kirakiramama

普通のmamaだけど。。。人生をもっときらきらに!mamaだからってまだまだ諦めない!!世界中のmamaが輝きますように☆
飲むだけ簡単♡痩せるレモン水の作り方とレモン水のダイエット効果!飲むタイミングは?ポッカレモンでも◎ アンチエイジング

飲むだけ簡単♡痩せるレモン水の作り方とレモン水のダイエット効果!飲むタイミングは?ポッカレモンでも◎

レモン水のダイエット効果 『レモン水ダイエット』ってご存知ですか?今SNSなどで流行ってますよね! しかーし!レモン水ダイエットの歴史は古く、昔からレモンが健康や美容に良いとされてきました。 具体的なダイエットとしては、最近の傾向ですが、2006年にスタンフォード大学を卒業した美容家のマーサ・ミード…
プラセンタって何?プラセンタ注射の効果は?サプリメントとの違いとは?注射を打つ効果的な頻度と効果がでるまで|デメリットやリスクについて アンチエイジング

プラセンタって何?プラセンタ注射の効果は?サプリメントとの違いとは?注射を打つ効果的な頻度と効果がでるまで|デメリットやリスクについて

プラセンタって何? プラセンタとは、「胎盤」のことです。哺乳類の赤ちゃんは、へその緒でお母さんの胎盤とつながっています。子宮の中で赤ちゃんの成長を助けているのが、胎盤なのです。そのため胎盤には、赤ちゃんの成長に必要な栄養成分がたくさん含まれています。その栄養成分には、様々な効果があるといわれているの…
PCL(コラーゲンブースト)注射で目の下のたるみが消えた!ヒアルロン酸より長持ち&馴染みやすいPCL注射とは?ダウンタイムについても アンチエイジング

PCL(コラーゲンブースト)注射で目の下のたるみが消えた!ヒアルロン酸より長持ち&馴染みやすいPCL注射とは?ダウンタイムについても

PCL(コラーゲンブースト)注射とは? PCL(ポリカプロラクトン)=医療用で使用される糸の中でも、しなやかで柔軟性に優れた吸収糸です。 形をある程度自由に形成できるため、様々な分野で使用されています。 加水分解で100%体内で吸収されるため、安全性も非常に高い糸です。 引用元:わかばクリニック ヒ…
毎日食べたいブロッコリーの栄養と効果・効能とブロッコリーを美味しく食べられる簡単人気レシピ5選♪ レシピ

毎日食べたいブロッコリーの栄養と効果・効能とブロッコリーを美味しく食べられる簡単人気レシピ5選♪

ブロッコリーは栄養が豊富で、ビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷりバランスよく、含まれています♪ タンパク質や食物繊維やビタミン、ミネラル(カリウム、鉄)含有量は野菜の中ではトップクラス! 野菜なのにタンパク質を摂取できるとは驚きです! また、抗酸化作用のあるフィトケミカル(スルフォラファン)や…
【5分メニュー】安い!早い!のもう一品!ダイソーのわかめスープの素で簡単で人気のアレンジレシピ♪忙しい朝にもおすすめ♪ その他

【5分メニュー】安い!早い!のもう一品!ダイソーのわかめスープの素で簡単で人気のアレンジレシピ♪忙しい朝にもおすすめ♪

みなさんダイソーの食品コーナーって覗いたことあると思いますが、ダイソーの食品コーナーにおいてあるインスタントスープ、味日本株式会社のわかめスープが安くて、美味しくて、超便利! いつもこのわかめスープを見かけたら、ちょこちょこ買っていたのですが、この間近所のダイソーに寄ったら在庫がたくさんあったので、…
多肉食物のグラパラリーフ『朧月』は食べられる⁉︎野菜のサプリメント【グラパラリーフ】の栄養|食べ方や育て方、増やし方も♡ アンチエイジング

多肉食物のグラパラリーフ『朧月』は食べられる⁉︎野菜のサプリメント【グラパラリーフ】の栄養|食べ方や育て方、増やし方も♡

多肉植物で、見た目もかわいいグラパラリーフは、実は食べられるってご存知でしたか? 20種類以上のミネラルを含み、ビタミン、アミノ酸も豊富なグラパラリーフ。 今回はそんなグラパラリーフの栄養や食べ方、育て方についてご紹介しようと思います♪ グラパラリーフとは? グラパラリーフとは和名では、「朧月(おぼ…
美容鍼灸の銀座ハリッチで美容鍼体験談♪美容鍼灸の効果と好転反応について♪ストレスにも効果あり!?質問集:効果が出るまでの期間は? アンチエイジング

美容鍼灸の銀座ハリッチで美容鍼体験談♪美容鍼灸の効果と好転反応について♪ストレスにも効果あり!?質問集:効果が出るまでの期間は?

先日、美容鍼灸の銀座リハッチで美容鍼の体験をしてきました♡ 美容鍼って聞いたことはあったけど、実際経験するのは初めて… 痛みに弱い私はやっぱり痛いのかなぁ?ってめちゃくちゃ不安でした。 今回は、美容鍼の体験談と、効果、好転反応についてご紹介していこうと思います♡ ドキドキ♪わくわく♪人生初の美容鍼 …
福岡 久留米の映える農園カフェ♪かわいくて美味しい旬が楽しめる うるう農園【fuluulu(フルール)】のスイーツ♪写真たくさん載せてます♪ その他

福岡 久留米の映える農園カフェ♪かわいくて美味しい旬が楽しめる うるう農園【fuluulu(フルール)】のスイーツ♪写真たくさん載せてます♪

10月初旬に久留米市大善寺【福岡県久留米市大善寺町夜明2072】にある、うるう農園【fuluulu(フルール)】に行ってきました♪ 福岡市内から車で1時間ちょっと。インスタで前から気になっていた田んぼのど真ん中にあるカフェで、季節のフルーツ狩りも隣でできちゃう、うるう農園経営の映えるカフェです♡ h…
食べるエメラルド【じゅんさい】美容にも最適なぬるぬる食材じゅんさいの美容効果をご紹介♪じゅんさいレシピも♪ アンチエイジング

食べるエメラルド【じゅんさい】美容にも最適なぬるぬる食材じゅんさいの美容効果をご紹介♪じゅんさいレシピも♪

キレイな水の池で育つ食べるエメラルドのじゅんさい。 つるつるでぷりぷりなじゅんさいは、最近の研究でコラーゲンやエラスチンの分解を抑制する効果があるとわかり、注目されています。 頭皮のシワ・たるみを抑えることで顔のリフトアップ効果も期待できる上に、高い保湿効果で乾燥によるトラブルを予防してくれるという…
酵素は大切!アンチエイジングにも必須の酵素を積極的に取り入れるローフードとは?酵素を増やす方法⁈ アンチエイジング

酵素は大切!アンチエイジングにも必須の酵素を積極的に取り入れるローフードとは?酵素を増やす方法⁈

そもそも酵素とは? 酵素と一言にいっても、「体内にある酵素」 と「外部から取り入れる酵素」に分かれていて、体内にある酵素を「体内酵素(潜在酵素)」といい、外部から取り入れる酵素を「体外酵素」といいます。体内酵素の中には「代謝酵素」と「消化酵素」とあり、体外酵素には「食物酵素」があります。 消化酵素は…
気持ちがキツい失恋…辛い時/悲しい時に救われた言葉たち・偉人名言 その他

気持ちがキツい失恋…辛い時/悲しい時に救われた言葉たち・偉人名言

大切な人との別れ…失恋。 あんなに幸せだった時が夢だったかのような辛い失恋を経験してどうにか立ち直りたいって思っている女性へ、私が救われたなぁって感じた言葉たちを集めてみました。 この記事を読んであなたらしく、元気を取り戻してもらえたら嬉しいです♡ 失恋の辛い時/悲しい時に救われた言葉たち・偉人名言…
美容医療・整形アプリの【カンナムオンニ】を使って眉アートメイクをしてきました♪眉アートメイクの種類も紹介! アンチエイジング

美容医療・整形アプリの【カンナムオンニ】を使って眉アートメイクをしてきました♪眉アートメイクの種類も紹介!

