アンチエイジング 22 6月 2022 コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCがたっぷり♪アンチエイジングに欠かせない豆苗の栄養価がすごい！ 他の記事でも紹介しているように、うちでは大好きな豆苗をたくさん育てています♪ なぜ、そんなに豆苗が好きなのか？ それは…コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCたっぷりで、アンチエイジングには欠かせない、お野菜だから♪しかも安くて経済的ときた♪ 今回は、そんな栄養たっぷりでアンチエイジングに不可欠な豆苗… 続きを読む
健康 9 3月 2022 カラーが豊富！3D立体マスク・不織布(ふしょくふ)マスク】のおすすめ3選！最近よく見るあのカタチ(くちばしマスク・ダイヤモンド型マスク)のメリットは？JN95マスク/血色マスクって何？ 楽天市場でマスクを探していたところ、最近よくみるカタチの不織布（ふしょくふ）の3Dマスクで、カラーがたくさんある安いマスクを見つけました♡ 私も今回リピ買いした、あのカタチのマスク。。。しかも血色マスクっていうキーワードがたくさん並んでる。。。 名前は知らなかったんですが、どうやら『JN95マスク・… 続きを読む
人生・生き方 6 3月 2022 質の良い睡眠をとる10のポイント！？眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見！ しっかり睡眠時間は取れているはずなのに、日中いつも眠くなる。。。 寝ても寝ても疲れがとれていない気がする。。。 最近寝つきが悪い。。。 眠りが浅く、夜中何度も起きてしまう。。。などなど睡眠に関するお悩みの方必見の『質の良い睡眠』について、今回は書いていこうと思います。 質の良い睡眠とは？ 質の良い睡… 続きを読む
ヘアケア 14 2月 2022 【おすすめヘアマスク・ヘアパック】STEPHEN KNOLL (スティーブン ノル)の使用感と口コミと評判♡保湿/ダメージ補修洗い流すトリートメント♡ 『カラーコントロールヘアパック』ヘアカラーや縮毛矯正、パーマで傷んだ髪に 1ヶ月前、縮毛矯正と、ヘアカラーをWでしました。 美容室では、施術後にトリートメントをしてもらっていたので、ここ数週間はサラサラヘアが続いていたんですが…、 1ヶ月も経つとトリートメント効果も薄れてきて、髪の毛のパサつき、毛先… 続きを読む
ダイエット 2 2月 2022 【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく！骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる！！お家時間を有効に♪ こんにちは⭐︎当ブログを見に来てくださり、ありがとうございます(^ ^) コロナの陽性者どんどん増えてますね。。。(/ _ ; )外出も思うようにできない今日この頃です。 なので今回は、お家時間が増えている今だからこそできる「おしり歩き」について、しっかりじっくりご紹介していこうと思い… 続きを読む
ダイエット 5 12月 2021 100円均一の「キャンドゥ」でイチジクのドライフルーツを発見！イチジクの栄養や美容効果、イチジク雑学も⭐︎ ふらーっと立ち寄った100円均一の「キャンドゥ」で、な・な・な！なんと！イチジクのドライフルーツを発見！ 100円均一にドライフルーツ省が売っていることに衝撃を受けつつ、張り切って3袋購入♡ウハウハで食べながら帰宅♡ 今回はイチジクの栄養と美容効果、生のイチジクとドライルーツの栄養と効果・効能の違い… 続きを読む
人生・生き方 3 10月 2021 【音楽を聴く効果ってこんなにあるんです】前向きになれる・テンションがアガる！おすすめ曲20選♬ 突然ですが、音楽って聴きますか？？ 私は車の中、寝る前のストレッチの時間、お昼ご飯が終わってまったりしている時…などなどほぼ毎日聴いています♪ 音楽を聴くとテンションが上がったり、元気をもらったり、悲しい気持ちになったり、切ない気持ちになったり、共感したり、いろいろな感情が出てくる事がありますよね。… 続きを読む
