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ダイソーで探してみて!買ってよかった♪超おすすめ!ダイソーの便利アイテム16選♡ ダイエット

ダイソーで探してみて!買ってよかった♪超おすすめ!ダイソーの便利アイテム16選♡

スタンドライト USBからでも、電池(単3×3本)からでも給電できるシンプルなデザインのスタンドライト。軽いタッチで明るさ3段階の調節ができるんです♡夜のリラックスタイムや読書の時に重宝してます♡ 密封フードストッカー 使い切らなかったスパゲッティを保存するのにとても良き◎密封力も、100均一の商品…
カラダ一つでできる肩痩せストレッチ3選を大公開⭐︎ゴツい肩/肩こり/撫で肩/巻き肩でお悩みの方に!姿勢改善も⭐︎ ダイエット

カラダ一つでできる肩痩せストレッチ3選を大公開⭐︎ゴツい肩/肩こり/撫で肩/巻き肩でお悩みの方に!姿勢改善も⭐︎

会社の食堂で1個上(41歳)の女性の先輩の横に座って、2人でお昼ご飯を食べていたんですね。 その先輩は私と同じくらいの身長で見た目わたしより胸が大きく、ぶりっ子ちゃん。 先輩の同部署の方は、ぶりっ子が嫌という方もいらっしゃいましたが、私は違う部署なので、食堂などで会ったりすると話しをしたりして、付か…
筋肉痛を早くなくす方法、筋肉痛の時に筋トレ/エクササイズしてもいいの? ダイエット

筋肉痛を早くなくす方法、筋肉痛の時に筋トレ/エクササイズしてもいいの?

インスタグラムなどのSNSで『これすると痩せる!』系、多いですよね!? わたしももれなく、『二の腕を細くするエクササイズ』を試してみ他うちの一人。ノースリーブが似合う引き締まった二の腕を目指して✨ 腕を後ろに伸ばして、手を組み、その手を上下に上げ下げ。。。 それを1分ほど続けたところ、…
【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく!骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる!!お家時間を有効に♪ ダイエット

【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく!骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる!!お家時間を有効に♪

こんにちは⭐︎当ブログを見に来てくださり、ありがとうございます(^ ^) コロナの陽性者どんどん増えてますね。。。(/ _ ; )外出も思うようにできない今日この頃です。 なので今回は、お家時間が増えている今だからこそできる「おしり歩き」について、しっかりじっくりご紹介していこうと思い…
100円均一の「キャンドゥ」でイチジクのドライフルーツを発見!イチジクの栄養や美容効果、イチジク雑学も⭐︎ ダイエット

100円均一の「キャンドゥ」でイチジクのドライフルーツを発見!イチジクの栄養や美容効果、イチジク雑学も⭐︎

ふらーっと立ち寄った100円均一の「キャンドゥ」で、な・な・な!なんと!イチジクのドライフルーツを発見! 100円均一にドライフルーツ省が売っていることに衝撃を受けつつ、張り切って3袋購入♡ウハウハで食べながら帰宅♡ 今回はイチジクの栄養と美容効果、生のイチジクとドライルーツの栄養と効果・効能の違い…
チョコレートにストレス軽減効果があると言われる理由!ホワイトチョコレートでも効果はあるの!? その他

チョコレートにストレス軽減効果があると言われる理由!ホワイトチョコレートでも効果はあるの!?

たまに無性に食べたくなるチョコレート。チョコレートには実はストレス軽減の効果があると言われています。 今回はチョコレートがストレス軽減効果があると言われる理由をご紹介しようと思います^ ^ ストレス軽減の理由はチョコレートに含まれる成分 カカオ豆を焙煎・磨砕して、カカオマスと砂糖でチョコレートは作ら…
【まむしの湯】の効能|福岡糸島のおすすめの日帰り温泉♪飲みやすい天然アルカリイオン水♡水汲み場の情報も ダイエット