美容医療・整形アプリの【カンナムオンニ】を使って、先日眉アートメイクをしてきました♡ 若い時にワンポイントのタトゥーは入れたことがあったんですが、アートメイクは人生初♡ 写真付きでご紹介していこうと思います♪ 眉アートメイクをしようと思ったきっかけ 自慢じゃないけど自眉が半分しかない私は、毎朝眉を描…
便秘予防・改善だけじゃない!バナナの栄養とカロリー、美容効果もあるバナナの食べ方♪ アンチエイジング

便秘予防・改善だけじゃない!バナナの栄養とカロリー、美容効果もあるバナナの食べ方♪

身近な果物【バナナ】の栄養と美容効果 安くて美味しいバナナ♪ スーパーで見ない日はない身近なバナナですが、美容効果も高い栄養をたくさん含んでいます。 しかも、熟した期間によって硬い青だったり、黄色だったり、長く経つと黒っぽく変色したりしますよね? その期間によっても栄養や効果も変わってくるんです。 …
話題の【酪酸菌】って何?酪酸菌の効果・効能と酪酸菌が多く含まれる食品をご紹介♪ アンチエイジング

話題の【酪酸菌】って何?酪酸菌の効果・効能と酪酸菌が多く含まれる食品をご紹介♪

【酪酸菌(らくさんきん)】ってご存知ですか? 今話題の【酪酸菌(らくさんきん)】は、大腸内で食物繊維を分解して、大腸が活動するエネルギーとなる酪酸を作り出す細菌の総称です。 酪酸菌は肥満予防効果や、免疫機能を整える効果もあり、健康維持の腸内細菌として話題になっているんです♪ 今回はそんな話題の酪酸菌…
女はいくつになっても愛嬌のある笑顔が一番♡かわいい笑顔の作り方と表情筋トレーニング&スマイルエクササイズ♡小顔にも効く笑顔作りのトレーニング方法! アンチエイジング

女はいくつになっても愛嬌のある笑顔が一番♡かわいい笑顔の作り方と表情筋トレーニング&スマイルエクササイズ♡小顔にも効く笑顔作りのトレーニング方法!

笑顔がかわいい女性って素敵ですよね! 大口を開けてガハハと大口を開けて笑うのではなく、ニコッ♡と微笑んだり、いつもの表情なんだけど、口角が上がって何をしている時も楽しそうなそんな女性。素敵ですよね。 女性の笑顔は、周りを巻き込んで幸せな雰囲気にする力があります。そしてかわいい笑顔ができる女性は女性に…
再会の石!?新たな道を歩き出す勇気を与えてくれる&直感を鋭くしてくれるパワーストーン【ラブラドライト】の効果と体験談集のまとめ! その他

再会の石!?新たな道を歩き出す勇気を与えてくれる&直感を鋭くしてくれるパワーストーン【ラブラドライト】の効果と体験談集のまとめ!

こんにちは! 突然ですが、ラブラドライトっていうパワーストーン、知ってますか?? このラブラドライトって、すごいパワーを持っていて、私を含めいろいろなスピリチュアルな体験をしている方も多かったので、今回はそんなラブラドライトのパワーストーンとしての効果や石言葉、実際につけた方の体験談をたっぷりとまと…
パフィアって知ってる?若返り効果のあるハーブ『パフィア』についてと試してみたいパフィア商品が購入できるところ! アンチエイジング

パフィアって知ってる?若返り効果のあるハーブ『パフィア』についてと試してみたいパフィア商品が購入できるところ!

パフィアって何? ●基本情報パフィアは、ヒユ科パフィア属の低木の蔓植物です。南米の熱帯気候地帯に自生しており、その種類は約50種類とされています。根の部分が朝鮮人参に似ていることから、「アマゾン人参」「ブラジル人参」「南米人参」と呼ばれることもあります。一説では、朝鮮人参よりもその効果は強力であると…
急にいろんな人からのお誘いが増える不思議!誘われるのは波動(エネルギー)が高まっている証拠!?波動が上がるとどうなるの?? スピリチュアル

急にいろんな人からのお誘いが増える不思議!誘われるのは波動(エネルギー)が高まっている証拠!?波動が上がるとどうなるの??

みなさんは、なんか最近いろんな人からのお誘いが多いな…こんなにたくさん誘われて、全部こなしてたら体が持たないー!ってコトありませんか?? 私は実際『今』がそう!! 校区のイベントに出てー!とか、ランチ一緒に行こー!とか、これ手伝ってー!とか。 まだまだたくさん。ありすぎるんです…!困るくらい。 平日…
【鈍感力】って本当に大切!人に言われたことを引きづらない考え方と、自分軸で生きる生きやすさを考える|鈍感力を身につける方法 人生・生き方

【鈍感力】って本当に大切!人に言われたことを引きづらない考え方と、自分軸で生きる生きやすさを考える|鈍感力を身につける方法

10年ほど前くらいに渡辺 淳一さんの『鈍感力』という書籍が流行りましたよね。 他人に何を言われても『ハイハイ』と受け流す。言われたことを引きづらない考えかた。 最近疲れているのか、他人からの評価や、言われたことがずーっと頭の中にあり、無意識に思い出してしまい、嫌な気持ちになったり、考えたくないし、思…
密かな人気の【干し芋】人気の秘密と嬉しい美容効果、干し芋ならではのメリットについて♪ ダイエット

密かな人気の【干し芋】人気の秘密と嬉しい美容効果、干し芋ならではのメリットについて♪

最近密かな人気の【干し芋】。 蒸かし芋などは、以前からも美容やダイエットにいいと言われてきましたが、なぜ今【干し芋】なのか?? そこで今回は、干し芋ならではのメリットや、美容効果について紹介していこうと思います♡ 干し芋の人気の秘密/メリット 小さい頃おばあちゃんちで食べたことがあるなど、昔ながらの…
コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCがたっぷり♪アンチエイジングに欠かせない豆苗の栄養価がすごい! アンチエイジング

コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCがたっぷり♪アンチエイジングに欠かせない豆苗の栄養価がすごい!

他の記事でも紹介しているように、うちでは大好きな豆苗をたくさん育てています♪ なぜ、そんなに豆苗が好きなのか? それは…コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCたっぷりで、アンチエイジングには欠かせない、お野菜だから♪しかも安くて経済的ときた♪ 今回は、そんな栄養たっぷりでアンチエイジングに不可欠な豆苗…
コンビニで使える♪【家計簿/プリペイドカード/後払い】がとっても便利♪今月ちょっと足りない…って時におすすめの便利アプリ【B/43(ビーヨンサン)】 お金

コンビニで使える♪【家計簿/プリペイドカード/後払い】がとっても便利♪今月ちょっと足りない…って時におすすめの便利アプリ【B/43(ビーヨンサン)】

私もちょこちょこお世話になっている後払いアプリ。 カードを発行すればコンビニでも使えて、とっても便利♡ 今回は、そんな後払いアプリのおすすめ3選をご紹介していこうと思います。 おすすめ!家計簿/プリペイドカード/後払いアプリ【B/43(ビーヨンサン)】 最初なんと読むのか分からなかったのですが…ビー…
春の味覚♪菜の花のレシピ♪知ってた?アブラナ科の菜の花には嬉しい抗酸化作用が♡菜の花の知られざる栄養と効果効能をご紹介♪ アンチエイジング

春の味覚♪菜の花のレシピ♪知ってた?アブラナ科の菜の花には嬉しい抗酸化作用が♡菜の花の知られざる栄養と効果効能をご紹介♪

福岡県糸島市二丈(にじょう)にある、『福ふくの里』。 3月上旬は、菜の花が一面に咲いて見頃♡菜の花の黄色の絨毯がとっても綺麗♡ しかも、菜の花満開の季節には、菜の花摘み放題♡ 隣の売店?にある、110円のビニール袋(小)を購入して、袋いっぱいの春の味覚が楽しめるんですよ♡ そして、私が1番伝えたいこ…
ダイソーで探してみて!買ってよかった♪超おすすめ!ダイソーの便利アイテム16選♡ ダイエット

ダイソーで探してみて!買ってよかった♪超おすすめ!ダイソーの便利アイテム16選♡

スタンドライト USBからでも、電池(単3×3本)からでも給電できるシンプルなデザインのスタンドライト。軽いタッチで明るさ3段階の調節ができるんです♡夜のリラックスタイムや読書の時に重宝してます♡ 密封フードストッカー 使い切らなかったスパゲッティを保存するのにとても良き◎密封力も、100均一の商品…
カラーが豊富!3D立体マスク・不織布(ふしょくふ)マスク】のおすすめ3選!最近よく見るあのカタチ(くちばしマスク・ダイヤモンド型マスク)のメリットは?JN95マスク/血色マスクって何? 健康

カラーが豊富!3D立体マスク・不織布(ふしょくふ)マスク】のおすすめ3選!最近よく見るあのカタチ(くちばしマスク・ダイヤモンド型マスク)のメリットは?JN95マスク/血色マスクって何?