美容/スキンケア 16 5月 2021 コラーゲンは食べても美容効果ある？ない？コラーゲンを多く含む食品と効果的な摂り方は？サプリメントや注意点についても！ コラーゲンは食べても美容効果はある？？ない？？ コラーゲンといえばお肌のハリや、キメ、潤いなど美容にいいというイメージ、ありますよね。 本来コラーゲンは人の体の中で生成されるもの。 しかし、年齢を重ねていくにつれて生成のスピードが落ち、40代では20代の約半分しか生成されなくなります。 コラーゲンを… 続きを読む
その他 14 4月 2021 チョコレートにストレス軽減効果があると言われる理由！ホワイトチョコレートでも効果はあるの！？ たまに無性に食べたくなるチョコレート。チョコレートには実はストレス軽減の効果があると言われています。 今回はチョコレートがストレス軽減効果があると言われる理由をご紹介しようと思います^ ^ ストレス軽減の理由はチョコレートに含まれる成分 カカオ豆を焙煎・磨砕して、カカオマスと砂糖でチョコレートは作ら… 続きを読む
生活 1 3月 2021 SNSで話題のアロエベラジェル（アロエジェル）使い方♪アロエベラジェルの美容効果は？毛穴ケアも！？みんなの口コミ集めてみました♪ 近くのドラッグストアに立ち寄ったところ、 レジ近くに『TikTokで話題のアロエベラジェル！』と書かれたカゴの中に大量に入って売られていた、97％のアロエベラジェル。おー！97来たー！！ 何度か私もSNS上で見たことがあったけど、97%のアロエベラジェルは初めてお目にかかったので、早速購入♪ 小さい… 続きを読む
美容/スキンケア 9 10月 2018 話題！ぼたん油(いのししの油)の成分や効果・効能や口コミ☆さらに効果的な使い方をご紹介♫ ぼたん油ってなに？？ 今話題になっている、【ぼたん油】ってご存知ですか？ 【ぼたん油】とはいのししから取れた油のこと。いのししは冬眠をしないので、冬を越すために 秋から全身に良質な脂を蓄えます。そのいのししの「うちろう」と言われる内臓と筋肉の間にある脂肪で(人間でいうと内臓脂肪みたいなもの)、冬の肥… 続きを読む
ダイエット 15 2月 2021 りんご酢のおいしい飲み方・アレンジ方法８選！りんご酢を飲むことで得られるメリット！♪飲むベストタイミングも♪ 以前、【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい！リンゴ酢でピーリング効果！？りんご酢洗顔の効果的なやり方♪で、りんご酢を購入し、毎日せっせとりんご酢洗顔をして現在りんご酢2本目に突入しましたが、人間って欲いうものが出てきますね。。。 りんご酢洗顔で、吹き出物の出現率が減ってきて、たまにできてもりん… 続きを読む
ダイエット 21 1月 2021 おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻！！「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪ おしりの形に自信のない39歳、3児の母の私。歳をとるにつれておしりが垂れてきているという事実が、悲しい今日この頃です。 先日、おしりの筋肉を1分伸ばすだけで、美尻になれるストレッチ方法たるものを見つけたので、今回は自分用の備忘録として書いていこうと思います。おしりの筋肉を伸ばすと、美尻になれるだけで… 続きを読む
生活 22 10月 2019 【はちみつ洗顔】シミや毛穴ケア、乾燥などの肌荒れ改善に！はちみつ洗顔の効果・効能、口コミ、続けた感想 シミや毛穴ケアにはちみつ洗顔！ はちみつには約190種類もの栄養が含まれていて、風邪のひき始めや喉が痛い時などに食べたり飲んだりしますよね。 しかーし！はちみつから得られる恩恵は、食べたり、飲んだりすることだけではないんです♡ はちみつには、毛穴の汚れを溶かしたり、ピーリング効果で、お肌のターンオー… 続きを読む