【まむしの湯】の効能|福岡糸島のおすすめの日帰り温泉♪飲みやすい天然アルカリイオン水♡水汲み場の情報も

福岡糸島のまむしの湯に行ってきました(・∀・) 今回は、福岡糸島のおすすめの日帰り温泉【まむしの湯】の効能と、まむしの湯の敷地内にある、水汲み場の情報も記載していこうと思います。   まむしの湯 昔からの言い伝え 郷土史より抜粋 貴船湯(まむし湯)は、僧 空海(弘法大師)が、中国(唐)より…
ダイソーで見つけた抹茶セットで人生初の抹茶点てに挑戦!抹茶の栄養成分と効果・効能♡抹茶は世界から注目されるスーパードリンクだった!? ダイエット

ダイソーで見つけた抹茶セットで人生初の抹茶点てに挑戦!抹茶の栄養成分と効果・効能♡抹茶は世界から注目されるスーパードリンクだった!?

100均(近所のダイソー)で見つけた、抹茶点てのセットが安くて気軽に楽しめたので、早速レビュー♪そして、抹茶の栄養や効果・効能、抹茶の正しい点て方についても気になったので調べてみました♡ 100均(ダイソー)で見つけた、抹茶点てのセット 100均(ダイソー)で見つけた抹茶点てのセット。即買いして何回…
ケフィアって何?ケフィアの健康・美容効果から、ケフィアヨーグルトの作り方、おすすめのお手軽ケフィア商品♪口コミも ダイエット

ケフィアって何?ケフィアの健康・美容効果から、ケフィアヨーグルトの作り方、おすすめのお手軽ケフィア商品♪口コミも

ケフィアって何? 突然ですが、いま話題の『ケフィア』ってご存知ですか? Wikipediaによると ケフィア粒(ケフィアグレイン、Kefir grains)という種菌を牛やヤギ、羊の乳に"接種"植えることで作られる。伝統的なケフィアは、ヤギ皮の袋にミルクとケフィアグレインを入れ、戸口の近くにぶら下げ…
りんご酢のおいしい飲み方・アレンジ方法8選!りんご酢を飲むことで得られるメリット!♪飲むベストタイミングも♪ ダイエット

りんご酢のおいしい飲み方・アレンジ方法8選!りんご酢を飲むことで得られるメリット!♪飲むベストタイミングも♪

以前、【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい!リンゴ酢でピーリング効果!?りんご酢洗顔の効果的なやり方♪で、りんご酢を購入し、毎日せっせとりんご酢洗顔をして現在りんご酢2本目に突入しましたが、人間って欲いうものが出てきますね。。。 りんご酢洗顔で、吹き出物の出現率が減ってきて、たまにできてもりん…
即効性ありの選りすぐり6選♪【おしりエクササイズとストレッチ】動画で楽しく宅トレ♪即効(速攻)でお尻を小さく美尻にする! ダイエット

即効性ありの選りすぐり6選♪【おしりエクササイズとストレッチ】動画で楽しく宅トレ♪即効(速攻)でお尻を小さく美尻にする!

昨年の夏、インスタ映えを狙って後ろ姿(全身)の写真を撮ってもらった時、私のイメージのおしりの形とはほど遠い、デカ尻&垂れ尻だったので(ToT) お尻を小さくしたい!と切に願い、約半年いろんなお尻を小さくする方法を模索し、YouTubeで探しまくり、たくさん動画を見て、いろいろ試してみた結果、…
おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻!!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪ ダイエット

おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻!!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪

おしりの形に自信のない39歳、3児の母の私。歳をとるにつれておしりが垂れてきているという事実が、悲しい今日この頃です。 先日、おしりの筋肉を1分伸ばすだけで、美尻になれるストレッチ方法たるものを見つけたので、今回は自分用の備忘録として書いていこうと思います。おしりの筋肉を伸ばすと、美尻になれるだけで…
高濃度人工炭酸泉と岩盤浴、塩サウナがある福岡市南区の 【楽天の湯】レトロな銭湯をとことん楽しむ♪塩サウナの正しい入り方も♪ ダイエット