楽天市場でマスクを探していたところ、最近よくみるカタチの不織布(ふしょくふ)の3Dマスクで、カラーがたくさんある安いマスクを見つけました♡ 私も今回リピ買いした、あのカタチのマスク。。。しかも血色マスクっていうキーワードがたくさん並んでる。。。 名前は知らなかったんですが、どうやら『JN95マスク・…
豆苗のリボベジは2回まで??3回目に挑戦した結果と豆苗を土に植え替えて本格的なリボベジ始めました♪豆苗成長日記⭐︎写真付き その他

豆苗のリボベジは2回まで??3回目に挑戦した結果と豆苗を土に植え替えて本格的なリボベジ始めました♪豆苗成長日記⭐︎写真付き

近くのスーパーで豆苗が97円(税抜き)で売っていたので、2袋購入。 『豆苗のハム巻き』にして美味しくいただきました♡ ハム巻きはみんな大好きなので、今回買った2袋の豆苗は全部みんなのお腹の中。この豆苗のハム巻きが本当に美味しくて人気なので、作ると毎回一瞬でなくなります。。。 リボベジってなーに?リボ…
質の良い睡眠をとる10のポイント!?眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見! 人生・生き方

質の良い睡眠をとる10のポイント!?眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、日中眠くなってしまう方必見!

しっかり睡眠時間は取れているはずなのに、日中いつも眠くなる。。。 寝ても寝ても疲れがとれていない気がする。。。 最近寝つきが悪い。。。 眠りが浅く、夜中何度も起きてしまう。。。などなど睡眠に関するお悩みの方必見の『質の良い睡眠』について、今回は書いていこうと思います。 質の良い睡眠とは? 質の良い睡…
カラダ一つでできる肩痩せストレッチ3選を大公開⭐︎ゴツい肩/肩こり/撫で肩/巻き肩でお悩みの方に!姿勢改善も⭐︎ ダイエット

カラダ一つでできる肩痩せストレッチ3選を大公開⭐︎ゴツい肩/肩こり/撫で肩/巻き肩でお悩みの方に!姿勢改善も⭐︎

会社の食堂で1個上(41歳)の女性の先輩の横に座って、2人でお昼ご飯を食べていたんですね。 その先輩は私と同じくらいの身長で見た目わたしより胸が大きく、ぶりっ子ちゃん。 先輩の同部署の方は、ぶりっ子が嫌という方もいらっしゃいましたが、私は違う部署なので、食堂などで会ったりすると話しをしたりして、付か…
『&honey』を使うなら絶対外せない!黄色いアンドハニー『&honey Silky(シルキー)』の評判と口コミ☆&honeyの種類とそれぞれの特長♡ ヘアケア

『&honey』を使うなら絶対外せない!黄色いアンドハニー『&honey Silky(シルキー)』の評判と口コミ☆&honeyの種類とそれぞれの特長♡

髪質が絡まりやすい方におすすめの『&honey Silky(アンドハニー シルキー)』。 今回はそんな&honey Silky(アンドハニー シルキー)を使ってみた感想と、評価/口コミを集めてみました♡ そして、&honey(アンドハニー)は、髪質や髪のお悩み別にシリーズがあるので、その種類とそれぞ…
筋肉痛を早くなくす方法、筋肉痛の時に筋トレ/エクササイズしてもいいの? ダイエット

筋肉痛を早くなくす方法、筋肉痛の時に筋トレ/エクササイズしてもいいの?

インスタグラムなどのSNSで『これすると痩せる!』系、多いですよね!? わたしももれなく、『二の腕を細くするエクササイズ』を試してみ他うちの一人。ノースリーブが似合う引き締まった二の腕を目指して✨ 腕を後ろに伸ばして、手を組み、その手を上下に上げ下げ。。。 それを1分ほど続けたところ、…
【おすすめヘアマスク・ヘアパック】STEPHEN KNOLL (スティーブン ノル)の使用感と口コミと評判♡保湿/ダメージ補修洗い流すトリートメント♡ ヘアケア

【おすすめヘアマスク・ヘアパック】STEPHEN KNOLL (スティーブン ノル)の使用感と口コミと評判♡保湿/ダメージ補修洗い流すトリートメント♡

『カラーコントロールヘアパック』ヘアカラーや縮毛矯正、パーマで傷んだ髪に 1ヶ月前、縮毛矯正と、ヘアカラーをWでしました。 美容室では、施術後にトリートメントをしてもらっていたので、ここ数週間はサラサラヘアが続いていたんですが…、 1ヶ月も経つとトリートメント効果も薄れてきて、髪の毛のパサつき、毛先…
【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく!骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる!!お家時間を有効に♪ ダイエット

【1日5分】おしり歩きでおしりを小さく!骨盤矯正や下半身の引き締め、姿勢美人にもなれる!!お家時間を有効に♪

こんにちは⭐︎当ブログを見に来てくださり、ありがとうございます(^ ^) コロナの陽性者どんどん増えてますね。。。(/ _ ; )外出も思うようにできない今日この頃です。 なので今回は、お家時間が増えている今だからこそできる「おしり歩き」について、しっかりじっくりご紹介していこうと思い…
100円均一の「キャンドゥ」でイチジク【無花果】のドライフルーツを発見!イチジクの栄養や美容効果、生イチジクの食べ方やイチジク雑学も⭐︎ ダイエット

100円均一の「キャンドゥ」でイチジク【無花果】のドライフルーツを発見!イチジクの栄養や美容効果、生イチジクの食べ方やイチジク雑学も⭐︎

ふらーっと立ち寄った100円均一の「キャンドゥ」で、な・な・な!なんと!イチジクのドライフルーツを発見! 100円均一にドライフルーツ省が売っていることに衝撃を受けつつ、張り切って3袋購入♡ウハウハで食べながら帰宅しました♡ 今回はイチジクの栄養と美容効果、生のイチジクとドライルーツの栄養と効果・効…
【音楽を聴く効果ってこんなにあるんです】前向きになれる・テンションがアガる!おすすめ曲20選♬ 人生・生き方

【音楽を聴く効果ってこんなにあるんです】前向きになれる・テンションがアガる!おすすめ曲20選♬

突然ですが、音楽って聴きますか?? 私は車の中、寝る前のストレッチの時間、お昼ご飯が終わってまったりしている時…などなどほぼ毎日聴いています♪ 音楽を聴くとテンションが上がったり、元気をもらったり、悲しい気持ちになったり、切ない気持ちになったり、共感したり、いろいろな感情が出てくる事がありますよね。…
多肉植物でハーブの【アロマティカス】は風水にもいい!?そして食べられる!?ハーブで多肉植物のアロマティカスについて 生活

多肉植物でハーブの【アロマティカス】は風水にもいい!?そして食べられる!?ハーブで多肉植物のアロマティカスについて

アロマティカスって? 多肉植物でハーブでもある【アロマティカス】って植物知ってますか? アロマティカス アロマティカスは、シソ科の非耐寒性多年草です。丸くて多肉質ののぷにぷにした葉を持ち、葉を触るとミントを香水にしたような爽やかな香りがする植物です。引用元:Lovegreen 少し厚めで丸い小さな葉…
コラーゲンは食べても美容効果ある?ない?コラーゲンを多く含む食品と効果的な摂り方は?サプリメントや注意点についても! 美容/スキンケア

コラーゲンは食べても美容効果ある?ない?コラーゲンを多く含む食品と効果的な摂り方は?サプリメントや注意点についても!

