前回、健康にとてもいい炭酸風呂を堪能しましたが、もし炭酸風呂が自宅で作れたら、いいですよね♡思い立ったらいつでも入れるし♡

炭酸風呂の効果と正しい入り方

今回は炭酸風呂の作り方をご紹介しようと思います^ ^

炭酸風呂の作り方

材料

１．クエン酸（食用もしくは薬用）
２．重曹（食用もしくは薬用）
いずれの材料にも、工業用・食用・薬用の3種のグレードがあります。肌に触れる用途なので、必ず食用もしくは薬用のものをご使用ください。

引用元：RENAISSANCE

用意するものは、たったの２つ！

おそらく1回の炭酸風呂で30円くらいかな？？温泉や銭湯に行くより断然おトク♡

作り方

１．一般的な浴槽200Lに対して、お好みで以下の重さを測ります。
　 ＊クエン酸：重曹＝１：１.３

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ノーマル・・・クエン酸 200g、重曹 260g
炭酸強め・・・クエン酸 300g、重曹 390g　

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２．クエン酸を湯船にIN！しっかりかき混ぜて溶かします。
３．続いて重曹を投入し、よく混ぜたらしゅわしゅわ炭酸風呂の完成です！

引用元：RENAISSANCE

炭酸風呂の正しい入り方

炭酸風呂の温度は37度から40度

炭酸風呂の温度は、40度以下にしましょう。ぬるすぎると、皮脂よごれが落ちにくく、高すぎると皮脂が取れすぎてしまうそうです。

皮脂が取れすぎると、体全体が乾燥肌になってしまい、痒みがでたり、炎症がおこりやすくなってしまいます。

時間を開けずにすぐに入浴

クエン酸と重曹を入れるとすぐに発砲し始めます。発砲は大体20分から30分くらいでなくなってしまうので、炭酸風呂を作ってからあまり時間を開けないように入りましょう。

そして入るときは発砲を早めないようにゆっくりと^ ^

炭酸風呂に浸かる時間は15分ほど

先日の記事でも書いたように、長湯してしまうと、却って炭酸ガスが体内で過剰になり、血液中の酸素も減少、最悪、倒れてしまうこともあるそうですので、注意してくださいね。

ご年配の方や、小さいお子さんなどは、炭酸風呂への長湯は特に要注意です。

炭酸風呂の効果と正しい入り方

体はこすらず、軽く洗い流すだけ

以前、子どもたちが乾燥肌で痒みがひどく皮膚科で受診した時のこと。

先生に言われた衝撃的な言葉が『体をボディーソープや石鹸で洗いすぎ』でした。

皮脂が取れすぎて、よくないとのことでした。タオルなどでこすり洗いもよくないらしいです。体を洗うときは、ボディーソープや石鹸をしっかり泡だてて、手のひらで泡を転がすようにと言われました。

そしてボディーソープや石鹸をつけて洗うのは週2〜3回くらいで十分だそうです。

せっかく炭酸風呂を作っても、間違った入り方をしてしまうと、思わぬ肌トラブルや、最悪、体調まで崩してしまうことになります。

炭酸風呂に浸かる時には、上記4つに気をつけてくださいm(_ _)m

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炭酸風呂の後は一緒にお掃除も

炭酸風呂を楽しんだ後の湯船の残り湯は、なんとお掃除に使えます(｡･ω･｡)

ボディーソープや石鹸、シャンプーリンスの残りカスなどが、椅子や洗面器、子供のおもちゃに。。。残っていませんか？？

結構頑固な汚れで、こすっても落ちないときありますよね(^_^;)

そんな汚れてしまったお風呂のアイテムたちを、炭酸風呂の残り湯につけて10〜15分ほど放置しておくと、頑固よごれがスルッと落ちてくれるんです♡

しかも使ったものはクエン酸や重曹なので、強い洗剤に比べて安全・安心♡♡♡

そしてそのお掃除方法も、炭酸風呂の残り湯につけておくだけなので、超簡単♪

※炭酸風呂の後、洗った後は、換気・乾燥をしっかりしてくださいね(｡･ω･｡)

そして！！残り湯を洗濯でも使っている方へ、注意点です。

炭酸風呂の残り湯は、洗濯には使えません！

炭酸風呂のアルカリ性のお湯では、洗濯用洗剤の効き目が弱くなってしまいます。

残り湯で洗濯しても汚れが取れないので、炭酸風呂の残り湯は、洗濯には使わないようにしてくださいね♪

まとめ

炭酸風呂は、ありがたいことに冷え性改善や神経痛、肩こり改善、むくみ改善など、ほんと色々な健康効果があります♡

そして一緒に、お風呂もピカピカになるなんて♡嬉しすぎる♡

楽しい嬉しい炭酸風呂♡その炭酸風呂を自宅で簡単に♪お得に♪作って、炭酸風呂を存分に活用してみてくださいね♪♪

炭酸風呂の効果と正しい入り方