高濃度人工炭酸泉と岩盤浴、塩サウナがある福岡市南区の 【楽天の湯】レトロな銭湯をとことん楽しむ♪塩サウナの正しい入り方も♪

昨日、炭酸泉に入りたーい!と思いつき、自宅から20分程度のところにある福岡市南区の【楽天の湯】に行ってきました♪( ´▽`) こちらの楽天の湯には、 高濃度の炭酸泉、岩盤浴、塩サウナ、サウナ、薬湯などなど、レトロでこじんまりとした銭湯ですが、いろんなお湯が楽しめるある意味贅沢な銭湯♡ 今回は【楽天…
【二の腕痩せ・引き締め】エクササイズ3選!!筋肉はつけずに二の腕を細く!【ランキング1位の二の腕サポーター】効果・口コミは?? ダイエット

【二の腕痩せ・引き締め】エクササイズ3選!!筋肉はつけずに二の腕を細く!【ランキング1位の二の腕サポーター】効果・口コミは??

夏ですね! 夏になると気になってくるのが二の腕! 冬の時期は長袖で隠れていいんですけど、夏は半袖やノースリーブで二の腕がどうしても出ちゃいます。。。 お世辞にも細いと言えない私の二の腕。ノースリーブを女性らしく可憐&綺麗に着こなしたい!という思いで、いろいろなエクササイズを調べました^ ^ …
【かっさプレートの使い方】かっさプレートで小顔&デトックス♪かっさプレートの種類と顔痩せ効果♪♪注意点も! ダイエット

【かっさプレートの使い方】かっさプレートで小顔&デトックス♪かっさプレートの種類と顔痩せ効果♪♪注意点も!

最近の私のヒット商品『かっさプレート(ちなみにピンク色)』♪私が今回購入したかっさプレートはよく見る羽根型ではなく、T字型だったんですが、このかっさマッサージが超気持ちいい♡ ただ今、新型コロナの影響で外出自粛中なので、せっかくならこの自粛中にキレイを目指そう!ということで以前から気になっていたかっ…
【酵素】を作ってみた!フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点 ダイエット

【酵素】を作ってみた!フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点

最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^ 今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とはどんなものか?」「体にどういいのか?」をまとめてお伝えしたいと思います♪♪ で…
【カロリー計算】置き換えダイエットで効率よく痩せたい!カロリー計算できる無料アプリ3選とキャベツやご飯の栄養について ダイエット

【カロリー計算】置き換えダイエットで効率よく痩せたい!カロリー計算できる無料アプリ3選とキャベツやご飯の栄養について

とっても低カロリーで栄養たっぷりなキャベツに注目して、ご飯の代わりにキャベツを食べる、置き換えダイエットを始めました。 職場で先に実践している男性がいて、体重MAXの時に比べ、10㎏もの減量に成功したとか。 約1年、ご飯をキャベツに置き換え、昼食メニューは、キャベツ150g&春雨スープ&マカロニサラ…
【黒酢のちから】ガン細胞の増殖を抑制!?便秘にも!黒酢は最強の酢!?12個の健康・美容効果と、続けやすい・飲みやすいおススメの黒酢をご紹介♪♪ ダイエット

【黒酢のちから】ガン細胞の増殖を抑制!?便秘にも!黒酢は最強の酢!?12個の健康・美容効果と、続けやすい・飲みやすいおススメの黒酢をご紹介♪♪

私が便秘の時によく飲む黒酢。 今まであまり飲んだことはなかった黒酢を飲むようになったきっかけは、週に一回会社に訪問販売に来てくれるヤクルトさんから買った『黒酢ドリンク』でした。 黒酢ドリンクと青フタのヤクルト、ミルミルの組み合わせを午前中に飲んだら、夕方には便秘が綺麗に解消するので、最近とってもハマ…
チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪ ダイエット

チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪

甘くておいしいチョコレート♡ふとした時に食べたくなりますよね♪ダイエットには大敵なイメージのチョコレートですが、チョコレートの種類や食べるタイミングでダイエットをする方法があるんです(。・ω・。) 今回はチョコレートダイエットの方法と、チョコレートの栄養や、種類、食べ方などご紹介しようと思います♡ …
ダイエットだけじゃない!寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆ ダイエット

ダイエットだけじゃない!寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆

肩こり、足のむくみ、体のなまり、重たさ、寝ても取れない疲れ、夏なのに手足の冷え。。。感じてませんか?? そんな時は、寝る前にストレッチをしてみましょう♪ 今回は、夜ストレッチのダイエットだけじゃない様々な効果と、今夜から早速始めたくなる簡単で気持ちいい♪ストレッチをご紹介しようと思います♡ 夜ストレ…
炭酸風呂は『心臓の湯』!?炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂5選をご紹介♪♪ ダイエット

炭酸風呂は『心臓の湯』!?炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂5選をご紹介♪♪

先日、福岡市南区にある「ふくの湯 花畑店」にいってきました♡目的はもちろんぬるめでゆっくり浸かれる『炭酸風呂』♡ ぬるめなのに、お風呂上がりにはポカポカ、入っているときは泡あわシュワシュワで、気持ちいいですよね♪ 今回は、炭酸風呂の効果・効能と効果的な正しい入り方、福岡で炭酸風呂を堪能できる温泉施設…
【30日で変わる!おしり痩せ】スクワットでおしりを小さく!30日間のスクワットチャレンジと効果♪口コミも♪ ダイエット

【30日で変わる!おしり痩せ】スクワットでおしりを小さく!30日間のスクワットチャレンジと効果♪口コミも♪

夏になり薄着になるとやっぱり気になる体型。。。 特におしり!!! 私は出っ尻で、横から見るとおしりがぷりっと出ているので「いい感じに引き締めた〜い!」と、色々方法を探してみました。 そして調べていくと。。。 なんとスクワットがいいらしい。 家でできるし、道具もいらないし♡ しかも、1日1分でも効果が…
根強い人気!【生酵素ダイエット】酵素で痩せる?!酵素の種類と働き、生酵素との違いとは? ダイエット

根強い人気!【生酵素ダイエット】酵素で痩せる?!酵素の種類と働き、生酵素との違いとは?

先日新しくできた職場の近くのドン・キホーテに行くと、レジ横に『生酵素308』と書かれたサプリメントが「激売れ!!」「100万袋突破!!」って大量に陳列されてました。 しかも 1日2粒で30日分500円!!安い!!ちゃっかり買いましたけども♡ 酵素ダイエットって根強い人気ですが、酵素のどこがどうダイエ…
ビタミンCがレモンの3.5倍!?スーパーフルーツ『シーバクソン(サジー)』について♪栄養の宝庫!ジュースやサプリ、マスクなどの商品も続々!! ダイエット

ビタミンCがレモンの3.5倍!?スーパーフルーツ『シーバクソン(サジー)』について♪栄養の宝庫!ジュースやサプリ、マスクなどの商品も続々!!

スーパーフルーツの『シーバクソン(サジー)』ってご存知ですか? 前日TVを見ていたら、シーバクソン(サジー)の栄養成分がすごいと言っていたので、気になって調べてみると、200種類以上の栄養成分を含んでいるとか! 今回はスーパーフルーツシーバクソン(サジー)についてどれだけスーパーなのか、いろいろな商…
【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選!!尿もれや便秘にまで影響!?骨盤底筋を鍛える方法は?? ダイエット

【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選!!尿もれや便秘にまで影響!?骨盤底筋を鍛える方法は??

骨盤底筋ってご存知ですか??骨盤底筋とは骨盤の底(下部)にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。 この骨盤底筋が弱くなってくると、尿もれや、下腹部のぽっこり、便秘まで引き起こしてしまうそう。。。 今回は、骨盤底筋が弱くなっているであろう、私自身のた…
疲労回復に♪らっきょうの旬、栄養・健康効果と『らっきょうの甘酢漬け』のレシピ♡生で食べるとおいしい!? ダイエット

疲労回復に♪らっきょうの旬、栄養・健康効果と『らっきょうの甘酢漬け』のレシピ♡生で食べるとおいしい!?