コラーゲンは食べても美容効果はある??ない?? コラーゲンといえばお肌のハリや、キメ、潤いなど美容にいいというイメージ、ありますよね。 本来コラーゲンは人の体の中で生成されるもの。 しかし、年齢を重ねていくにつれて生成のスピードが落ち、40代では20代の約半分しか生成されなくなります。 コラーゲンを…
【日焼け、吹き出物あとのシミ対策】β(ベータ)カロテンの効果はシワや隠れたシミまでも撃退!最強α(アルファ)カロテンについても♪内側からキレイに♪ レシピ

【日焼け、吹き出物あとのシミ対策】β(ベータ)カロテンの効果はシワや隠れたシミまでも撃退!最強α(アルファ)カロテンについても♪内側からキレイに♪

日焼けや吹き出物のあとなどのシミ対策、みなさんどうされてますか?? いつまでも残ってなかなか消えてくれないので、本当厄介ですよね(~_~;) しかもそのままにしておくと色素沈着して完全にシミになってしまいます。。。どうにかしたいー!って思ったことありませんか? そんな方に朗報です! シミ対策や日焼け…
何もかもうまくいかない!頑張っているのに空回り。。。落ち込んだ時・疲れた時に試してほしい7つの事 人生・生き方

何もかもうまくいかない!頑張っているのに空回り。。。落ち込んだ時・疲れた時に試してほしい7つの事

落ち込んでしまうあなたは『素晴らしい』 こんなに頑張っているのに、なんでうまくいかないんだろう 最近なんか空回りして、うまくいかないな。。。 どうして自分ばかりこんな目にあうの? 周りの人が羨ましい 頑張ることに疲れちゃった 人生に疲れたと思っている自分が情けない。。。 落ち込むこと、ありますよね。…
チョコレートにストレス軽減効果があると言われる理由!ホワイトチョコレートでも効果はあるの!? その他

チョコレートにストレス軽減効果があると言われる理由!ホワイトチョコレートでも効果はあるの!?

たまに無性に食べたくなるチョコレート。チョコレートには実はストレス軽減の効果があると言われています。 今回はチョコレートがストレス軽減効果があると言われる理由をご紹介しようと思います^ ^ ストレス軽減の理由はチョコレートに含まれる成分 カカオ豆を焙煎・磨砕して、カカオマスと砂糖でチョコレートは作ら…
【まむしの湯】の効能|福岡糸島のおすすめの日帰り温泉♪飲みやすい天然アルカリイオン水♡水汲み場の情報も ダイエット

【まむしの湯】の効能|福岡糸島のおすすめの日帰り温泉♪飲みやすい天然アルカリイオン水♡水汲み場の情報も

福岡糸島のまむしの湯に行ってきました(・∀・) 今回は、福岡糸島のおすすめの日帰り温泉【まむしの湯】の効能と、まむしの湯の敷地内にある、水汲み場の情報も記載していこうと思います。   まむしの湯 昔からの言い伝え 郷土史より抜粋 貴船湯(まむし湯)は、僧 空海(弘法大師)が、中国(唐)より…
ダイソーで見つけた抹茶セットで人生初の抹茶点てに挑戦!抹茶の栄養成分と効果・効能♡抹茶は世界から注目されるスーパードリンクだった!? ダイエット

ダイソーで見つけた抹茶セットで人生初の抹茶点てに挑戦!抹茶の栄養成分と効果・効能♡抹茶は世界から注目されるスーパードリンクだった!?

100均(近所のダイソー)で見つけた、抹茶点てのセットが安くて気軽に楽しめたので、早速レビュー♪そして、抹茶の栄養や効果・効能、抹茶の正しい点て方についても気になったので調べてみました♡ 100均(ダイソー)で見つけた、抹茶点てのセット 100均(ダイソー)で見つけた抹茶点てのセット。即買いして何回…
SNSで話題のアロエベラジェル(アロエジェル)使い方♪アロエベラジェルの美容効果は?毛穴ケアも!?みんなの口コミ集めてみました♪ 生活

SNSで話題のアロエベラジェル(アロエジェル)使い方♪アロエベラジェルの美容効果は?毛穴ケアも!?みんなの口コミ集めてみました♪

近くのドラッグストアに立ち寄ったところ、 レジ近くに『TikTokで話題のアロエベラジェル!』と書かれたカゴの中に大量に入って売られていた、97%のアロエベラジェル。おー!97来たー!! 何度か私もSNS上で見たことがあったけど、97%のアロエベラジェルは初めてお目にかかったので、早速購入♪ 小さい…
話題!ぼたん油(いのししの油)の成分や効果・効能や口コミ☆さらに効果的な使い方をご紹介♫ 美容/スキンケア

話題!ぼたん油(いのししの油)の成分や効果・効能や口コミ☆さらに効果的な使い方をご紹介♫

ぼたん油ってなに?? 今話題になっている、【ぼたん油】ってご存知ですか? 【ぼたん油】とはいのししから取れた油のこと。いのししは冬眠をしないので、冬を越すために 秋から全身に良質な脂を蓄えます。そのいのししの「うちろう」と言われる内臓と筋肉の間にある脂肪で(人間でいうと内臓脂肪みたいなもの)、冬の肥…
ケフィアって何?ケフィアの健康・美容効果から、ケフィアヨーグルトの作り方、おすすめのお手軽ケフィア商品♪口コミも ダイエット

ケフィアって何?ケフィアの健康・美容効果から、ケフィアヨーグルトの作り方、おすすめのお手軽ケフィア商品♪口コミも

ケフィアって何? 突然ですが、いま話題の『ケフィア』ってご存知ですか? Wikipediaによると ケフィア粒(ケフィアグレイン、Kefir grains)という種菌を牛やヤギ、羊の乳に"接種"植えることで作られる。伝統的なケフィアは、ヤギ皮の袋にミルクとケフィアグレインを入れ、戸口の近くにぶら下げ…
りんご酢のおいしい飲み方・アレンジ方法8選!りんご酢を飲むことで得られるメリット!♪飲むベストタイミングも♪ ダイエット

りんご酢のおいしい飲み方・アレンジ方法8選!りんご酢を飲むことで得られるメリット!♪飲むベストタイミングも♪

以前、【海外でも話題】りんご酢の美肌効果がすごい!リンゴ酢でピーリング効果!?りんご酢洗顔の効果的なやり方♪で、りんご酢を購入し、毎日せっせとりんご酢洗顔をして現在りんご酢2本目に突入しましたが、人間って欲いうものが出てきますね。。。 りんご酢洗顔で、吹き出物の出現率が減ってきて、たまにできてもりん…
即効性ありの選りすぐり6選♪【おしりエクササイズとストレッチ】動画で楽しく宅トレ♪即効(速攻)でお尻を小さく美尻にする! ダイエット

即効性ありの選りすぐり6選♪【おしりエクササイズとストレッチ】動画で楽しく宅トレ♪即効(速攻)でお尻を小さく美尻にする!

昨年の夏、インスタ映えを狙って後ろ姿(全身)の写真を撮ってもらった時、私のイメージのおしりの形とはほど遠い、デカ尻&垂れ尻だったので(ToT) お尻を小さくしたい!と切に願い、約半年いろんなお尻を小さくする方法を模索し、YouTubeで探しまくり、たくさん動画を見て、いろいろ試してみた結果、…
おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻!!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪ ダイエット

おしりの筋肉を1分伸ばして目指せ美尻!!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」とおしり筋ストレッチの方法をご紹介♪

おしりの形に自信のない39歳、3児の母の私。歳をとるにつれておしりが垂れてきているという事実が、悲しい今日この頃です。 先日、おしりの筋肉を1分伸ばすだけで、美尻になれるストレッチ方法たるものを見つけたので、今回は自分用の備忘録として書いていこうと思います。おしりの筋肉を伸ばすと、美尻になれるだけで…
【はちみつ洗顔】シミや毛穴ケア、乾燥などの肌荒れ改善に!はちみつ洗顔の効果・効能、口コミ、続けた感想 生活

【はちみつ洗顔】シミや毛穴ケア、乾燥などの肌荒れ改善に!はちみつ洗顔の効果・効能、口コミ、続けた感想

シミや毛穴ケアにはちみつ洗顔! はちみつには約190種類もの栄養が含まれていて、風邪のひき始めや喉が痛い時などに食べたり飲んだりしますよね。 しかーし!はちみつから得られる恩恵は、食べたり、飲んだりすることだけではないんです♡ はちみつには、毛穴の汚れを溶かしたり、ピーリング効果で、お肌のターンオー…
【日焼け予防・シミ対策】日焼け予防には『トマト』がいいってほんと!?ポイントはリコピン!トマトのリコピンを効率よく吸収できるレシピ♡ドライトマトについても♡ レシピ

【日焼け予防・シミ対策】日焼け予防には『トマト』がいいってほんと!?ポイントはリコピン!トマトのリコピンを効率よく吸収できるレシピ♡ドライトマトについても♡

いよいよ暑い夏がやってきますね。 まだ本格的な夏にはまだなっていないのに、私の腕や首元はほんのり焼けつつあるので、「そろそろヤバい」と思って調べてみました。 すると、あの「トマトが赤くなれば医者が青くなる」と言われている程健康を促進する栄養素がたっぷり含まれている。。。『トマト』!! トマトが日焼け…
高濃度人工炭酸泉と岩盤浴、塩サウナがある福岡市南区の 【楽天の湯】レトロな銭湯をとことん楽しむ♪塩サウナの正しい入り方も♪ ダイエット

高濃度人工炭酸泉と岩盤浴、塩サウナがある福岡市南区の 【楽天の湯】レトロな銭湯をとことん楽しむ♪塩サウナの正しい入り方も♪

昨日、炭酸泉に入りたーい!と思いつき、自宅から20分程度のところにある福岡市南区の【楽天の湯】に行ってきました♪( ´▽`) こちらの楽天の湯には、 高濃度の炭酸泉、岩盤浴、塩サウナ、サウナ、薬湯などなど、レトロでこじんまりとした銭湯ですが、いろんなお湯が楽しめるある意味贅沢な銭湯♡ 今回は【楽天…
【二の腕痩せ・引き締め】エクササイズ3選!!筋肉はつけずに二の腕を細く!【ランキング1位の二の腕サポーター】効果・口コミは?? ダイエット

【二の腕痩せ・引き締め】エクササイズ3選!!筋肉はつけずに二の腕を細く!【ランキング1位の二の腕サポーター】効果・口コミは??

