アンチエイジング 4 1月 2023 女はいくつになっても愛嬌のある笑顔が一番♡かわいい笑顔の作り方と表情筋トレーニング＆スマイルエクササイズ♡小顔にも効く笑顔作りのトレーニング方法！ 笑顔がかわいい女性って素敵ですよね！ 大口を開けてガハハと大口を開けて笑うのではなく、ニコッ♡と微笑んだり、いつもの表情なんだけど、口角が上がって何をしている時も楽しそうなそんな女性。素敵ですよね。 女性の笑顔は、周りを巻き込んで幸せな雰囲気にする力があります。そしてかわいい笑顔ができる女性は女性に… 続きを読む
ダイエット 5 3月 2022 カラダ一つでできる肩痩せストレッチ３選を大公開⭐︎ゴツい肩/肩こり/撫で肩/巻き肩でお悩みの方に！姿勢改善も⭐︎ 会社の食堂で1個上（41歳）の女性の先輩の横に座って、2人でお昼ご飯を食べていたんですね。 その先輩は私と同じくらいの身長で見た目わたしより胸が大きく、ぶりっ子ちゃん。 先輩の同部署の方は、ぶりっ子が嫌という方もいらっしゃいましたが、私は違う部署なので、食堂などで会ったりすると話しをしたりして、付か… 続きを読む
ダイエット 2 2月 2022 【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく！骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる！！お家時間を有効に♪ こんにちは⭐︎当ブログを見に来てくださり、ありがとうございます(^ ^) コロナの陽性者どんどん増えてますね。。。(/ _ ; )外出も思うようにできない今日この頃です。 なので今回は、お家時間が増えている今だからこそできる「おしり歩き」について、しっかりじっくりご紹介していこうと思い… 続きを読む
ダイエット 17 1月 2021 即効性ありの選りすぐり6選♪【おしりエクササイズとストレッチ】動画で楽しく宅トレ♪即効(速攻)でお尻を小さく美尻にする！ 昨年の夏、インスタ映えを狙って後ろ姿(全身)の写真を撮ってもらった時、私のイメージのおしりの形とはほど遠い、デカ尻&垂れ尻だったので(ToT) お尻を小さくしたい！と切に願い、約半年いろんなお尻を小さくする方法を模索し、YouTubeで探しまくり、たくさん動画を見て、いろいろ試してみた結果、… 続きを読む
ダイエット 30 6月 2019 【二の腕痩せ・引き締め】エクササイズ3選！！筋肉はつけずに二の腕を細く！【ランキング1位の二の腕サポーター】効果・口コミは？？ 夏ですね！ 夏になると気になってくるのが二の腕！ 冬の時期は長袖で隠れていいんですけど、夏は半袖やノースリーブで二の腕がどうしても出ちゃいます。。。 お世辞にも細いと言えない私の二の腕。ノースリーブを女性らしく可憐&綺麗に着こなしたい！という思いで、いろいろなエクササイズを調べました^ ^ … 続きを読む
生活 20 7月 2019 目の下のたるみなんとかしたい！自宅でできる表情筋エクササイズと予防・改善方法！目の下のたるみを放っておくと危険！？ 先日、会社で個人の写真を撮りました。約3年ぶり上半身の顔写真。 撮った写真を見せてもらうと、うっすら目の下にたるみっぽいものが！！ いや〜〜〜！！！知りたくなかった現実。ふ...老けてる！！！ 毎朝メイクの時に鏡は見ているけど。。。鏡で見るのと写真で見るのとこんなにも違うんだ。。。_:(´ཀ`」 ∠… 続きを読む
ダイエット 16 8月 2019 ダイエットだけじゃない！寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆ 肩こり、足のむくみ、体のなまり、重たさ、寝ても取れない疲れ、夏なのに手足の冷え。。。感じてませんか？？ そんな時は、寝る前にストレッチをしてみましょう♪ 今回は、夜ストレッチのダイエットだけじゃない様々な効果と、今夜から早速始めたくなる簡単で気持ちいい♪ストレッチをご紹介しようと思います♡ 夜ストレ… 続きを読む
ダイエット 【1日たった30秒で-3cm！】お尻を小さくする方法！「バイキング」で紹介されたMicaco式おしり痩せ体操＆お尻を小さくする為の習慣＆お尻の筋肉について♪ 最近お尻が大きくなってきているような気がする。。。お尻だけ痩せない。。。全身鏡をみた時自分の体型にがっかりしちゃう、お尻小さくしたいなぁ。。。そんなお尻でお悩みのあなた！必見です！！ 1日たった30秒で-3cmという驚愕的な結果が出るという、お尻を小さくする方法がお昼のT… 続きを読む
生活 6 1月 2019 おでこにシワができる原因と改善ポイント・対策＆毎日のおでこケアとエクササイズ方法６選！『おでこのシワを人相的に見ると？』のおまけ付き おでこにシワが！！事件です！！ 2020年元旦。私の祖母の家へ新年のご挨拶に行く準備をしようと鏡の前に座りメイクをしていたところ…おでこにうっすら『ちりめんジワ』が！！私のおでこにシワがぁぁぁぁぁ！！！ えー！！！！！ とりあえず、前髪をばっちり下ろして完全におでこを隠して出かけました。。。ショック… 続きを読む
ダイエット 12 10月 2018 3種類の寝ながら(うつぶせ寝で)できるエクササイズ！引き締め効果抜群！効果が出やすいタイミングなど お腹や背中にお肉がついてなかなか落ちない。。。とお悩み中の方におすすめしたいのが、寝ながらできるエクササイズ３選！プラスおまけ♡寝ながらというのも、今回はうつぶせ寝にフォーカスしてご紹介しようと思います。テレビを見ながらでもできるので是非やってみてくださいね❤️ □うつ伏… 続きを読む
