☆ダイエットにもいいってほんと？！ 話題・人気のサバ(鯖)缶は、栄養価が高い SNSなどで、話題になっている、サバ(鯖)缶。味がしっかりしみこんでいて、美味しいですよね〜(｡･ω･｡)私も子供達も大好きです^ ^ 簡単に調理できて手抜きと思われがちですが(手抜だけど・・・) 意外にも？栄養価が高いことご存知ですか？？ そして、いざとい… 続きを読む
レシピ 5 10月 2018 旬の夏野菜ランキング☆夏野菜の栄養と夏野菜を使ったレシピをご紹介♬夏野菜カレーもおすすめ！ ◆夏野菜といえば!?人気のランキングTOP10! 水分たっぷりでみずみずしいものが多く、生で食べられるものも多い夏野菜☆夏の身体をクールダウンしてくれる旬のチカラを感じますそ♬そして何より、夏野菜といえばとってもカラフル！そんな夏野菜の人気ランキングにまとめてみました♪ 1位：「トマト」68％ 2位… 続きを読む
レシピ 5 10月 2018 すいか（西瓜）の意外な栄養と効果・効能♬冷え症も改善！？気になるカロリーは？シトルリンの嬉しい効能などご紹介 だんだん暑くなってきましたね！暑くなると食べたくなるのが子どもたちも大好きな冷たーく冷えたすいか♪私も小さい頃は縁側で種飛ばしをして遊びながら食べたものです☆まさに夏の日本の風物詩♪ 今回はすいかの栄養、カロリー、意外な効果・効能についてご紹介したいと思います♬ すいか（西瓜）の栄養 ◯Bカロテン … 続きを読む
ダイエット 4 10月 2018 【野菜ピクルス レシピ】簡単に作れる☆おいしいピクルスの基本の作り方と栄養について！きゅうりやにんじんパプリカなどのおすすめ野菜もご紹介 にんじんでピクルスを作りました にんじんが一袋50円(5本入り)で売っていたので、3袋買いまして、久しぶりににんじんピクルスを作りました☆上の子も大好きなピクルス♬あと一品欲しいなという時も頼りになる助っ人になるので、冷蔵庫に常備しておきたいアイテム！ そこで今回はおいしい野菜ピクルスの作り方や栄養… 続きを読む
ダイエット 3 10月 2018 梅・梅干しの効果・効能と昔話☆梅・梅干しについて☆スッキリ爽やか梅ジュース(梅シロップ)炭酸割と梅漬け簡単レシピも☆ 梅の季節がやってきた！梅の昔話６月は、梅の季節★ スーパーなどでも、綺麗な黄緑色の梅の実を、結構見かけるようになってきました♬ 昔から、梅は実をつける時、必ず枝枝全てに累々と実をつけていることから、子孫繁栄などめでたい樹木と言われていました。 戦国時代などでは、人々は梅干には強い殺菌力あることが知っ… 続きを読む
レシピ 3 10月 2018 【 人気★梅干しレシピ】疲労回復に☆梅を使ったおいしい料理を厳選してご紹介♪ 人気の梅干しレシピを集めてみました 梅干しの栄養についてや、梅干しの作り方はこちら 水菜の梅マヨ和え 材料：梅干し（2個） 水菜 (1/3) ちくわ(2本) マヨネーズ 作り方： ①水菜とちくわは食べやすい大きさに切る ②梅干しは種を取り、包丁で細かくたたいてボールに入れる。マヨネーズを加えてよく混… 続きを読む
ダイエット 3 10月 2018 【短期集中型ダイエット】最短で無理なく痩せる！脂肪燃焼スープダイエットの献立やスケジュール、スープレシピをご紹介♪ １週間で効果がでる脂肪燃焼スープダイエット私自身去年も去年実施した、ダイエット方法、その名も『脂肪燃焼スープダイエット』！ この方法は、色々なダイエット失敗してきた方でも痩せられると有名な方法みたいですね(｡･ω･｡) 私も体重が気になったので試してみることに。 すると１週間で２kg痩せました♪正し… 続きを読む