レシピ 12 11月 2019 【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるってほんと！？炭酸水で洗顔する方法と、効果・効能、口コミを集めてみました♪ 最近、炭酸泉がお気に入りの私ですが、気になる記事を見つけました。 それは！！ 【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】！！！ もう直接、炭酸で洗っちゃう方法です♪なんでも、炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるら・し・い！ そしてモデルさんや女優さんにも実践している人が多いとか！！ 負けてられねぇ！！！… 続きを読む
生活 20 7月 2019 目の下のたるみなんとかしたい！自宅でできる表情筋エクササイズと予防・改善方法！目の下のたるみを放っておくと危険！？ 先日、会社で個人の写真を撮りました。約3年ぶり上半身の顔写真。 撮った写真を見せてもらうと、うっすら目の下にたるみっぽいものが！！ いや〜〜〜！！！知りたくなかった現実。ふ...老けてる！！！ 毎朝メイクの時に鏡は見ているけど。。。鏡で見るのと写真で見るのとこんなにも違うんだ。。。_:(´ཀ`」 ∠… 続きを読む
ダイエット 18 7月 2020 【酵素】を作ってみた！フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点 最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^ 今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とはどんなものか？」「体にどういいのか？」をまとめてお伝えしたいと思います♪♪ で… 続きを読む
生活 12 11月 2019 ニベアの青缶で「まつ育」できる！？その本当の理由と口コミを調べてみた！ニベア青缶の成分や、効果・効能も♪ 私は、ニベアの青缶を年中使っているヘビーユーザーですが、ニベアクリームが恋しい乾燥の時期になりましたね。←ちょっと言ってみた。 この昔からある庶民の味方のニベアクリーム、芸能人やセレブがこぞって愛用する超高級クリーム「ドゥ・ラ・メール」(ニベアの150倍ほどの金額！)となんとほぼ同じ成分ということで… 続きを読む
ダイエット 23 9月 2019 チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪ 甘くておいしいチョコレート♡ふとした時に食べたくなりますよね♪ダイエットには大敵なイメージのチョコレートですが、チョコレートの種類や食べるタイミングでダイエットをする方法があるんです(｡･ω･｡) 今回はチョコレートダイエットの方法と、チョコレートの栄養や、種類、食べ方などご紹介しようと思います♡ … 続きを読む
ダイエット 16 8月 2019 ダイエットだけじゃない！寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆ 肩こり、足のむくみ、体のなまり、重たさ、寝ても取れない疲れ、夏なのに手足の冷え。。。感じてませんか？？ そんな時は、寝る前にストレッチをしてみましょう♪ 今回は、夜ストレッチのダイエットだけじゃない様々な効果と、今夜から早速始めたくなる簡単で気持ちいい♪ストレッチをご紹介しようと思います♡ 夜ストレ… 続きを読む
健康 12 8月 2019 【炭酸風呂を自宅で作る】簡単♪炭酸風呂の作り方と入る頻度★一緒に浴槽の掃除もできる！？ 前回、健康にとてもいい炭酸風呂を堪能しましたが、もし炭酸風呂が自宅で作れたら、いいですよね♡思い立ったらいつでも入れるし♡ 炭酸風呂の効果と正しい入り方 今回は炭酸風呂の作り方をご紹介しようと思います^ ^ 炭酸風呂の作り方 材料 １．クエン酸（食用もしくは薬用）２．重曹（食用もしくは薬用）いずれの… 続きを読む
