睡眠

質の良い睡眠をとる10のポイント!?眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見! 人生・生き方

質の良い睡眠をとる10のポイント!?眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見!

しっかり睡眠時間は取れているはずなのに、日中いつも眠くなる。。。 寝ても寝ても疲れがとれていない気がする。。。 最近寝つきが悪い。。。 眠りが浅く、夜中何度も起きてしまう。。。などなど睡眠に関するお悩みの方必見の『質の良い睡眠』について、今回は書いていこうと思います。 質の良い睡眠とは? 質の良い睡…
【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく!骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる!!お家時間を有効に♪ ダイエット

【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく!骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる!!お家時間を有効に♪

こんにちは⭐︎当ブログを見に来てくださり、ありがとうございます(^ ^) コロナの陽性者どんどん増えてますね。。。(/ _ ; )外出も思うようにできない今日この頃です。 なので今回は、お家時間が増えている今だからこそできる「おしり歩き」について、しっかりじっくりご紹介していこうと思い…
【バストアップ/胸を大きく方法】大きくてハリのある胸になりたい!プエラリア・サプリの効果と口コミや危険性を調べてみた! 健康

【バストアップ/胸を大きく方法】大きくてハリのある胸になりたい!プエラリア・サプリの効果と口コミや危険性を調べてみた!

お肌の露出度が増す夏。 先日入浴前に、久しぶりに全裸で全身鏡を見て自分のバストの老けようにびっくり。。。 もともとあまり大きくない胸が、さらにしぼんでないかい!?( ゚д゚)!! 超ショックでした。日に日にいろんなところが確実に老いてきてますね。 若い時は上むきで形のいいバスト(←若かりし頃のいい思…
ストレス解消におすすめ!ぐっすり眠れる音楽や眠りにつきやすくなる方法、脳波の種類|ストレスに強くなる!! 人生・生き方

ストレス解消におすすめ!ぐっすり眠れる音楽や眠りにつきやすくなる方法、脳波の種類|ストレスに強くなる!!

ストレス社会の現代。 最近ぐっすり眠れてないな。。。寝ても疲れが取れないな。。。ストレス溜まってるな。。。など、お悩みのかたはいらっしゃいませんか?? 何を隠そう、今の私がそれです!!笑 今回は、そんな自分のために悩める方のために、ストレス解消のための眠りやストレスに強くなる方法について、調べてみた…
寝不足になると起こる症状!疲れている脳を休めよう!すべての疲れは「脳の疲労」が原因!? 生活

寝不足になると起こる症状!疲れている脳を休めよう!すべての疲れは「脳の疲労」が原因!?

なんとなくだるい。。。いつも疲れている。。。寝ても疲れが取れない。。。など、お悩みの方いませんか?? すべての疲れは「脳の疲労」が原因 1日中『呼吸・心拍・血圧・体温』など身体の安定性を保つため、休まず調整を行っている脳の自律神経中枢。 また、過度な仕事や運動、メンタルの悩みなどを脳はすべて『ストレ…