レシピ 3 10月 2018 実はすごい！昆布の栄養と美容効果♪ダイエットにもおすすめ☆昆布を使った簡単レシピも♪ 昔ながらの日本の味☆昆布にはこんなにたくさんの栄養が♪ 昆布は「喜ぶ」に通じる縁起物なのはよく知られていますよね♪ これは単なる語呂合わせではなく、栄養学的に見ても身体のためにとってもいいからなんです！ 含まれている栄養素はこちら↓ ミネラル 糖質 食物繊維 ひとつずつ説明すると… ミネラ… 続きを読む
レシピ 3 10月 2018 ウルトラスーパー食材の【パセリ】栄養と効果・効能をご紹介♪パセリの保存方法とレシピも♪ 植物の分類的にパセリは春の七草のひとつである芹（セリ）の仲間であるパセリ。ビタミンやミネラルが豊富ということをご存知でしたか？もともと嫌いな食材でしたが、パセリの栄養を知ってから食べるようになった私です。。。そこで今回は脇役じゃもったいない意外なパセリの栄養と効果・効用についてご紹介いたします☆ パ… 続きを読む
レシピ 2 10月 2018 玉ねぎの栄養と効果・効能！玉ねぎの栄養を丸ごと『オニオンスープ』のレシピ☆ダイエットや美容にも◎ 玉ねぎに含まれる栄養素と効能・疲労回復や生活習慣病予防に◎ さっそくですが、玉ねぎの栄養と効能について、玉ねぎが疲労回復や生活習慣病予防に効果があるということはご存知ですか？？ 意外にも、5大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル含有量はさほど多くはなく、ビタミンAやビタミンC、鉄分… 続きを読む
レシピ 1 10月 2018 こんなに栄養が！大葉(青じそ)の栄養成分と簡単育て方★効果・効能と保存方法、青じそジュースの作り方も♪ 大葉(青じそ)の栄養成分と自生場所 夏になると実家の庭先に大葉が大量に顔を出します。もうわんさか！ ところで、大葉がハーブの仲間ってみなさん知っていましたか？？ かなり生命力強いので、1度タネが落ちると、荒れ地でも問題なく育つ、ど根性ありな植物なんです。 あぜ道などを探してみると結構頻繁に見かけます… 続きを読む
ダイエット 1 10月 2018 蕎麦の実の効果効能！ダイエットに★蕎麦の実のおいしい茹で方や食べ方、アレンジメニュー！口コミも！ 蕎麦はそのままの実を食べた方が絶対にいい！ 昔から日本で食べられている蕎麦。蕎麦の実の皮を取り除き、蕎麦を打って食しますが、実は蕎麦の栄養は皮と身の間に一番含まれているので、蕎麦の実をそのままいただいた方が、栄養価も丸ごと摂取できるんです♬ 2018年産 出荷中長野県産「そばの実」900g（丸抜き）… 続きを読む
レシピ 1 10月 2018 楽しい★梨狩り★梨の意外な栄養価と効果・効能！梨レシピも★ 梨狩りに行ってきました★ 暑い夏、あの冷たくてさっぱりとした甘みが恋しくなりますね♪ ということで今日は梨狩りに行ってきました♪場所は帰省中の鹿児島県霧島市♪ 種類もたくさん！たわわに実った梨がお出迎えしてくれました★ 子供ってフルーツ大好きですよね！うちの子供達もすごーい！と行って梨の木の周りを走… 続きを読む
ダイエット 1 10月 2018 デーツって何？ダイエット中や美容にもってこい【砂漠のフルーツ/デーツ】クレオパトラも食べていた！ 女性から大人気の美容食「デーツ・ナツメヤシ」 近くのスーパーで以前から見かけたことはあったけれど、買いはしなかったデーツ。今朝、めざましテレビで人気の美容食として紹介されていたので、満を持して・・・？ようやく笑 私も購入してみました♪ デーツは、エジプトやイラン、サウジアラビアといった中東や北アフリ… 続きを読む