夏ですね! 夏になると気になってくるのが二の腕! 冬の時期は長袖で隠れていいんですけど、夏は半袖やノースリーブで二の腕がどうしても出ちゃいます。。。 お世辞にも細いと言えない私の二の腕。ノースリーブを女性らしく可憐&綺麗に着こなしたい!という思いで、いろいろなエクササイズを調べました^ ^ …
【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるってほんと!?炭酸水で洗顔する方法と、効果・効能、口コミを集めてみました♪ レシピ

【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるってほんと!?炭酸水で洗顔する方法と、効果・効能、口コミを集めてみました♪

最近、炭酸泉がお気に入りの私ですが、気になる記事を見つけました。 それは!! 【ソーダ洗顔/炭酸水洗顔】!!! もう直接、炭酸で洗っちゃう方法です♪なんでも、炭酸水で洗顔すると毛穴や皮脂汚れがごっそり取れるら・し・い! そしてモデルさんや女優さんにも実践している人が多いとか!! 負けてられねぇ!!!…
【かっさプレートの使い方】かっさプレートで小顔&デトックス♪かっさプレートの種類と顔痩せ効果♪♪注意点も! ダイエット

【かっさプレートの使い方】かっさプレートで小顔&デトックス♪かっさプレートの種類と顔痩せ効果♪♪注意点も!

最近の私のヒット商品『かっさプレート(ちなみにピンク色)』♪私が今回購入したかっさプレートはよく見る羽根型ではなく、T字型だったんですが、このかっさマッサージが超気持ちいい♡ ただ今、新型コロナの影響で外出自粛中なので、せっかくならこの自粛中にキレイを目指そう!ということで以前から気になっていたかっ…
目の下のたるみなんとかしたい!自宅でできる表情筋エクササイズと予防・改善方法!目の下のたるみを放っておくと危険!? 生活

目の下のたるみなんとかしたい!自宅でできる表情筋エクササイズと予防・改善方法!目の下のたるみを放っておくと危険!?

先日、会社で個人の写真を撮りました。約3年ぶり上半身の顔写真。 撮った写真を見せてもらうと、うっすら目の下にたるみっぽいものが!! いや〜〜〜!!!知りたくなかった現実。ふ...老けてる!!! 毎朝メイクの時に鏡は見ているけど。。。鏡で見るのと写真で見るのとこんなにも違うんだ。。。_:(´ཀ`」 ∠…
【酵素】を作ってみた!フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点 ダイエット

【酵素】を作ってみた!フルーツで作る手作り酵素シロップの作り方と注意点

最近「酵素」というものにハマっている私。先日はフルーツで酵素シロップまで手作りしちゃいました^ ^ 今日はそのフルーツで作る酵素の作り方と注意点、そもそも酵素って聞くけど何がいいのかわからない。。。って方のために「酵素とはどんなものか?」「体にどういいのか?」をまとめてお伝えしたいと思います♪♪ で…
【カロリー計算】置き換えダイエットで効率よく痩せたい!カロリー計算できる無料アプリ3選とキャベツやご飯の栄養について ダイエット

【カロリー計算】置き換えダイエットで効率よく痩せたい!カロリー計算できる無料アプリ3選とキャベツやご飯の栄養について

とっても低カロリーで栄養たっぷりなキャベツに注目して、ご飯の代わりにキャベツを食べる、置き換えダイエットを始めました。 職場で先に実践している男性がいて、体重MAXの時に比べ、10㎏もの減量に成功したとか。 約1年、ご飯をキャベツに置き換え、昼食メニューは、キャベツ150g&春雨スープ&マカロニサラ…
ニベアの青缶で「まつ育」できる!?その本当の理由と口コミを調べてみた!ニベア青缶の成分や、効果・効能も♪ 生活

ニベアの青缶で「まつ育」できる!?その本当の理由と口コミを調べてみた!ニベア青缶の成分や、効果・効能も♪

私は、ニベアの青缶を年中使っているヘビーユーザーですが、ニベアクリームが恋しい乾燥の時期になりましたね。←ちょっと言ってみた。 この昔からある庶民の味方のニベアクリーム、芸能人やセレブがこぞって愛用する超高級クリーム「ドゥ・ラ・メール」(ニベアの150倍ほどの金額!)となんとほぼ同じ成分ということで…
日帰り温泉OK!星が綺麗で癒される!福岡 の八女市星野温泉「星の温泉館きらら」に行った感想&星野村について 人生・生き方

日帰り温泉OK!星が綺麗で癒される!福岡 の八女市星野温泉「星の温泉館きらら」に行った感想&星野村について

星野村ってどこにあるの? 福岡県の南部、大分県との県境にある八女市星野村。標高が高い場所にあり、人口密度(3,297人)も低いので、空気がとても澄んでいます。そして星がとても綺麗に見える場所で2009年10月には、「日本で最も美しい村」に選ばれています☆彡 その他、八女茶の生産地の一つで、八女茶の中…
『貧乏ゆすり』は健康いい!?意外な貧乏ゆすりの健康効果と正しいやり方&ネーミング由来 人生・生き方

『貧乏ゆすり』は健康いい!?意外な貧乏ゆすりの健康効果と正しいやり方&ネーミング由来

たまにうちでやってしまう貧乏ゆすり。 小さい頃にも椅子に座って足をブランブランしていたら、親に「パチン」と足を叩かれた苦い思い出のあるあの貧乏ゆすり。 大人になった今は、他の人がしているとイラっとしてしまうので、私は外では絶対にしませんが。。。 貧乏ゆすりをするとなぜか心が落ち着くんですよね。したい…
福岡 糸島市の櫻井二見ヶ浦【夫婦岩】パワースポット夫婦岩の御利益と櫻井神社 人生・生き方

福岡 糸島市の櫻井二見ヶ浦【夫婦岩】パワースポット夫婦岩の御利益と櫻井神社

先日ドライブで、糸島市の二見ヶ浦にある、夫婦岩を訪れました。 福岡市から車で1時間ほどの場所にあるこの人気スポット。 鳥居+夫婦岩+夕日がとても綺麗で、櫻井二見ヶ浦の夫婦岩としても有名なパワースポットとされています。 ドライブで通るたびに、結構な人だかりで、今まで何気なく見ていましたが、ふと夫婦岩に…
【黒酢のちから】ガン細胞の増殖を抑制!?便秘にも!黒酢は最強の酢!?12個の健康・美容効果と、続けやすい・飲みやすいおススメの黒酢をご紹介♪♪ ダイエット

【黒酢のちから】ガン細胞の増殖を抑制!?便秘にも!黒酢は最強の酢!?12個の健康・美容効果と、続けやすい・飲みやすいおススメの黒酢をご紹介♪♪

私が便秘の時によく飲む黒酢。 今まであまり飲んだことはなかった黒酢を飲むようになったきっかけは、週に一回会社に訪問販売に来てくれるヤクルトさんから買った『黒酢ドリンク』でした。 黒酢ドリンクと青フタのヤクルト、ミルミルの組み合わせを午前中に飲んだら、夕方には便秘が綺麗に解消するので、最近とってもハマ…
耳が詰まった感じ&低い音が聞こえない!?低音難聴になっちゃった!低音難聴の症状と日常生活で気をつけること! 人生・生き方

耳が詰まった感じ&低い音が聞こえない!?低音難聴になっちゃった!低音難聴の症状と日常生活で気をつけること!