らっきょうが美味しい季節になりましたね〜♡昔は苦手な食べ物だったけど、大人になってから美味しさがわかってきたらっきょう。 今回は、疲労回復に効果アリな、らっきょうの栄養と健康効果、『らっきょうの甘酢漬け(らっきょう漬け)』のレシピや、生で食べるらっきょうのとってもおいしい食べ方をご紹介しようと思いま…
ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡ ダイエット

ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡

10年ほど前から人気が出てきたホットヨガ。日本でも女性を中心に約650万人が実践しているんだそう。私の会社の男性が最近通い始めたらしく、休憩時間にいろんなポーズを教えてくれます(。・ω・。) そこで今回は、ホットヨガの効果・効能、普通のヨガとの効果の違いや、ウエアの選び方、福岡で人気のホットヨガスタ…
オートミールは低カロリーで栄養たっぷり♪オートミールの歴史・栄養や効果について|おすすめの美味しい食べ方・簡単レシピをご紹介♪ ダイエット

オートミールは低カロリーで栄養たっぷり♪オートミールの歴史・栄養や効果について|おすすめの美味しい食べ方・簡単レシピをご紹介♪

先日、母から低カロリーだから食べてみて〜と、オートミールをもらって、37歳にして生まれて初めてオートミールを食べました♪ 最近『オートミール』や『オーツ麦』って食べ物よく聞きますよね?今超絶人気のオートミール、実は家畜のエサに使われていた驚きの過去があるんです( ゚д゚)!!  今回は、『オートミー…
ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは?? ダイエット

ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは??

いきなりですが、私はバセドウ病です。 バセドウ病が再発したお話はこちら 数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな...と思っているときに、会社の男性がランニングをして痩せた!といっていたので(←本当に痩…
【キウイフルーツパック】の美容効果がすごい!!キウイフルーツパックの作り方と効果、キウイフルーツを使った通販で買える人気アイテム【5選】♪ ダイエット

【キウイフルーツパック】の美容効果がすごい!!キウイフルーツパックの作り方と効果、キウイフルーツを使った通販で買える人気アイテム【5選】♪

キウイの皮を大量にむいた時、指がツルツルになって指紋薄くなった??って思うことありませんか?
それは、キウイフルーツに含まれる独自の「たんぱく質分解酵素」【アクチニジン】の仕業!このアクチニジンが皮膚を分解してしまっているんです。
ちょい塩オリーブオイル♪トーストにかけて食べた感想と、オリーブオイルの美容・健康効果!そのほかの使い方もご紹介♪ ダイエット

ちょい塩オリーブオイル♪トーストにかけて食べた感想と、オリーブオイルの美容・健康効果!そのほかの使い方もご紹介♪

J-オイルミルズ オリーブオイルのCMで、嵐の大野智さんがトーストにオリーブオイルとちょこっと塩をかけて美味しそうに食べているのをみて、美味しそうだったので私も真似をして食べてみました♡ 今回は味の感想とオリーブオイルの美容・健康効果について書いていこうと思います^ ^   ちょい塩オリー…
実践済み!便秘薬に頼らずに、便秘解消!おすすめの方法【6選】と、便秘で起こる怖い症状も! ダイエット

実践済み!便秘薬に頼らずに、便秘解消!おすすめの方法【6選】と、便秘で起こる怖い症状も!