ダイエット 11 8月 2019 炭酸風呂は『心臓の湯』！？炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂５選をご紹介♪♪ 先日、福岡市南区にある「ふくの湯 花畑店」にいってきました♡目的はもちろんぬるめでゆっくり浸かれる『炭酸風呂』♡ ぬるめなのに、お風呂上がりにはポカポカ、入っているときは泡あわシュワシュワで、気持ちいいですよね♪ 今回は、炭酸風呂の効果・効能と効果的な正しい入り方、福岡で炭酸風呂を堪能できる温泉施設… 続きを読む
ダイエット 19 7月 2019 【30日で変わる！おしり痩せ】スクワットでおしりを小さく！30日間のスクワットチャレンジと効果♪口コミも♪ 夏になり薄着になるとやっぱり気になる体型。。。 特におしり！！！ 私は出っ尻で、横から見るとおしりがぷりっと出ているので「いい感じに引き締めた〜い！」と、色々方法を探してみました。 そして調べていくと。。。 なんとスクワットがいいらしい。 家でできるし、道具もいらないし♡ しかも、1日1分でも効果が… 続きを読む
ダイエット 14 6月 2019 疲労回復に♪らっきょうの旬、栄養・健康効果と『らっきょうの甘酢漬け』のレシピ♡生で食べるとおいしい！？ らっきょうが美味しい季節になりましたね〜♡昔は苦手な食べ物だったけど、大人になってから美味しさがわかってきたらっきょう。 今回は、疲労回復に効果アリな、らっきょうの栄養と健康効果、『らっきょうの甘酢漬け(らっきょう漬け)』のレシピや、生で食べるらっきょうのとってもおいしい食べ方をご紹介しようと思いま… 続きを読む
健康 15 6月 2019 温かいお茶で冷房の冷え対策！効果のあるお茶と簡単足冷え改善方法♪♪ 夏が近づいてきて会社やお店などでも冷房が入るようになってきました。冷房が入ると外の気温は暑いのに、部屋の中では手足の冷えが気になりませんか？ 毎年冷房冷えに苦しめられているので、何か対策はないかなと思い、お茶を飲むだけで簡単にできる冷房対策と、足冷えの改善方法をまとめてみました ☆*:.｡. o(≧… 続きを読む
レシピ 4 6月 2019 玉ねぎの栄養や効果効能！通販で淡路島産の玉ねぎを買ってオニオンスープを作ってみた！淡路島産の玉ねぎがおいしい理由と口コミ☆ 1年中常備されている玉ねぎ。いろいろなお料理に使える万能野菜ですよね。 新玉ねぎで作るオニオンスライスに、青しそドレッシングをかけて...美味しいですよね〜♡あと、あったかいオニオンスープも大好きです♡ 今回、初めて通販で玉ねぎを買って、しかも話題の淡路島産の玉ねぎですよ♡ オニオンスープを作ってみ… 続きを読む
ダイエット 1 6月 2019 ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡ 10年ほど前から人気が出てきたホットヨガ。日本でも女性を中心に約650万人が実践しているんだそう。私の会社の男性が最近通い始めたらしく、休憩時間にいろんなポーズを教えてくれます(｡･ω･｡) そこで今回は、ホットヨガの効果・効能、普通のヨガとの効果の違いや、ウエアの選び方、福岡で人気のホットヨガスタ… 続きを読む
健康 31 5月 2019 【バストアップ/胸を大きく方法】大きくてハリのある胸になりたい！プエラリア・サプリの効果と口コミや危険性を調べてみた！ お肌の露出度が増す夏。 先日入浴前に、久しぶりに全裸で全身鏡を見て自分のバストの老けようにびっくり。。。 もともとあまり大きくない胸が、さらにしぼんでないかい！？( ﾟдﾟ)！！ 超ショックでした。日に日にいろんなところが確実に老いてきてますね。 若い時は上むきで形のいいバスト（←若かりし頃のいい思… 続きを読む
ダイエット 22 6月 2019 ランニングでダイエット！走る時間と食事のタイミング、注意点など！ダイエットに適したペースは？？ いきなりですが、私はバセドウ病です。 バセドウ病が再発したお話はこちら 数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな...と思っているときに、会社の男性がランニングをして痩せた！といっていたので（←本当に痩… 続きを読む
