ダイエット 24 6月 2019 【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選!!尿もれや便秘にまで影響!?骨盤底筋を鍛える方法は?? 骨盤底筋ってご存知ですか??骨盤底筋とは骨盤の底(下部)にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。 この骨盤底筋が弱くなってくると、尿もれや、下腹部のぽっこり、便秘まで引き起こしてしまうそう。。。 今回は、骨盤底筋が弱くなっているであろう、私自身のた… 続きを読む