便秘気味の私ですが、便秘薬は副作用が嫌であまり飲みません。あとクセになると聞いたことがあるので、ずっと飲み続けないといけなくなる恐怖。。。 今回は、私が便秘になった時にとりあえず試す方法だをご紹介したいと思います!個人差で効果がないのものあるかもしれませんが、便秘をどうにかしたい!ってお悩みの方は、…
【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい!りんご酢でピーリング!?毛穴の黒ずみが消える!りんご酢洗顔の効果的なやり方♪ ダイエット

【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい!りんご酢でピーリング!?毛穴の黒ずみが消える!りんご酢洗顔の効果的なやり方♪

海外でも話題のりんご酢を使った美肌法、りんご酢洗顔。(マドンナやレディー・ガガ、K-POPもアイドルもはまっているらしい) 私もやってみようと思い立った時、ポン酢はあったけど、りんご酢はなかったので、近くのドラッグストアへ、買いに走って早速やってみました^ ^ ところで、りんご酢っていつもどの家庭に…
【お財布がピンチ!】ヘルシーなおからで作る料理やお菓子のレシピ集♡お財布に優しい、おからの栄養やカロリーについて♪ ダイエット

【お財布がピンチ!】ヘルシーなおからで作る料理やお菓子のレシピ集♡お財布に優しい、おからの栄養やカロリーについて♪

近くのスパーで300g 95円で生おからが売っていたのを見つけたので2袋購入♡とってもヘルシーでお財布にも優しいおからを使ったレシピを集めてみました♪ おからの栄養やカロリーなどもご紹介していますので、最後までお付き合いください♡ 生おからを使ったレシピ集♡ バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッ…
【1日たった30秒で-3cm!】お尻を小さくする方法!「バイキング」で紹介されたMicaco式おしり痩せ体操&お尻を小さくする為の習慣&お尻の筋肉について♪ ダイエット

【1日たった30秒で-3cm!】お尻を小さくする方法!「バイキング」で紹介されたMicaco式おしり痩せ体操&お尻を小さくする為の習慣&お尻の筋肉について♪

    最近お尻が大きくなってきているような気がする。。。お尻だけ痩せない。。。全身鏡をみた時自分の体型にがっかりしちゃう、お尻小さくしたいなぁ。。。そんなお尻でお悩みのあなた!必見です!! 1日たった30秒で-3cmという驚愕的な結果が出るという、お尻を小さくする方法がお昼のT…
食べ過ぎ防止&太りにくい体を作る3つのポイント♪体質を改善するには体を温める物を! ダイエット

食べ過ぎ防止&太りにくい体を作る3つのポイント♪体質を改善するには体を温める物を!

お正月も過ぎ、いつもの生活に戻りまして体重計に乗ったら1kg太っていた私です。。。これを『正月太り』と言います。(改めて) お正月といえば、夜中に食べる年越しそば、お雑煮、おせち+あまーいぜんざい(お餅入り)、初詣に出ているたこ焼き、焼き鳥、回転焼きなどなど、、、美味しくて誘惑たっぷりなお料理が盛り…
いのしし肉・ジビエの栄養と効果効能☆福岡でいのしし肉・ジビエが食べられるお店12選 ダイエット

いのしし肉・ジビエの栄養と効果効能☆福岡でいのしし肉・ジビエが食べられるお店12選

今年の干支は亥(いのしし)! 以前、いのししの油(ぼたん油)が話題!と記事を書きましたが、食しても体にとってもいいということがわかったので、今日は福岡でいのしし肉・ジビエが食べられるお店をご紹介したいと思います! いのしし肉について 「獅子に牡丹」という成句から、獅子を猪に置き換えて牡丹肉(ぼたんに…
熱いお風呂で細胞が死ぬ⁈お風呂の適正温度とお風呂のメリット、お風呂の正しい入り方★ ダイエット

熱いお風呂で細胞が死ぬ⁈お風呂の適正温度とお風呂のメリット、お風呂の正しい入り方★

だんだん肌寒くなってきましたね。寒くなると恋しくなるのがあったかーいお風呂。 実はこのお風呂の温度がとっても重要なんです。今日はお風呂の適切温度についてご紹介しようと思います^ ^ お風呂に入るメリット ○温まって血流が良くなる体の細胞は、血液から栄養と酸素をもらい、不要となった二酸化炭素や老廃物を…
ノンカフェイン&ミネラル豊富でおいしい麦茶!麦茶の健康成分と効果効能♪水出し・煮出しの違いと、効果的に飲む方法 ダイエット