わたくし、この度「低音難聴」(低音障害型感音難聴・ていおんしょうがいがたなんちょう)になりました。 先日朝起きると、左耳からの「ゴ〜〜〜〜〜」っという強い耳鳴りと、高い山に登った時の耳が詰まった感じが何をしてもなくならな […]
チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪ ダイエット

チョコレートでダイエット⁈チョコレートの栄養やダイエット効果、食べ方や適したチョコレートの種類について♪

甘くておいしいチョコレート♡ふとした時に食べたくなりますよね♪ダイエットには大敵なイメージのチョコレートですが、チョコレートの種類や食べるタイミングでダイエットをする方法があるんです(。・ω・。) 今回はチョコレートダイエットの方法と、チョコレートの栄養や、種類、食べ方などご紹介しようと思います♡ …
シュガー(砂糖)スクラブで角質除去♡驚くべき砂糖の美肌効果とケア方法シュガースクラブの作り方♪ レシピ

シュガー(砂糖)スクラブで角質除去♡驚くべき砂糖の美肌効果とケア方法シュガースクラブの作り方♪

とろーりとした甘〜いはつみつを使った洗顔やパック、リップなどいろいろな商品がありますが、シュガー(砂糖)を使ったケア方法「シュガースクラブ」ってご存知ですか?? 家庭にあるお砂糖を使って日頃のケアをすることで、実は角質除去やお肌のたるみ改善やくすみ対策など、驚くべき美肌効果があるんです! 今回は、砂…
福岡のお土産でおすすめの『五十二萬石 如水庵(じょすいあん)の筑紫(つくし)もち』とぶどう大福♡♡♡ 生活

福岡のお土産でおすすめの『五十二萬石 如水庵(じょすいあん)の筑紫(つくし)もち』とぶどう大福♡♡♡

福岡のお土産といえば??通りもん?鶴乃子? いえいえ!私は断然『如水庵の筑紫もち』です。 福岡に住んでいても、ふとした時に食べたくなる...あのきな粉と適度な歯ごたえのお餅との絶妙なバランス♡ 昔働いていて、ひいきの目もあるかもしれないけれど...如水庵の筑紫もちと今の夏の時期なら冷たくしやした『ぶ…
コスパ最強♡セルフジェルネイル♡安くてコンパクトなUV&LEDダブルライトのジェルネイル【硬化ライト】を購入♡使用感や評価、口コミまとめとネイル長持ちの秘訣をご紹介♪ ネイル

コスパ最強♡セルフジェルネイル♡安くてコンパクトなUV&LEDダブルライトのジェルネイル【硬化ライト】を購入♡使用感や評価、口コミまとめとネイル長持ちの秘訣をご紹介♪

数年前に、5,000円くらいするジェルネイルドライヤーを購入して(結構大きくてごつい)ずっと棚の上に乗ってほこりをかぶっていたのですが、3ヶ月前くらいに久しぶりにジェルネイルをしようかなって思い立って手に取ろうとすると。。。 『バキッ!!!』 と天井部分が壊れてしまいました。。。高かったのに。天井部…
【夏休みのおでかけにおススメ♪】佐賀県唐津市呼子海中展望船ジーラに乗りました( ´∀`)ジーラをもっと楽しむポイントもご紹介☆ 生活

【夏休みのおでかけにおススメ♪】佐賀県唐津市呼子海中展望船ジーラに乗りました( ´∀`)ジーラをもっと楽しむポイントもご紹介☆

上の子が夏休みに入って2回目の日曜日、以前から気になっていた佐賀県唐津市呼子のマリンパル呼子【ジーラ】に乗ってきました^ ^ お友達家族と合わせて、子ども5人・大人2人のなかなかの大所帯。。。笑 大人も子どもも、もちろん楽しめましたが、一度行ってみて、もっと楽しめる方法を見つけたので、今回はジーラや…
ダイエットだけじゃない!寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆ ダイエット

ダイエットだけじゃない!寝る前のストレッチで得られる効果8選♪ストレッチのポイントと気をつけたい事☆

肩こり、足のむくみ、体のなまり、重たさ、寝ても取れない疲れ、夏なのに手足の冷え。。。感じてませんか?? そんな時は、寝る前にストレッチをしてみましょう♪ 今回は、夜ストレッチのダイエットだけじゃない様々な効果と、今夜から早速始めたくなる簡単で気持ちいい♪ストレッチをご紹介しようと思います♡ 夜ストレ…
ツヤ感アップ!綺麗な発色!【人気】セリアで売ってる「MIO PICCOLO」(ミオピッコロ)の2Wayアイクレヨンを使ってみた♡ 生活

ツヤ感アップ!綺麗な発色!【人気】セリアで売ってる「MIO PICCOLO」(ミオピッコロ)の2Wayアイクレヨンを使ってみた♡

セリアで今人気のコスメアイテム『2Wayアイクレヨン』を買ってみました^ ^ 買った色は ピンクショコラブラウンパール の2色♡ 今回は、このセリア2Wayアイクレヨンの使用感と口コミのご紹介をしようと思います♡ 2Wayアイクレヨンについて 発売日は2019年2月末ごろ。 「MIO PICCOLO…
激安!南九州高速バス【南九号】に乗ってみた!高速バス予約から到着までの道のり♪ その他

激安!南九州高速バス【南九号】に乗ってみた!高速バス予約から到着までの道のり♪

2019年お盆の時期3日間の休み。 子どもたちは、8月頭に先に私が車で実家に送り預けて、私だけ福岡の自宅で約1週間、一人暮らししてました。(子どもたちはお盆が過ぎても夏休みいっぱい実家にいる予定) 数日前に車が故障(年季が入りすぎてダイナモがやられた)ので、実家の鹿児島に安い高速バスで帰ることにしま…
【炭酸風呂を自宅で作る】簡単♪炭酸風呂の作り方と入る頻度★一緒に浴槽の掃除もできる!? 健康

【炭酸風呂を自宅で作る】簡単♪炭酸風呂の作り方と入る頻度★一緒に浴槽の掃除もできる!?

前回、健康にとてもいい炭酸風呂を堪能しましたが、もし炭酸風呂が自宅で作れたら、いいですよね♡思い立ったらいつでも入れるし♡ 炭酸風呂の効果と正しい入り方 今回は炭酸風呂の作り方をご紹介しようと思います^ ^ 炭酸風呂の作り方 材料 1.クエン酸(食用もしくは薬用)2.重曹(食用もしくは薬用)いずれの…
炭酸風呂は『心臓の湯』!?炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂5選をご紹介♪♪ ダイエット

炭酸風呂は『心臓の湯』!?炭酸風呂の効果と正しい入り方、福岡で入れる炭酸風呂5選をご紹介♪♪

先日、福岡市南区にある「ふくの湯 花畑店」にいってきました♡目的はもちろんぬるめでゆっくり浸かれる『炭酸風呂』♡ ぬるめなのに、お風呂上がりにはポカポカ、入っているときは泡あわシュワシュワで、気持ちいいですよね♪ 今回は、炭酸風呂の効果・効能と効果的な正しい入り方、福岡で炭酸風呂を堪能できる温泉施設…
【30日で変わる!おしり痩せ】スクワットでおしりを小さく!30日間のスクワットチャレンジと効果♪口コミも♪ ダイエット

【30日で変わる!おしり痩せ】スクワットでおしりを小さく!30日間のスクワットチャレンジと効果♪口コミも♪

夏になり薄着になるとやっぱり気になる体型。。。 特におしり!!! 私は出っ尻で、横から見るとおしりがぷりっと出ているので「いい感じに引き締めた〜い!」と、色々方法を探してみました。 そして調べていくと。。。 なんとスクワットがいいらしい。 家でできるし、道具もいらないし♡ しかも、1日1分でも効果が…
9種のコラーゲンとスイゼンジノリ(サクラン)の効果をしっかり実感♪プチプラ化粧水【たっぷり極濃!コラーゲン瞬潤化粧水】の口コミと使ってみた感想♪ 美容/スキンケア

9種のコラーゲンとスイゼンジノリ(サクラン)の効果をしっかり実感♪プチプラ化粧水【たっぷり極濃!コラーゲン瞬潤化粧水】の口コミと使ってみた感想♪

実家で母の化粧水を拝借♡ 実家に帰省中、お風呂上がりの化粧水とか乳液とかのセットを忘れたので、洗面台横の棚でパッと目に付いた、母が使っている【たっぷり極濃!コラーゲン瞬潤化粧水】を母に内緒でこっそりと使ってみました♡ このこっそり使ってみた『たっぷり極濃!コラーゲン瞬潤化粧水』が意外にも自分的にすご…
根強い人気!【生酵素ダイエット】酵素で痩せる?!酵素の種類と働き、生酵素との違いとは? ダイエット

根強い人気!【生酵素ダイエット】酵素で痩せる?!酵素の種類と働き、生酵素との違いとは?

