おでこにシワ!!おでこのシワができる原因と毎日のおでこケア方法、エクササイズ6選☆人相から見たおでこのシワについて

2019年2月23日

2019年元旦。私の祖母の家へ新年のご挨拶に行く準備をしようと鏡の前に座りメイクをしていたところ…おでこにうっすらちりめんシワが!!

えー!!

前髪をばっちり下ろして完全におでこを隠して出かけました。。。

今回は、おでこのシワを消す方法とおでこ体操、おでこケアについてまとめてみました!

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おでこのシワができる原因と改善方法

おでこにシワができる原因は様々。私はたくさん当てはまってましたΣ(゚д゚lll)

○スマホやタブレットの使いすぎ

スマホやタブレットを使うと自然と目線が下がり、その下がった状態で長時間いると、目の周り筋力が衰えて、おでこの筋肉への負担が大きくなるそう。
マッサージをしてほぐすだけでも効果的♪こすると頭皮に負担がかかってしまうので、5分ほどかけてゆっくり揉みほぐしてくださいね♪

○おでこの乾燥

おでこの乾燥も一因。乾燥してカサカサになったおでこの皮膚は表情などによってシワができやすい状態に。また、洗顔時のゴシゴシ洗いは乾燥をさらに進行させてしまうので、たっぷり泡で優しく洗うようにしましょう。
化粧水を染み込ませたコットンを5分程度乗せるコットンパックもおすすめです^ ^その後の保湿もお忘れなく!

○表情のクセ

上目遣いが多かったり、目を細めたり、反対に目を大きく見開いたり…その何気ない表情にもおでこにシワを寄せているかもしれません!

普段からのクセなので、表面だけでなく肌の奥まで刻まれている可能性も(T ^ T)

○紫外線

健康な真皮では、お肌の支柱役のコラーゲンがしっかりと集まって束をつくっていますが、わずか数分間紫外線を浴びただけでも、紫外線は肌の奥の真皮にまで到達してしまい、コラーゲンは小さく切断され、皮膚が弾力を失い、たるみ・シワを引き起こしていまいます。

紫外線からのダメージを和らげるために、日焼け止めなどの紫外線対策はしっかりしましょう!

他にもβ-カロテン、ビタミンC、アスタキサンチンの摂取を意識してみましょう♪

○加齢

加齢とともに肌のはりや弾力が失われ、表情の動きにつれてシワができてしまいます。

細胞の新陳代謝をスムーズにするたんぱく質と、はりを保つコラーゲン保湿力を高めるヒアルロン酸を摂るのもおすすめです!

ホルモンのバランスを整える大豆イソフラボンやローヤルゼリーもよいそうです。

おでこのシワに効果的なおでこのための体操・エクササイズ

まゆ毛の上げ下げ

  • 片手の手のひらでおでこ全体を軽く押す(シワが作られないように)
  • そのまま目を大きく見開く(10秒〜15秒ほど)
  • ゆっくり元に戻す(5秒ほど)
  • これを10回ほど繰り返す

※ポイント※
おでこにシワが寄らないように、手のひらは動かさない

おでこのシワ伸ばし

  • 4本指をそろえてまゆの上に置く
  • 4本指で比較的強くおでこの皮膚を押さえる
  • 髪の生え際までおでこの皮膚を上げて、シワを伸ばす(5秒間)
  • これを3セット

※ポイント※

  • 強く引っ張らないようにします。
  • 爪を立てないようにゆっくりと指の腹で押し上げるイメージで。

お風呂で簡単♪頭皮マッサージ

おでこの皮膚と頭皮は繋がっています!頭皮が硬くなるとシワやたるみの原因にもなり得るので、頭皮の血行も良くしてあげましょう♪

お風呂で髪を洗うときに、指の腹を使って頭皮マッサージ。上下左右にほぐしてください^ ^

おでこをつまむ

親指と人差し指で、おでこを少しつまみ上げる「ピッチング」。

優しくパチパチという感じで、おでこを引き上げるようにして少しだけつまむことがポイントです^ ^

おでこケア方法

おでこケアで絶対に外せないもの。それは『保湿』!!
コラーゲンやヒアルロン酸など、保湿力の高いアイテムを選びましょう。コラーゲンの生成を補助してくれるビタミンC配合のアイテムもおすすめ!

先ほども書いたように、クレンジングや洗顔は優しく!が基本です!!

また、無理にシワを伸ばそうと皮膚を引っ張るとシワがさらにできやすくなるので、気をつけてくださいね!

首を回すストレッチ

おでこの前頭筋は、後頭部の筋肉にもつながっていて、おでこにシワが出ている方は、首もこっているケースが多いです。

なので、首を回すだけでも、おでこのシワの改善につながります♪

おでこのシワは

シワは美容の大敵です。しかし、おでこにあらわれる横シワは、「三紋」といって強運な人生を示唆しているらしく。。。

三紋は「天紋」「人紋」「地紋」の3つのシワから成り立っていて、それぞれがハッキリと一直線であるほど良相とみます。

  • 髪の生え際に近いところにできるのが「天紋」で、生まれつき運がよかったり、目上の人の引き立てに恵まれることを示しています。
  • おでこの中央にできるのが「人紋」で、人に頼らず自力で運を切り拓いていく力があることをあらわしています。また、人紋ができる人は健康や金運も良好です。
  • 眉に近い位置にできる「地紋」は晩年運といい部下に恵まれることをあらわしています。

三紋がすべて揃うのはまれなため、どれか1本出ているだけでも幸運。30歳過ぎから出現するシワなので、出てきたときは「人生が上向いてきた」と喜ぶべきことなのだとか。

ほんとかな。。。

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