ダイエット 28 5月 2019 【キウイフルーツパック】の美容効果がすごい！！キウイフルーツパックの作り方と効果、キウイフルーツを使った通販で買える人気アイテム【5選】♪ キウイの皮を大量にむいた時、指がツルツルになって指紋薄くなった？？って思うことありませんか？ それは、キウイフルーツに含まれる独自の「たんぱく質分解酵素」【アクチニジン】の仕業！このアクチニジンが皮膚を分解してしまっているんです。 続きを読む
健康 6 5月 2019 断然サラダがおすすめ！！プチプラ野菜『豆苗』の5大美容効果と栄養素♡ 一袋100円ほどで購入できる、エンドウの若菜の豆苗。この安くておいしい豆苗には、美容効果抜群の栄養素がたっぷりなのをご存知ですか？？ 今回はそのありがたーい豆苗について、ご紹介しようと思います^ ^ 豆苗の5大美容効果 β-カロテン 老化の原因となる活性酸素の発生を防ぐ効果のあるβ-カロテンは、豆苗… 続きを読む
レシピ 3 4月 2019 アイスプラントの栄養や効果・効能、名前の由来や、美味しい食べ方！ アイスプラントってご存知ですか？ プチプチ、シャキシャキの食感と、ほんのり塩味が絶妙なアイスプラント。 最初は、私も物珍しくて食べてみましたが、なんとも言えない食感と、野菜なのに青臭くなく、ほんのり塩味でドレッシングいらずの便利野菜！！なので、スーパーなどで見かけた時によく購入しています。 ・・・が… 続きを読む
ダイエット 30 3月 2019 ちょい塩オリーブオイル♪トーストにかけて食べた感想と、オリーブオイルの美容・健康効果！そのほかの使い方もご紹介♪ J-オイルミルズ オリーブオイルのCMで、嵐の大野智さんがトーストにオリーブオイルとちょこっと塩をかけて美味しそうに食べているのをみて、美味しそうだったので私も真似をして食べてみました♡ 今回は味の感想とオリーブオイルの美容・健康効果について書いていこうと思います^ ^ ちょい塩オリー… 続きを読む
レシピ 23 3月 2019 天然のインスリン【キクイモ(菊芋)】について♪栄養と効果・効能！菊芋の保存方法やおいしい食べ方！！ 見た目は生姜にそっくりなキクイモ(菊芋)。みなさんご存知ですか？ 先日、博多じょうもんさんにお買い物に行った際、１袋150円〜200円で販売されていて、私は菊芋の存在を知らなかったので、気になって調べてみました。 キクイモ(菊芋)とは？ 菊芋は、キク科ヒマワリ属の多年草。別名はアメリカイモ、ブタイモ… 続きを読む
レシピ 10 3月 2019 【旬】キャベツのミニチュア版 芽キャベツ♪驚きの栽培写真と美味しい食べ方、小さくても栄養たっぷり！！ スーパーなどでよく見かけるようになったキャベツのミニチュア版の芽キャベツ♡見た目も可愛いですが、小さいからって侮れないほど、栄養満点なお野菜なんです♪ 今回はそんな美味しくて、可愛くて、栄養たっぷりな芽キャベツについて、栄養や美味しい食べ方など、ご紹介したいと思います♡ 芽キャベツの基礎知識 芽キャ… 続きを読む
健康 26 10月 2018 【自律神経を整える】疲れている人におすすめ！大人の塗り絵で得られる効果とその理由！塗り絵のポイントとは？ 「塗り絵って子どもがするもの。」「塗って何になるの？」と思ってませんか？ 最近、大人の塗り絵人気ありますよね。本屋さんや、文房具屋さんなどに行くと本当いろいろな大人塗り絵の本が置いてあります^ ^ しかもさすが大人用！どの塗り絵の本を見ても絵柄が細かいんですよね！塗れば塗るほど、奥深く、そして綺麗に… 続きを読む
ダイエット 3 10月 2018 ルイボスティーのダイエット効果がすごい☆効果的な飲み方や飲む量は？？ もっとも知名度の高い、また、健康や美容だけでなく、ダイエットにも貢献してくれるルイボスティー。「飲むだけで痩せる」わけではないですが、ルイボスティーに含まれるミネラルには体質を改善する働きもあるので、毎日飲んで運動すれば、ダイエットにも繋がります♬ 今回は、ルイボスティーのダイエット効果と効果的な飲… 続きを読む