ノンカフェイン&ミネラル豊富でおいしい麦茶!麦茶の健康成分と効果効能♪水出し・煮出しの違いと、効果的に飲む方法

うちの子供たちは、毎日学校&保育園に麦茶を持っていきます♡ 少々地味な印象の麦茶ですが、この麦茶には嬉しい健康効果がたくさんあることご存知ですか? 今回はノンカフェイン&ミネラル豊富でおいしい麦茶の健康成分と効果効能、水出しと煮出しの違い、より効果的に飲む方法をご紹介したいと思います^ ^ …
たくさん噛むことで得られる10のメリット!ダイエットや小顔効果、情緒の安定も♪ ダイエット

たくさん噛むことで得られる10のメリット!ダイエットや小顔効果、情緒の安定も♪

下の子の保育園では、ごはんを食べる前に歌を歌います。その中で「100回噛んで食べましょう」という歌詞があるんですが、気になったので調べてみました。 たくさん噛むことのメリット 肥満を防ぐ よく噛むと脳にある満腹中枢が働いて、満腹を感じます。 よく噛まずに早く食べると、満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしま…
3種類の寝ながら(うつぶせ寝で)できるエクササイズ!引き締め効果抜群!効果が出やすいタイミングなど ダイエット

3種類の寝ながら(うつぶせ寝で)できるエクササイズ!引き締め効果抜群!効果が出やすいタイミングなど

お腹や背中にお肉がついてなかなか落ちない。。。とお悩み中の方におすすめしたいのが、寝ながらできるエクササイズ3選!プラスおまけ♡寝ながらというのも、今回はうつぶせ寝にフォーカスしてご紹介しようと思います。テレビを見ながらでもできるので是非やってみてくださいね❤️ □うつ伏…
【試してみた】酵素ファスティングダイエットのやり方と効果!実践してみて思ったこと ダイエット

【試してみた】酵素ファスティングダイエットのやり方と効果!実践してみて思ったこと

ちょっと前から二の腕やお腹、太ももがぷよんぷよんになってきてたので、こりゃやばい💦と思いつつ、実践できていなかった、1食酵素ドリンクに置き換える、置き換え酵素ファスティングをやりました!とりあえず2週間!! 今回はその置き換え酵素ファスティングダイエットのやり方と効果、実践してみて思…
びわの栄養価と効果・効能☆びわにはβ-カロテンがたっぷり♪びわの葉から作るびわ茶の作り方も! ダイエット

びわの栄養価と効果・効能☆びわにはβ-カロテンがたっぷり♪びわの葉から作るびわ茶の作り方も!

◆今が旬のびわ(枇杷)について 実家には大きなびわの木があったので、小さいころはふつうに食べていたのですが、大人になり実家を離れてスーパーなどに行くと、高い高い!高級果実ということを大人になってから気づいた田舎者です・・・ (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ 今回はそのびわの栄養や効果・効能についてご紹介…
あの芸能人も実践!エクストラバージンオリーブオイルダイエット★飲むタイミングと効果♪簡単アレンジレシピも ダイエット

あの芸能人も実践!エクストラバージンオリーブオイルダイエット★飲むタイミングと効果♪簡単アレンジレシピも

運動苦手、お腹が空いても食べられないダイエットはきついなど、じっくり本格的にするのはちょっと…という方におすすめ!気軽にできるダイエット方法、エクストラバージンオリーブオイルダイエット★長っ!笑 普通のオリーブオイルじゃないですよ?エクストラバージンオリーブオイル! 今や、一般の家庭でもお料理などで…
【野菜ピクルス レシピ】簡単に作れる☆おいしいピクルスの基本の作り方と栄養について!きゅうりやにんじんパプリカなどのおすすめ野菜もご紹介 ダイエット

