お肌の露出度が増す夏。

先日入浴前に、久しぶりに全裸で全身鏡を見て自分のバストの老けようにびっくり。。。

もともとあまり大きくない胸が、さらにしぼんでないかい！？(　ﾟдﾟ)！！

超ショックでした。日に日にいろんなところが確実に老いてきてますね。

若い時は上むきで形のいいバスト（←若かりし頃のいい思い出として、書き換わっているかもしれない私の記憶。）だったのに！！！

おふろ上がってから、バストアップや、胸を大きくする方法を色々調べてみたので、今回は『バストアップ方法』『胸を大きくする方法』『プエラリア・サプリについて』『プエラリア・サプリの効果』『危険性』について書いていこうと思います。

今更。。。とは思わず、希望を持って、本気で調べました！ぜひ最後までお付き合いくださいね♪

今からできる！胸を大きくする方法とバストアップ方法

食生活編

お豆腐や豆乳、納豆など、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと同じような働きをするイソフラボンが含まれた大豆製品

卵や乳製品、鶏肉など、胸を支えるために必要な筋肉を成長させる良質なたんぱく質

キャベツ、海藻類、ナッツ類など、エストロゲンの働きをサポートするボロンという成分が含まれた食品

超十代

まずは、1日３食、食事のバランスを第一に上記の食尽を意識して食べること！

マッサージ編

体が温まっている入浴中や、お風呂上がりに胸をマッサージすると、血液やリンパなどが流れやすくなるため、バストアップの効果が高まると言われています。

1.まずは肩甲骨や背中から、贅肉やリンパを流すイメージで胸に持っていきます。
2.左右20回ずつ行ったら、次にお腹の贅肉をバストへ流します。
3.同じように左右20回ほど繰り返したら、バストを下からすくい上げるように、左右の手を交互に上へ上へと持ち上げます。
4.最後に、バスト上の中央から脇に向かって親指以外の4本指で流すようにマッサージする

超十代

ヨガ編

ヨガは姿勢をよくする効果だけでなく、リラックス効果もあるので、ホルモンバランスの面からもバストアップをサポートしてくれるそう♪

ねじりのポーズ

1.両足を伸ばした状態で床に座ったら、右足を左ももの外側に立てて置きます。

2.次に左足を右足側に曲げ、右ももの裏にかかとをつけます。

3.左ひじを右足のかかとに引っ掛け、息を吐きながら腰を右側にひねります。

4.3呼吸ほどキープしたら、息を吐きながら元の位置に戻しましょう。

超十代

睡眠編

ストレスで寝不足になり、そして痩せてしまい、胸の脂肪から減ってしまうケースもあるようです。夜はしっかり睡眠を取流ようにしましょう！睡眠不足は、美肌の大敵でもあります！

また、寝不足になると、女性ホルモンの分泌もうまくいかなくなり、胸が小さくなってしまうんだそうです。

私は、鏡の前で立ち尽くした次の日に、やっぱり第一に食生活が大事だと思ったので、早速キャベツ2玉と、豆乳を買いにはしりました。

そして、

• キャベツの浅漬け
• キャベツのお味噌汁(豆腐入り)

を作って食べました笑

豆乳はコップ２杯飲みました(｡･ω･｡)なかなかハイペース！

大人になってもバストを育てることは可能で、多角的にアプローチすることが大切！

アリシー

この言葉を信じて、バストアップのために上記のことを続けてみようと思います♪♪

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胸を大きくする！？プエラリアのサプリメントについて

プエラリアの効果って？

バストアップ効果が期待できるとして話題のプエラリア。

プエラリアは亜熱帯地域が原産のマメ科の植物で、ハーブなどとしても用いられることもあるのだそう。

いくつか種類があり、根が白い白プエラリアには、女性らしい体つきや美しさを作り出す女性ホルモンのエストロゲンに似た強力な成分が豊富に含まれていることで知られています。

この強すぎるエストロゲンに似た成分が問題なんです。

プエラリアの副作用と危険性

女性ホルモンには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類がありますが、この2種類のホルモンのバランスが大切。

プエラリアを過剰に摂取すると、「エストロゲンに似た強力な成分」のみが増えます。そうなることで「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類のホルモンバランスが崩れてしまい、腹痛や嘔吐、月経不順や肌荒れなど、さまざまな副作用が起こってしまうんです。

2012年からの5年間で危害件数が急増したという報告もあるよう。。。

また、海外では摂取量に制限が設けられるほど強い成分なので、摂取量には十分注意が必要なんですよ〜

そして、女性ホルモンに働きかけるため、バストアップだけを狙うというのは難しいとのことでした。

プエラリアの口コミ

数年間ずっと飲み続けていて正直効果あるのかわからなかったのですが、なんとなく最近胸の張りがなくなったような気がしてよく考えたら、このサプリをここ１ヶ月程切らして飲んでいなかった・・
効果は少なからずあったのだなぁ!
って思いました。なので、また購入して飲み始めました。

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これを飲むとバストにハリが出るように思います。しばらく続けていくつもりです。

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元々Dカップがストレスで激やせしてBカップになり、こちらを数年前からたまにまとめ買いして時々サボりつつ飲み続けたら(並行して豆乳毎日、バストマッサージも自分でしています)当初のBからFになりました！直近2年で言うとD70からF70に(^ ^)大大大満足です！年齢的にホルモンバランスとバストのハリをキープする為にこれからも飲み続けるつもりですがそうするともっと大きくなるのかな…？笑

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なんだか胸が張ってきたような 笑笑
こちらの色々な商品使ってます。

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４ヶ月ほど服用しています。劇的に大きくとかはありませんが、少し張が出てきたかな？と思います。その張りでワンサイズは大きくなった感じでしょうか？
体重を維持してなので効果はあると思います。
美容的にもいいしこれからもいいので続けていきたいです。

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みなさん、効果はそれぞれですが、多少バストは育っているんですね！さすが強力なエストロゲン！私もハリがほしい笑

でも副作用が怖いので、キャベツ、豆乳、乳製品、規則正しい生活を心がけたいと思います。何年かかることやら。。。

みなさんも、胸にハリがなくなった、もう少し大きければいいのに。。。などお悩みお持ちでしたら、色々な方法がありますので、ぜひ試してみてくださいね♪

プエラリアを摂取する場合は、副作用があるということを理解し、十分に気をつけて摂取するようにくださいね。