レシピ 1 10月 2018 【カメノテ(亀の手)】ミネラル豊富で栄養たっぷりな磯の珍味☆一度食べたら病みつきに！捕り方から食べ方まで★ 海に行ったらカメノテ（亀の手）発見♪ 子供たちと福岡県糸島市の海に遊びに行きました★その海の岩場のところで娘がカメノテを大量に発見！ さすが事前が多い糸島！こんなにたくさんのカメノテを見たのは久しぶりで テンション上がりまくりで獲りました☆ 見た目はとってもグロいですが、塩ゆでにするととっても美味し… 続きを読む
レシピ 1 10月 2018 大人気★ハーブの仲間パクチーは栽培できる！パクチーの効果と効能★簡単アレンジレシピ♪ パクチー大好きさんに朗報！パクチーは自宅で栽培&収穫できる！ 今女性を中心に大人気なハーブ「パクチー(コリアンダー)」。エスニック系のお料理には欠かせない、とても香りのいいハーブですよね♪私もサラダだけでは物足りず、パクチードレッシングも買い揃えました★玉ねぎスライスにかけて食べるとまた美味… 続きを読む
レシピ 1 10月 2018 どくだみの効果・効用とどくだみ茶の美味しい飲み方★どくだみ風呂も☆体の内側から綺麗に♪ 山公園でどくだみを発見！ 子供の虫とりに家の近所の山公園に出かけました。 木陰に座ろうと歩いて行くとひっそりと生えている、白い小さい花が・・・あ！どくだみだ！ 早速持って帰って、以前一時期はまっていたどくだみ茶作りを再開♪ どくだみって江戸時代から民間薬として利用されていて、昔から毒消しの作用がある… 続きを読む
レシピ 1 10月 2018 もやしの栄養素と効果・効能！簡単★コスパ◎節約レシピ♪鶏ともやしの蒸し焼き、もやしのナムル 暑い日が続きますね！暑さに体力を奪われているような気になります・・・ そんな日でも私たち主婦は、家事にお仕事に大忙し！休みなんて( ；∀；) 毎日のご飯作りも、今日は何にしよう？子供のリクエストは時間がかかるものばかりもしくは、ハンバーグやスパゲティなど同じメニュー・・・ そこで今日は簡単… 続きを読む
レシピ 1 10月 2018 『甘酒パック 』を実践！飲んでいいものは、塗っても◎甘酒の活用でお肌にも栄養を^ ^美白や保湿効果も！！ 【ポイント最大28倍】肌美泉 洗い流す泥パック あま酒 【正規品】価格：1296円（税込、送料別) (2019/6/28時点)楽天で購入 甘酒パック☆余った甘酒でパックを作る！ 数日前、甘酒を作ってみたものの、たくさん作りすぎて飲みきれない私です。。。 そこで！何か使い道はないかなーと調べていたとこ… 続きを読む
ダイエット 1 10月 2018 190種類の成分と栄養素！天然の美容液『はちみつ』の効果・効能とおすすめの摂り方♪ 190種類の成分・栄養素を含むはちみつ 天然の美容液ともいわれる栄養たっぷりの甘〜いはちみつ。なんと190種類もの栄養素が含まれているのをご存知でしたか！？今回ははちみつについて、ご紹介します( ^ω^ )♪ はちみつにはカルシウム、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、鉄、パロチン、約22種類… 続きを読む
ダイエット 1 10月 2018 飲む点滴『甘酒』の美容・健康効果♪手作りできる甘酒の作り方と、人気・おすすめの美味しい甘酒をご紹介♡ダイエットにも！？ 昔から日本人に愛されてきた甘酒 甘酒といえばひな祭り？お正月？ 甘酒といえば私は、ひな祭りやお正月というイメージがあったんですが… 甘酒は夏に飲むことで夏バテを防ぎ、原料である麹にはシミの原因となるメラニンの生成を抑えてくれる効果があることから、実は夏こそオススメの飲み物♡ 甘酒の起源は古墳時代。江… 続きを読む