【野菜ピクルス レシピ】簡単に作れる☆おいしいピクルスの基本の作り方と栄養について!きゅうりやにんじんパプリカなどのおすすめ野菜もご紹介

にんじんでピクルスを作りました にんじんが一袋50円(5本入り)で売っていたので、3袋買いまして、久しぶりににんじんピクルスを作りました☆上の子も大好きなピクルス♬あと一品欲しいなという時も頼りになる助っ人になるので、冷蔵庫に常備しておきたいアイテム! そこで今回はおいしい野菜ピクルスの作り方や栄養…
話題!【酢納豆】混ぜるだけで痩せる?!血圧&整腸&視力まで!?簡単♪酢納豆の作り方や食べるタイミングは? ダイエット

話題!【酢納豆】混ぜるだけで痩せる?!血圧&整腸&視力まで!?簡単♪酢納豆の作り方や食べるタイミングは?

酢納豆って? 今回は「酢納豆」についてご紹介したいと思います。テレビや雑誌などで紹介されて既にご存知の方も多いと思いますが、納豆にお酢を足すだけの簡単なアレンジレシピです♪♪ 納豆の粘り気が苦手な方でも、お酢でふわふわのメレンゲ風の、ふわふわの泡が立つなので食べやすくなります★ また、納豆の匂いが苦…
コーヒーの効果・効能と歴史☆ダイエットと美肌効果も!?コーヒーの種類をご紹介♬ その他

コーヒーの効果・効能と歴史☆ダイエットと美肌効果も!?コーヒーの種類をご紹介♬

ちょっと休憩♪つかのまの休憩時に私もよく飲んでいるコーヒー☆一昔前までは体に悪いとされてきたコーヒですが、近年様々なメリットや効果・効能がわかってきています☆今回は、コーヒーついて、ご紹介いたします♬ ◆コーヒーの始まり 「すべては踊るヤギから始まった」エチオピアの羊飼いたちは、コーヒーの実を食べた…
梅・梅干しの効果・効能と昔話☆梅・梅干しについて☆スッキリ爽やか梅ジュース(梅シロップ)炭酸割と梅漬け簡単レシピも☆ ダイエット

梅・梅干しの効果・効能と昔話☆梅・梅干しについて☆スッキリ爽やか梅ジュース(梅シロップ)炭酸割と梅漬け簡単レシピも☆

梅の季節がやってきた!梅の昔話6月は、梅の季節★ スーパーなどでも、綺麗な黄緑色の梅の実を、結構見かけるようになってきました♬ 昔から、梅は実をつける時、必ず枝枝全てに累々と実をつけていることから、子孫繁栄などめでたい樹木と言われていました。 戦国時代などでは、人々は梅干には強い殺菌力あることが知っ…
【むくみの原因】顔や足のむくみ解消方法!即効性のあるマッサージ方法をご紹介!食べ物でも解消できるんです! ダイエット

【むくみの原因】顔や足のむくみ解消方法!即効性のあるマッサージ方法をご紹介!食べ物でも解消できるんです!

顔がパンパン!あんまり水分取ってないのにどうして!? 朝起きると顔がパンパンにむくむ、指を動かすときに違和感があり力が入りにくくなる、足が重たいなど経験した事はありませんか? それは皮膚の下にある細胞と細胞の間に水分が溜まってしまうのが原因のむくみかもしれません。一般なむくみは時間が経つにつれてゆっ…
【短期集中型ダイエット】最短で無理なく痩せる!脂肪燃焼スープダイエットの献立やスケジュール、スープレシピをご紹介♪ ダイエット

【短期集中型ダイエット】最短で無理なく痩せる!脂肪燃焼スープダイエットの献立やスケジュール、スープレシピをご紹介♪

1週間で効果がでる脂肪燃焼スープダイエット私自身去年も去年実施した、ダイエット方法、その名も『脂肪燃焼スープダイエット』! この方法は、色々なダイエット失敗してきた方でも痩せられると有名な方法みたいですね(。・ω・。) 私も体重が気になったので試してみることに。 すると1週間で2kg痩せました♪正し…