ダイエット 23 11月 2019 【カロリー計算】置き換えダイエットで効率よく痩せたい！カロリー計算できる無料アプリ3選とキャベツやご飯の栄養について とっても低カロリーで栄養たっぷりなキャベツに注目して、ご飯の代わりにキャベツを食べる、置き換えダイエットを始めました。 職場で先に実践している男性がいて、体重MAXの時に比べ、10㎏もの減量に成功したとか。 約1年、ご飯をキャベツに置き換え、昼食メニューは、キャベツ150g＆春雨スープ＆マカロニサラ… 続きを読む
ダイエット 19 7月 2019 【30日で変わる！おしり痩せ】スクワットでおしりを小さく！30日間のスクワットチャレンジと効果♪口コミも♪ 夏になり薄着になるとやっぱり気になる体型。。。 特におしり！！！ 私は出っ尻で、横から見るとおしりがぷりっと出ているので「いい感じに引き締めた〜い！」と、色々方法を探してみました。 そして調べていくと。。。 なんとスクワットがいいらしい。 家でできるし、道具もいらないし♡ しかも、1日1分でも効果が… 続きを読む
