健康 1 10月 2018 効果絶大!「マインドフルネス瞑想」のやり方と効果やメリット★話題のアプリも! マインドフルネス瞑想とは 最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れられています。 また、小学校などの教育機関で積極的に取り入れ… 続きを読む