先日新しくできた職場の近くのドン・キホーテに行くと、レジ横に『生酵素308』と書かれたサプリメントが「激売れ!!」「100万袋突破!!」って大量に陳列されてました。 しかも 1日2粒で30日分500円!!安い!!ちゃっかり買いましたけども♡ 酵素ダイエットって根強い人気ですが、酵素のどこがどうダイエ…
【しそパック】の作り方と効果・効能♪テカり防止や美白にも!?しその成分が使われている美容商品と、しそと大葉の違いについて 美容/スキンケア

【しそパック】の作り方と効果・効能♪テカり防止や美白にも!?しその成分が使われている美容商品と、しそと大葉の違いについて

日差しが痛い、肌にとっては過酷な時期になってきましたね。。。 小さい頃、夏になると祖母がしその葉で作った化粧水を作っていて私も塗ってもらった記憶があります。 今回は、しその嬉しい効果・効能と、しそを使ったパックの作り方、作るのがめんどさい。。。という方のために、しそを使った美容アイテムをご紹介しよう…
ビタミンCがレモンの3.5倍!?スーパーフルーツ『シーバクソン(サジー)』について♪栄養の宝庫!ジュースやサプリ、マスクなどの商品も続々!! ダイエット

ビタミンCがレモンの3.5倍!?スーパーフルーツ『シーバクソン(サジー)』について♪栄養の宝庫!ジュースやサプリ、マスクなどの商品も続々!!

スーパーフルーツの『シーバクソン(サジー)』ってご存知ですか? 前日TVを見ていたら、シーバクソン(サジー)の栄養成分がすごいと言っていたので、気になって調べてみると、200種類以上の栄養成分を含んでいるとか! 今回はスーパーフルーツシーバクソン(サジー)についてどれだけスーパーなのか、いろいろな商…
だしを取るだけじゃない!高たんぱく・低脂肪!!鰹節のうれしい栄養と本場 鹿児島県 枕崎産の鰹節が通販で買える♪ 健康

だしを取るだけじゃない!高たんぱく・低脂肪!!鰹節のうれしい栄養と本場 鹿児島県 枕崎産の鰹節が通販で買える♪

お味噌汁のだし、冷奴にのせて、おひたしに...などなど縁の下の力持ち『鰹節』。ふと鰹節の栄養について気になったので、調べてみました^ ^ 高たんぱく・低脂肪!!鰹節(削り節)の栄養について 鰹節は『高タンパク・低脂質』 鰹のタンパク質が製造過程で3~4倍に濃縮され、100g当たり約70~80gも含ん…
【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選!!尿もれや便秘にまで影響!?骨盤底筋を鍛える方法は?? ダイエット

【骨盤底筋を鍛える】トレーニング効果5選!!尿もれや便秘にまで影響!?骨盤底筋を鍛える方法は??

骨盤底筋ってご存知ですか??骨盤底筋とは骨盤の底(下部)にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。 この骨盤底筋が弱くなってくると、尿もれや、下腹部のぽっこり、便秘まで引き起こしてしまうそう。。。 今回は、骨盤底筋が弱くなっているであろう、私自身のた…
【自信をつける・自己肯定感を高める方法】思いこみも大切!悩みが多い人に読んでほしい、自分の好きなところや、いいところを100個書き出す!!プレゼントにもおすすめの自分で作る手作り本『present book 好きなところ100』♡ 人生・生き方

【自信をつける・自己肯定感を高める方法】思いこみも大切!悩みが多い人に読んでほしい、自分の好きなところや、いいところを100個書き出す!!プレゼントにもおすすめの自分で作る手作り本『present book 好きなところ100』♡

最近な〜んかうまくいかないなぁ...うまくいかないから落ち込んじゃう... いくら考えても、好転することはないとわかっていても、やっぱり悩んでしまうことってありますよね。 私は、どうしていつもこんなに考えて&悩んでしまうんだろうと、悩んでいることに悩む、という悪循環にたまに陥ってしまうことがあります…
おすすめプチプラスキンケア【ピーリング編】100均アイテムで作るピーリングアイテム♪毛穴の黒ずみや美白にも♪ 健康

おすすめプチプラスキンケア【ピーリング編】100均アイテムで作るピーリングアイテム♪毛穴の黒ずみや美白にも♪

プチプラスキンケア【ピーリング編】 あつーい夏が終わって、最近涼しくなってきましたね。この頃から気になってくる日焼けや、シミ、くすみ。今年の夏に受けてしまったお肌へのダメージは早いうちにケアしましょう♪ ところで皆さんはどんなスキンケアをしていますか?? 化粧水や乳液をしているけど、なかなか効果が実…
疲労回復に♪らっきょうの旬、栄養・健康効果と『らっきょうの甘酢漬け』のレシピ♡生で食べるとおいしい!? ダイエット

疲労回復に♪らっきょうの旬、栄養・健康効果と『らっきょうの甘酢漬け』のレシピ♡生で食べるとおいしい!?

らっきょうが美味しい季節になりましたね〜♡昔は苦手な食べ物だったけど、大人になってから美味しさがわかってきたらっきょう。 今回は、疲労回復に効果アリな、らっきょうの栄養と健康効果、『らっきょうの甘酢漬け(らっきょう漬け)』のレシピや、生で食べるらっきょうのとってもおいしい食べ方をご紹介しようと思いま…
温かいお茶で冷房の冷え対策!効果のあるお茶と簡単足冷え改善方法♪♪ 健康

温かいお茶で冷房の冷え対策!効果のあるお茶と簡単足冷え改善方法♪♪

夏が近づいてきて会社やお店などでも冷房が入るようになってきました。冷房が入ると外の気温は暑いのに、部屋の中では手足の冷えが気になりませんか? 毎年冷房冷えに苦しめられているので、何か対策はないかなと思い、お茶を飲むだけで簡単にできる冷房対策と、足冷えの改善方法をまとめてみました ☆*:.。. o(≧…
仕事がうまくいかない…落ち込んだ時にどう立ち直る!?ポジティブにイキイキと仕事をする方法♪ 人生・生き方

仕事がうまくいかない…落ち込んだ時にどう立ち直る!?ポジティブにイキイキと仕事をする方法♪

今日やらかしました。社長に怒られちゃいました。 仕事から帰って、子供たちと遊んでいても、ご飯を作っていても、お風呂に入っていても『ふっ』と怒られた嫌な気持ちが蘇ります。思い出したくないのに。。。はぁ〜。。。 すごく憂鬱。 でも。。。でも。。。いつまでも鬱々していたくない!!!ずっとこんな気持ちでいる…
【人気の洗顔】話題♪ダイソーの炭酸泡洗顔を使った感想と口コミ!毛穴のクレンジング効果は??炭酸の効果・効能について♡ 美容/スキンケア

【人気の洗顔】話題♪ダイソーの炭酸泡洗顔を使った感想と口コミ!毛穴のクレンジング効果は??炭酸の効果・効能について♡

300円で販売されている、ダイソー(DAISO)炭酸泡洗顔、みなさんご存知ですか?? SNSで人気沸騰中のダイソー(DAISO)炭酸泡洗顔。 今日家からちょっと離れたダイソー(DAISO)で、やっと見つけたので、早速GETして使ってみました♡ 今回はダイソーの炭酸泡洗顔を使った感想と口コミ、実際のク…
玉ねぎの栄養や効果効能!通販で淡路島産の玉ねぎを買ってオニオンスープを作ってみた!淡路島産の玉ねぎがおいしい理由と口コミ☆ レシピ

玉ねぎの栄養や効果効能!通販で淡路島産の玉ねぎを買ってオニオンスープを作ってみた!淡路島産の玉ねぎがおいしい理由と口コミ☆

1年中常備されている玉ねぎ。いろいろなお料理に使える万能野菜ですよね。 新玉ねぎで作るオニオンスライスに、青しそドレッシングをかけて...美味しいですよね〜♡あと、あったかいオニオンスープも大好きです♡ 今回、初めて通販で玉ねぎを買って、しかも話題の淡路島産の玉ねぎですよ♡ オニオンスープを作ってみ…
【ホットクレンジング】毛穴クレンジングの強い味方♪RAFRA(ラフラ)のバームオレンジが気になる!!温感メイク落とし♡口コミ、初回限定のキャンペーンについて♡ 美容/スキンケア

【ホットクレンジング】毛穴クレンジングの強い味方♪RAFRA(ラフラ)のバームオレンジが気になる!!温感メイク落とし♡口コミ、初回限定のキャンペーンについて♡

RAFRA(ラフラ)のバームオレンジって知ってますか?? だんだん暑くなってきて毛穴の開き、いちご鼻が気になる・・・毛穴ケアなんとかせねば!と思い、いっぱい考えてひらめいたキーワードは『ホットクレンジング』。 あたためて血行を良くして、毛穴を開いた状態でクレンジングすれば、きっといちご鼻におさらばで…
ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡ ダイエット

ホットヨガの効果・効能♪♪ふつうのヨガとの違いや、福岡で人気のホットヨガスタジオ、ウエアの選び方をご紹介♡

10年ほど前から人気が出てきたホットヨガ。日本でも女性を中心に約650万人が実践しているんだそう。私の会社の男性が最近通い始めたらしく、休憩時間にいろんなポーズを教えてくれます(。・ω・。) そこで今回は、ホットヨガの効果・効能、普通のヨガとの効果の違いや、ウエアの選び方、福岡で人気のホットヨガスタ…
【バストアップ/胸を大きく方法】大きくてハリのある胸になりたい!プエラリア・サプリの効果と口コミや危険性を調べてみた! 健康

【バストアップ/胸を大きく方法】大きくてハリのある胸になりたい!プエラリア・サプリの効果と口コミや危険性を調べてみた!

お肌の露出度が増す夏。 先日入浴前に、久しぶりに全裸で全身鏡を見て自分のバストの老けようにびっくり。。。 もともとあまり大きくない胸が、さらにしぼんでないかい!?( ゚д゚)!! 超ショックでした。日に日にいろんなところが確実に老いてきてますね。 若い時は上むきで形のいいバスト(←若かりし頃のいい思…
オートミールは低カロリーで栄養たっぷり♪オートミールの歴史・栄養や効果について|おすすめの美味しい食べ方・簡単レシピをご紹介♪ ダイエット

オートミールは低カロリーで栄養たっぷり♪オートミールの歴史・栄養や効果について|おすすめの美味しい食べ方・簡単レシピをご紹介♪

先日、母から低カロリーだから食べてみて〜と、オートミールをもらって、37歳にして生まれて初めてオートミールを食べました♪ 最近『オートミール』や『オーツ麦』って食べ物よく聞きますよね?今超絶人気のオートミール、実は家畜のエサに使われていた驚きの過去があるんです( ゚д゚)!!  今回は、『オートミー…
ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは?? ダイエット

ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは??

いきなりですが、私はバセドウ病です。 バセドウ病が再発したお話はこちら 数ヶ月前は食べても体重が増えなかったのに、最近数値が正常値に戻りつつあるので、体重も比例して増えてきました。。。そろそろ痩せないとやばいな...と思っているときに、会社の男性がランニングをして痩せた!といっていたので(←本当に痩…
【キウイフルーツパック】の美容効果がすごい!!キウイフルーツパックの作り方と効果、キウイフルーツを使った通販で買える人気アイテム【5選】♪ ダイエット

【キウイフルーツパック】の美容効果がすごい!!キウイフルーツパックの作り方と効果、キウイフルーツを使った通販で買える人気アイテム【5選】♪

キウイの皮を大量にむいた時、指がツルツルになって指紋薄くなった??って思うことありませんか?
それは、キウイフルーツに含まれる独自の「たんぱく質分解酵素」【アクチニジン】の仕業!このアクチニジンが皮膚を分解してしまっているんです。
福岡で乗馬体験ができる♪福岡馬事公苑をちょこっとのぞいてきました♡ その他

福岡で乗馬体験ができる♪福岡馬事公苑をちょこっとのぞいてきました♡

佐賀、吉野ヶ里のパン屋さんからの帰り道、国道263号線が混んでいたので、わき道にそれて走っていると、お馬さんが広場で遊んでいたので、ちょこっと立ち寄ってみました^ ^ 福岡馬事公苑 そこにお馬さんがいるのを初めて見かけて、子供たちが近くで見たい!というので、車を止めちょこっとのぞいていると、 若い女…
【ズボラ飯】たまにはズボラ飯もいいよね?簡単でおいしいズボラ料理【5選】のレシピをご紹介♪ レシピ

【ズボラ飯】たまにはズボラ飯もいいよね?簡単でおいしいズボラ料理【5選】のレシピをご紹介♪

ながーい10連休のGWがやっと終わりました... みなさんご飯の献立って悩みませんでした??私はすっごく悩みました... さっき朝ごはん食べたのにもう『お昼ごはって何〜?』『夜ご飯は〜??』って。 さっき食べ終わったばっかじゃん(-_-;)って思いつつ『何がいい??』って聞くと、『なんでもいい』って…
富岡シルク石鹸を使った感想と口コミ♡富岡シルク石鹸の効果!プレゼントにも♡ 美容/スキンケア

富岡シルク石鹸を使った感想と口コミ♡富岡シルク石鹸の効果!プレゼントにも♡

【日本製】富岡シルク石鹸 40g ミドルサイズ シルク石鹸 無添加 敏感肌 乾燥肌 低刺激 天然素材 保湿 【ネコポス送料無料】価格:1740円(税込、送料無料) (2019/5/11時点) 楽天で購入 叔母から「これいいよ〜」と『富岡シルク石鹸 ミニ』をもらいました♡ 私は初めて知ったんですが、ネ…
断然サラダがおすすめ!!プチプラ野菜『豆苗』の5大美容効果と栄養素♡ 健康

断然サラダがおすすめ!!プチプラ野菜『豆苗』の5大美容効果と栄養素♡

一袋100円ほどで購入できる、エンドウの若菜の豆苗。この安くておいしい豆苗には、美容効果抜群の栄養素がたっぷりなのをご存知ですか?? 今回はそのありがたーい豆苗について、ご紹介しようと思います^ ^ 豆苗の5大美容効果 β-カロテン 老化の原因となる活性酸素の発生を防ぐ効果のあるβ-カロテンは、豆苗…
『業務スーパー』で人気の【冷凍タピオカ】でタピオカミルクティー作り♡タピオカの栄養とカロリーについて レシピ

『業務スーパー』で人気の【冷凍タピオカ】でタピオカミルクティー作り♡タピオカの栄養とカロリーについて

今、日本の女性にすごく人気の【タピオカ】。 あの黒くて丸くてプニュプニュで、ミルクティーやココナッツミルクと一緒に食べるととっても美味しい、今女性に大人気のあれですね^ ^もともとは、台湾発祥のドリンクです。 今日、ふらっと立ち寄った業務スーパーで見つけたので、購入して自作のタピオカミルクティーを娘…
鹿児島県 指宿市『唐船峡』の流しそうめんを堪能♪おすすめの鹿児島観光・パワースポット♡ その他

鹿児島県 指宿市『唐船峡』の流しそうめんを堪能♪おすすめの鹿児島観光・パワースポット♡

10連休、平成最後のGWに鹿児島の観光名所、指宿市の『唐船峡(とうせんきょう)』に行ってきました♪( ´θ`)ノ 地下にある施設なので、あつーい夏でも冷んやり涼しい唐船峡♪毎年必ず訪れる私のパワースポットです♡ 唐船峡までの道のり 実家から車で1時間。毎回うちは車で行きますが ホームページを見てみる…
自宅で簡単♪ムダ毛処理!!国産天然はちみつと水あめの脱毛ワックス♪を使った感想と口コミ♡ 美容/スキンケア

自宅で簡単♪ムダ毛処理!!国産天然はちみつと水あめの脱毛ワックス♪を使った感想と口コミ♡

近所のドラッグストア(ドラッグイレブン)で、おいしそう?な脱毛ワックスを見つけました♡その名は。。。 『エピラット ハニーワックス脱毛』 その名の通り、はちみつと水あめでできた脱毛ワックスです^ ^ はちみつを使ったアイテムはよく見かけるようになりましたが、このハニーワックス脱毛に使われているはちみ…